# 1
Sveikata

# 1 "Trick to maximize eye health" Nustatyta

Pasaulio sveikatos organizacija teigia, kad fizinė veikla yra vienas iš geriausių būdų, daugelis užkrečiamųjų ligų. PSO ir daugelis kitų sveikatos priežiūros įstaigų skatina naudotis kaip psichinės sveikatos gerinimo priemone. Dauguma iš mūsų galbūt girdėjote, kaip fizinis pratimas gali pagerinti kūną ir protą, tačiau manau, kad šis aktyvumas yra toks pat svarbus mūsų akių sveikatai.

"Sveika akis" ir "gera akių sveikata" raktas

Įtraukite žalumynus į savo mityba, išlaikykite savo akis hidratuotas ir paimkite vitaminus. Tai yra keletas bendrų patarimų, kuriuos žmonės girdėjo, kad jų akys būtų ryškios. Kitas žingsnis, kurį galite imtis norint užtikrinti gerą akių sveikatą, yra fizinis.

Per pastaruosius keletą metų daugiau mokslinių tyrimų palaikė teiginį, kad fizinis pasirengimas turi teigiamą poveikį akims. Vienas mokslinis straipsnis, paskelbtas žurnale "Investigative Ophthalmology & Visual Science", teigia, kad fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti glaukomos riziką.

Fizinė veikla ir akių sveikata

Tyrime buvo nagrinėjamas fizinis aktyvumas, susijęs su mažo akies perfuzijos slėgiu, kuris yra svarbus glaukomos rizikos veiksnys. Tyrime dalyvavo daugiau kaip 5 600 vyrai ir moterys nuo 48 iki 90 metų. Išnagrinėtas jų akių spaudimas, buvo stebimas kraujo spaudimas, įvertintas jų fizinis aktyvumas. Rezultatai parodė, kad vidutinis fizinis aktyvumas buvo susijęs su 25 proc. Mažesnės OPP rizikos mažinimu. Tie, kurie dirbo tyrime, teigia, nors tikslios priežastys negali būti nustatytos; yra ryšys tarp sėdimojo elgesio ir veiksnių, kurie, atrodo, padidina glaukomos susidarymo pavojų. Glaukoma yra pagrindinė aklumo priežastis Jungtinėse Amerikos Valstijose. Tai sukelia neįprastai didelis spaudimas viduje jūsų akis.

Vizija ir liga

Ryšys tarp fizinio pasirengimo ir gero regėjimo nėra galas. 2006 m. "The British Journal of Ophthalmology" pranešė, kad žmonės, turintys aktyvesnį gyvenimo būdą, 70 proc. Mažiau linkę kurti "WET AMD"; su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija. Makaroninė degeneracija atsiranda, kai jūs turite žalą tinklainei, todėl galite pažeisti centrinę regėjimą. Pagal Mayo kliniką, "Wet Macular Degeneration" dažniausiai sukelia nenormalūs kraujagyslės, kurių skystis patenka į tinklainės centrą, vadinamą dulksna.

Kraujagyslės atlieka svarbų vaidmenį mūsų akių sveikatai. Gydytojai teigia, kad mažos kraujagyslės akyse gali pažeisti, kai žmogus turi hipertenziją ar aukštą kraujospūdį. Tyrimai rodo, kad reguliarūs pratimai mažina kraujospūdį. Taigi, kai žmonėms sakoma valgyti sveiką maistą, kad būtų galima reguliuoti jų BP, jie ne tik saugo save nuo sveikatos problemų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos ir diabetas, jie apsaugo akis.

Akių sveikata visada buvo svarbus veiksnys, kai kalbama apie diabeto kontrolė. Vizija yra viena iš didžiausių problemų, kai blogai kontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje. Daugelis gydytojų pasakoja savo pacientams, kad fizinis tinka laikyti yra geras būdas užkirsti kelią 2 tipo diabeto vystymuisi ir apsisaugoti nuo bet kokių akių komplikacijų.

Amerikos akių sveikata

Nacionalinio akių instituto duomenimis, daugiau nei 3,3 mln. Amerikiečiai 40 metų ir vyresni kenčia nuo aklumo ar silpnumo. Institutas sako, kad mes visi turėtume ištirti akis. Žmonėms, kurie yra 60 ar vyresni, patariama turėti kasmetinį akių egzaminą, net jei jie mato gerai. Mums lengva mums pajusti save savaime suprantamu dalyku, bet pailsk ir įsivaizduok, kokia tai būtų, jei daugiau nebebūtų matę kažkieno, kurį tu myli, veidą, tada eik ir fiziškai!

Baimė, kad stomatologas kovojo su pokalbių terapija
Demencija sergantiems pacientams gali pagerėti jų gyvenimo kokybė per socialinę sąveiką

Palikite Komentarą