10 Geriamojo spanguolių sulčių nauda sveikatai
Dietos

10 Geriamojo spanguolių sulčių nauda sveikatai

Daugelis šiuolaikinių gydytojų ir mitybos specialistų rekomenduoja spanguolių sultysems nuo įvairių sveikatos problemų. Tačiau spanguolių sveikumo vertę pirmą kartą atrado vietiniai amerikiečiai. Vietiniai gyventojai naudojo spanguolių ekstraktą kaip drabužius, kaip maistą, ir net kaip vaistus, ypač šlapimo ir šlapimo pūslės problemų gydymui. Didelis maistinių medžiagų ir antioksidantų kiekis spanguolių yra jų sąraše sveikatos maisto produktų. Atsižvelgiant į tai, kad iš spanguolių spanguolių yra tik 25 kalorijos, lengva suprasti, kodėl dauguma gydytojų ir mitybos specialistų žiūri į šias uogas kaip "superfood".

10 geriamojo spanguolių sulčių nauda sveikatai

Šiuolaikiniai klinikiniai tyrimai dabar patvirtina, kad spanguolių sulčių nauda sveikatai neapsiriboja tik šlapimo ir šlapimo pūslės problemomis. Toliau pateiktame sąraše bus gera idėja, kodėl spanguolių sultys yra toks mitybos sprendimas daugeliui mitybos specialistų.

1. Širdies sveikata

Buvo įrodyta, kad spanguolių sultys sumažina su širdies susirgimais susijusių negalavimų riziką ir atlieka svarbų vaidmenį išlaikant širdies ir arterijų sveikatą. Spanguolėse yra flavonoidų, kurie turi daug antioksidantų savybių. Šie flavonoidai padeda sumažinti aterosklerozės riziką - būklė, kai riebalų, kalcio ir cholesterolio susikaupimas arterijų sienose sukelia arterijų susiaurėjimą. Sutrikusios arterijos sulėtina deguonies turtingo kraujo srautą į svarbius organus ir sukelia rimtų problemų. Pvz., Jei sumažėja širdies raumens kraujotaka, tai gali sukelti širdies priepuolį. Ir jei įtaka smegenų pasiūlai, tai gali sukelti insultą.

2. Dantų nauda

Be flavonoidų, spanguolės yra cheminis junginys, vadinamas proanthocianidinu. Remiantis tyrimų duomenimis, šis junginys padeda užkirsti kelią danties ertmėms susidaryti, nes tai neleidžia kenksmingoms bakterijoms prilipti prie dantų. Proanthocyanidinas taip pat apsaugo dantis nuo periodonto ligos, slopindamas rūgščių susidarymą ir užkertant kelią pleiskanų augimui. Reguliarus spanguolių / spanguolių sulčių suvartojimas kartu su protinga burnos higiena gali labai prisidėti prie patogeniškos veiklos, susijusios su dantų ėduonies, sutrikdymu ir geros dantų sveikatos gerinimu. Tačiau reikia pažymėti, kad daugelis iš išpilstytų spanguolių sultys yra daug cukraus ir yra gana rūgštūs. Taigi geriausia laikytis uogų ar natūralių sulčių vartojimo.

3. Skrandžio sveikata

Maisto produktai, tokie kaip spanguolės, kuriose yra daug antocianinų, flavonolių ir proantocianidinų, padeda sumažinti skrandžio sutrikimų pavojų. Šie junginiai padeda užkirsti kelią skrandžio opoms (skruzdžių opoms), slopinant H. pylori bakterijų augimą, kuris puola apsauginį vidinį gleivinę skrandyje ir sukelia rimtą uždegimą ir odos uždegimą. Neseniai atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo tokio uždegiminio skrandžio sutrikimo pacientai, parodė, kad dalyviai, vartoję spanguolių, turėjo 50% pranašumą prieš negydytus spanguolių. Nenuostabu, kad daugelis gydytojų rekomenduoja reguliariai sušvirkšti spanguolių sultis, kad slopintų skrandžio uždegimą ir infekcijas.
4. Svorio kritimas

Kitą kartą, kai norite gerti, pasukite į spanguolių. Jie idealiai tinka pagardinti sveiką gėrimą, nes jose yra mažiau kalorijų nei dauguma kitų vaisių. Kitų sulčių ir sodų pakeitimas su spanguolių sultimis yra puikus būdas atsikratyti nepageidaujamų svarų.

Ingredientai:
1 lb spanguolių
1 kv. Vanduo
obuolių gabaliukai (pagal skonį, bet ne daugiau kaip 1 lb)
cinamonas (neprivaloma, pagal skonį)

Metodas:
Išplaukite spanguolių ir obuolių gabaliukus, pridėkite juos į ketvirtadalį verdančio vandens. Laimėkite, kol didžioji dalis spanguolių pop. Išjunkite šilumą ir leiskite mišiniui sėti dar 10-20 minučių, kad glotnintų spanguolių. Jei reikia, pridėti šiek tiek medaus ar dirbtinio saldiklio. Sumaišykite mišinį, kol jis tampa storu, klampus skysčiu. Padarykite jį per mario. Chill ir tarnauti.

5. Virškinimo sveikata

Kaip jau žinote, skaidulas yra labai svarbi sveikai virškinimui. Didelis ląstelienos kiekis spanguolėse padeda virškinimo sistemai veikti sklandžiai. Tačiau norint gauti visą vaisių kiekį spanguolių, turite valgyti juos visą arba sudaryti skonį. Tiesiog gerti spanguolių sultys nebus daug naudos, nes dauguma ląstelienos yra pašalinta iš sulčių ekstrahavimo proceso.

6. Senyvo amžiaus žmonių nauda

Pagal Jungtinių Valstijų Žemės ūkio departamento (USDA) Žmogaus tyrimų centro mokslininkus, spanguolės gali apsaugoti nuo su amžiumi susijusių problemų, tokių kaip atminties praradimas ir koordinavimo trūkumas. Spanguolių ir antioksidantų, esančių spanguolėse, suteikia gydomųjų savybių, apsaugodamos smegenų ląsteles ir audinius. Jie taip pat gali kovoti su laisvųjų radikalų pažeidimu odos ląstelėse, todėl odą atrodytų jaunesni.

7. Kovoja su plaučių uždegimu

Spanguolės gali užkirsti kelią gripo viruso uždegimui plaučiuose. Spanguolėse yra medžiagos, vadinamos nondializuojamos medžiagos (NDM), kuri neleidžia gripo virusui klijuoti prie ląstelių ir sukelia uždegimą. Labai rekomenduojama užsisakyti šią nuostabią uogą gripo sezono metu.

8. Šlapimo pūslės sveikata

Spanguolių vaidmuo šlapimo takų infekcijose yra legendinis. Spanguolių sultyse esančios proanthocianidinai neleidžia bakterijoms prisijungti prie šlapimo pūslės sienelių. Šie junginiai neleidžia bakterijoms daugintis ir išplauti jas iš šlapimo. Be to, kadangi spanguolių sultys verčia šlapimą labiau rūgštus, infekciją sukeliančioms bakterijoms sunku klestėti ir išstumti. Nėščioms ir vidutinio amžiaus moterims rekomenduojama gerti spanguolių sultys, siekiant užkirsti kelią dažnoms šlapimo takų infekcijoms.

9. Kovos su skorpiu

Senovės laikais jūreiviai vežiojo spanguolės, kad išvengtų baisių pankų. Spanguolės turi didelį vitamino C kiekį, kuris yra labai svarbus kolageno gamybai organizme. Kolagenas padeda sveikam audinių ir organų funkcionavimui, apsaugo nuo skrebučių ir kitų susijusių sveikatos būklių.

10. Mielių uždegimas

Mielių infekcijos dažniausiai pasireiškia vyrams ir vaikams, jiems būdingas bakterijų per didelis kiekis burnoje, žarnose ar šlapimo takuose. Spanguolių sudėtyje yra anti-mielių medžiagų, kurios neleidžia bakterijoms klijuoti prie šių sričių ląstelių sienų. Šviežios spanguolių sultys yra labai naudingos, jei išmeta mieles sukeliančias bakterijas ir kitus dirginančius grybelius iš organizmo.

Tai yra tik keletas iš geriausių spanguolių sulčių. Paprastoji nykščio taisykle, kiek naudinga spanguolėms, yra tokia: kur yra uždegimas, spanguolės gali padėti. Net jei yra tylus uždegimas, kai nėra išorinių požymių ir simptomų. Taigi, tai yra gera idėja, kad šias nuostabias uogas būtų įprasta jūsų valgymo plano dalis. Nesvarbu, ar užkąsti, sulčių, uogienės ar salotų.

UTI, makšties mielių infekcijos skirtumai, gydymas ir natūralios priemonės

Šlapimo takų infekcija ( UTI) ir makšties mielių infekcija yra dvi sąlygos, dažniausiai streikančios moterys. Nepaisant to, kad abu gali pasidalyti panašiais simptomais, jie yra labai skirtingos būklės, reikalingos skirtingam gydymui, kad ši būklė nevyktų.

Sultys išvalo sveikatą, maistui skirtus receptus, skirtus kūno namuose pašalinti namuose

Sultys valo gali teikia daug naudos sveikatai, taigi, jei bandote rasti būdą, kaip pagerinti savo sveikatą, turime daugybę dietinių receptų, skirtų sultims, kurios gali padėti kūno namuose dezinfekuoti. Visų pirma, išsiaiškinkime, ar sultis valo, ir ar jūs turite išvalyti sultis.

Šaltiniai:

//www.sofeminine.co.uk/wellbeing/10-amazing-benefits-of-cranberry -juice-s1139848.html
//www.stylecraze.com/articles/best-benefits-of-cranberry-juice-for-skin-hair-and-health/
//www.womendailymagazine.com/healthy-cranberry-juice-drink-recipes/

ŠIe angliavandeniai yra blogesni negu duona
Sunkų sąnarių skausmo ir judrumo gerinimas vyresnio amžiaus žmonėms naudojant naują pratimą

Palikite Komentarą