10 Geriamųjų ananasų sulčių nauda sveikatai
Dietos

10 Geriamųjų ananasų sulčių nauda sveikatai

Paprastai ananasai yra iš Havajų, bet kitose šalyse, pavyzdžiui, Brazilijoje, Filipinai ir Kosta Rika - visi ananasai, todėl galite juos gauti ištisus metus. Ananasai iš tikrųjų yra gimtoji į Paragvają ir Braziliją ir pirmą kartą buvo pristatyti į Ispaniją ir likusioje Europoje Kristoforo Kolumbo.

Jei jau mėgaujate ananasais ir ananasų sultimis - kudos! Jūs gaunate daug naudos sveikatai, kurią gali pasiūlyti skanūs vaisiai. Jei neturite, gerai, leiskite mums pasidalyti su jumis 10 geriausių ananasų sulčių naudos sveikatai, kad padėtume jums daugiau suvartoti.

Ananasų sulčių geriamoji nauda

# 1. Virškinimo ir žarnyno sveikata:

Pirma, apskritai ananasai yra lengvai virškinami ir nesukelia praskiedimo ar dujų. Tyrimų su gyvūnais metu buvo nustatyta, kad svarbiausias ananasų komponentas padeda gydyti virškinimo sutrikimus, mažinant žarnų uždegimą ir užkertant kelią viduriavimui. Šis komponentas taip pat padeda sulaužyti baltymus, po didelių patiekalų, kaip kepsnys, padeda virškinti. Ananasai taip pat turi daug skaidulų, kurie yra būtini tinkamam virškinimui.

# 2. Sveiki kaulai:

Kiekvienas žmogus galvoja apie kalcio kaulų sveikatą, tačiau manganas taip pat yra gyvybiškai svarbi sveikų kaulų maistinė medžiaga, ir ananasų sultys turi daug jo, kad jūsų kaulai išliktų stiprūs. Puodelis ananasų sultys suteikia jums 73 procentus dienos dozės mangano. # 3. Geriamoji sveikata:

Ananasų sultyse yra daug antioksidantų, kurie stipriai apsaugo dantis ir neleidžia plokštelėms kauptis ribojant bakterijas. Šis bakterijų sumažinimas taip pat gali padėti išvengti periodonto ligos ir gingivito. # 4. Hipertenzija:

Ananasų sultys gali padėti sumažinti kraujospūdį, nes jame yra daug kalio ir padeda mažinti natrio kiekį kraujyje. Kova su natriu su kaliu yra geras būdas geriau valdyti hipertenziją. Vienoje puodelio ananasų sultyje yra beveik miligramo natrio ir 195 miligramų kalio, todėl geriamoji ananasų sultys reguliariai gali padėti sumažinti kraujospūdį. Be to, ananasai turi mažiausią natrio kiekį iš bet kokių vaisių.

# 5. Akių sveikata:
Ananasų sultyse yra tokių pačių galingų antioksidantų, kurie yra rasti morkose, siekiant skatinti sveiką regėjimą, ir kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad kasdien vartojantys ananasų sultys gali užkirsti kelią su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracijai. # 6. Sumažėjęs uždegimas ir padidėjusi imuninė funkcija:

Ananasų sultyse yra labai daug vitamino C, kuris yra žinomas imuninės sistemos stipriklis. Ananasų sulčių antioksidantai taip pat padeda išvengti laisvųjų radikalų pažeidimų, kurie gali pakenkti ląsteles ir pagreitinti senėjimą arba sukelti ligų. Be to, ananasų sultyse esantys komponentai yra natūralūs priešuždegiminiai vaistai, kurie gali veikti nuo įtrūkimų, padermių, tendinito ir kitų raumenų traumų. Šie komponentai taip pat buvo naudingi kovojant su artritu slopinančiu uždegimu ir podagra uždegimu.

# 7. Širdies sveikata:

Manoma, kad ananasų sultys pagerina kraujo apytaką, mažina kraują - sumažina insulto ir širdies priepuolio riziką ir padeda sumažinti širdies ligų riziką, nes ananasų antioksidantai apsaugo nuo laisvųjų radikalų. Kaip minėta, ananasų sultys taip pat gali sumažinti kraujospūdį, kuris yra dar vienas svarbus širdies sveikatos komponentas. Be to, jo pluošto kiekis gali padėti valdyti cholesterolio kiekį.

# 8. Apsauga nuo kataraktos:

Mes jau minėjome, kad ananasų sultys gali padėti išvengti su amžiumi susijusių geltonosios dėmės degeneracijos, tačiau ji gali padėti apsaugoti jūsų akis ir kitokiu būdu - nuo kataraktos. Ananasų sulčių antioksidantai gali padėti sumažinti kataraktos atsiradimo riziką, kuri yra sąlyga, dėl kurios lęšis tampa nematomas ir trukdo regėjimui. # 9. Vaisingumas:

Ananasų sultyse yra tonų pagrindinių vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, kurios, kaip rodo, padeda didinti vaisingumą tiek vyrams, tiek moterims. Kiti nustatė, kad ananasai gali pakenkti seksualumui ir kitais būdais, tačiau nėra tokių įrodymų, kad būtų galima pagrįsti tokius teiginius. Galiausiai, nėščioms moterims ananasų sultys gali būti naudingos rytinės ligos dėl didelio vitamino kiekio, todėl pykinimas ir sumažėja vėmimas.

# 10. Svorio netekimas:

Kaip ir daugelyje kitų vaisių, ananasai gali padėti numesti svorį, nes jie yra daugybėje maistinių medžiagų ir neturi dirbtinių cukrų ir nesveikų riebalų. Ananasai ir ananasų sultys gali būti suvartotos per dieną, kad tau būtų patenkintos ir pilnas. Ananasai taip pat turi mažai kalorijų, yra daug vandens ir gali suteikti visą dieną energiją.

Sveikas ananasų sulčių receptai

Taigi Jei mes pardavėme jums geriant daugiau ananasų sulčių, čia yra keletas paprastų receptų, kuriuos galite pabandyti kuo geriau išnaudoti iš šio atogrąžų vaisių. Šie ananasų sulčių deriniai bus į kitą lygį ir gali suteikti jums dar daugiau maistinių medžiagų:

Ananasų sultys ir kriaušių sultys.

  • Ananasų sultys ir sulčiuoti brokoliai.
  • Ananasų sultys ir sultingi kopūstai.
  • Ananasų sultys ir sultytos braškės.
  • Ananasų sultys ir greipfrutų sultys.
  • Ananasų sultys, obuolių sultys ir sultingas darinys.
  • Ananasų sultys, apelsinų sultys ir sultys su daržovėmis.
  • Tai tik keletas derinių, gali būti sumaišyti su ananasų sultimis, bet iš tikrųjų nėra jokių apribojimų visoms galimų variantų. Ananasų saldumo poros puikiai tinka ir daugeliui kitų skonių, todėl jums tereikia sukurti savo puikų mišinį.

Galiausiai, jei norite kasdien suvartoti daugiau ananasų, supjaustykite šiuos super vaisius namuose, supjaustykite juos,

Ananasai taip pat skanūs, kai virti, ypač kepami ant grotelių, todėl galėsite eksperimentuoti su ant grotelių keptais ananasais per kitą BBQ, kad gautumėte papildomos naudos sveikatai.

Pasirodo, gali pavalgyti
Gyvenimas nešvariame aplinkoje gali sukelti švelnesnius

Palikite Komentarą