10 Maisto produktų, kurie sunaikina jūsų nuotaiką
Sveika Mityba

10 Maisto produktų, kurie sunaikina jūsų nuotaiką

Dieta vaidina svarbų vaidmenį visais sveikatos, net nuotaikos aspektais. Galite manyti, kad jūsų smegenys ar širdis yra vieninteliai atsakingi už jūsų laimę ir liūdesį, bet tai, ką jūs valgote, taip pat gali turėti įtakos tai. Tai yra todėl, kad valgydami mažai maistinių medžiagų ir didelio cukraus kiekio dietą, kai kuriais atvejais tai sukelia žmogaus nuotaikos pokyčius, netgi sukelia ar blogina depresiją.

Be to, ar jūs kada nors pastebėjote, kad kai esate liūdnas ar depresija, pasieksite daugiau nesveikaus maisto? Šie "komforto" maisto produktai tik skatina jūsų žemą nuotaiką ir gali prisidėti prie svorio padidėjimo, dėl kurio viršvalandžiai gali prisidėti prie jūsų depresijos. Tai tikrai žiaurus ciklas.

Norėdami išeiti iš šio ciklo ir dažniau jaustis laimingesni, galbūt norėsite išvengti 10 maisto produktų, kurie gali prisidėti prie prastos nuotaikos.

10 maisto produktų, kurie skatina silpną nuotaiką

"Agave" : tai gali sukelti šoką, nes agavė yra stumiama kaip sveikas saldiklis. Iš tiesų, agavoje yra fruktozės perviršis, kuris gali sukelti metabolinį sindromą ir sukelti smegenų susitraukimą ir nuotaikos nestabilumą.

Šventinis kumpis : net jei šventės yra laimingas, jūsų kumpis nėra. Taip yra dėl to, kad jūsų šventinis kumpis, atrodo, buvo iš ūkio, kuris kiaules įvedė antibiotikais. Tada kumpį įpurškia cukrus, konservantai ir užpildai, dėl kurių gali sumažėti nuotaika, migrena ir net patinusios kulkšnies.

Soda : soda yra pakrauta su cukrumi ir po to kad cukrus savo kūną eina.

Margarinas : Margarinas yra pramoninių riebalų, kuriuose uždegimas sukelia uždegimą, kuris gali veikti nuotaiką kartu su insulinu.

Perdirbtos moliūgų sėklos : naminių moliūgų sėklos puikiai tinka ir sveiki, kad galėtų jaustis., bet vengti pakelti juos parduotuvėje.

Bulvių traškučiai : bulvių traškučiai dažnai kraunami su omega-6 riebalų rūgštimis, kurios gali pakeisti nuotaiką blokuojant smegenų stiprinimo omega-3. Be to, bulvių kepimui sukelia akrilamidą, kuris yra kancerogenas.

Bagels : Bageliai atrodo lyg nulis, kuris iš esmės reiškia, kad jie nieko nedaro jums.

Žemės riešutai : dar kartą žemės riešutai, kuriuos atsikratote, yra gerai, bet supakuota druskinga veislė jums baruose ar vakarėlių mišiniuose nėra visai sveiki.

Daržovių sutrumpinimas : Tos pačios priežastys, dėl kurių reikėtų vengti margarino, taip pat taikomos daržovių sutrumpinimui.
Daržovių sutrumpinimas

Labai jautrus skrandis: maistas valgyti ir išvengti
Sveikos žarnos: nereguliarus žarnos judėjimas, dažni žarnų judesiai, skausmingas žarnyno judėjimas

Palikite Komentarą