10 Natūralūs antacidai, skirti padėti ruošti burną ir geresnį virškinimą
Sveika Mityba

10 Natūralūs antacidai, skirti padėti ruošti burną ir geresnį virškinimą

Niekas negali sunaikinti malonių maitinimosi patirties greičiau nei nemalonus rėmuo. Nors dauguma žmonių pasiekia be recepto vaistus ar receptinius vaistus, kad sumažintų diskomfortą, kurį sukėlė rėmuo, dažnai jie tik laikinai palengvina jų vartojimą, o ilgalaikis šių vaistų vartojimas gali sukelti kitas sveikatos problemas. Kaip saugesnis metodas, pradėkite bandydami šiuos natūralius antacidus ir metodus, kad padėtumėte geresniam virškinimui ir dar kartą mėgaukitės mėgstamiausiais maisto produktais.

Dusulys dėl rėmens

Rėmuo yra dažna, nemalona būsena, kad milijonai žmonės kenčia nuo. Tai atsiranda, kai skrandyje esanti rūgštis nugaruoja į stemplę, todėl gerklėje ir (arba) viršutinėje krūtinėje atsiranda deginimo tipo pojūtis.

10 Natūralūs antacidai širdies susitraukimui Geresnis virškinimas:

1. Kramtomoji guma geresniam virškinimui

Galite manyti, kad kramtomoji guma padeda tik pašalinti blogą kvėpavimą po valgio, tačiau moksliniai tyrimai parodė, kad jis taip pat gali suteikti kitokios naudos sveikatai, įskaitant geresnį virškinimą ir rėmens prevenciją. Viename tyrime, paskelbtame Journal of Dental Research, žmonės, kurie sirgo gastroezofaginio refliukso sutrikimu ( GERD ), sumažino simptomus, kai jie kramtuvo be cukraus gumą 30 minučių po valgio. Kramtomoji guma skatina seilių gamybą, kuri veikia kaip rūgšties buferis. Be to, kramtomoji guma sukelia dažnesnį nurijimą, kuris padeda atsikratyti skrandžio rūgščių iš jūsų stemplės.

2. Kepama soda geresniam virškinimui

Tas nedidelis odorizuojančios saldžiosios duonos dėžutė jūsų šaldytuve gali būti naudinga natūralus antacidinis po valgio. Sumaišykite ½ -1 arbatinį šaukštelį kepimo soda su stikliniu vandens, jei kyla rėmuo. Nors ši priemonė yra veiksminga, netinkama vartoti šį vaistą pernelyg dažnai, nes natrio druskų kiekis gali būti neigiamas, pvz., Padidėjęs patinimas ir pykinimas.

3. Saldymedis geresniam virškinimui

Tai nėra laisvas leidimas leisti saldainius; o tai rodo, kad saldymedžio šaknies arbata ir ekstraktai padeda rėmuotis ir pagerina virškinimą. Manoma, kad turi natūralių skrandžio gydomųjų savybių ir padeda atsipalaiduoti nuo rėmens simptomų.

4. Obuoliai, skirti geresniam virškinimui

Valgyti obuolio gabaliuką gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgštį, o tai savo ruožtu padeda sušvelninti rėmuo simptomus. Obuolių sidro actas taip pat yra natūralus antacidas, kuris, kaip manoma, ramina rėmuo. Sumaišykite du valgomieji šaukštai obuolių sidro acto su ½ puodelio vandens ir gerkite iš karto po valgio optimaliam virškinimo sveikatai.

5. Aloe geresniam virškinimui

Aloja yra galinga ir raminanti odos priemonė, taip pat gali padėti minkštinėms membranoms ir jūsų kūno viduje. Alavijo sultys turi priešuždegimines savybes, kurios gali padėti sumažinti stemplės uždegimą ir skrandį, taip sumažinant rėmens simptomus. Gerkite pusę puodelio alavijo sulčių prieš valgį geresniam virškinimui.

6. Morkų sultys

Sumaišius su špinatais, morkų sultys gali būti labai naudingas gydant gastrito simptomus. Sumaišydami lygias dalis, morkų sultys ir špinatų sultys bei ryte reguliariai gerti ją gali padėti tiems, kurie serga lėtiniu gastritu ar rėmuo.

7. Pienas

Natūralus antacidas, pienas gali padėti sumažinti skrandžio rūgšties susidarymą. Pienas yra puikus kalcio šaltinis. Pienas veikia, padengdamas skrandžio gleivinę, padeda sumažinti gastrito simptomus ir apriboti rūgšties gamybą

8. Bananai

Žinoma, kad skrandžiui padengti ir neutralizuoti pernelyg didelę skrandžio rūgšties gamybą. Valgūs prinokę bananai gali padėti atleisti ūminius rėmens simptomus.

9. Česnakai

Nevalyti česnakai turi antibiotikų savybes, kurios gali padėti užkirsti kelią patogeniniams mikroorganizmams, kurie dažnai sukelia gastritą. Nors česnakai dažnai kaltinami dėl rėmens, valgant gvazdikėlį ar du gali greitai taip atsikratyti.

10. Imbieras

Viena iš seniausių vaistų nuo rėmens, imbieras taip pat yra puikus būdas gydyti pykinimą. Imbieras gali būti valgomas virti, žalias arba imamas kaip arbata. Kad padėtumėte virškinimo sutrikimams, paimkite vieną valgomą šaukštą. imbiero ir citrinų sulčių su dviem šaukštais.

Kiti maisto produktai, kurie padeda geriau virškinti

  • Geltona garstyte
  • Probiotikai
  • obuolių sidro actas
  • Migdolai
  • Pankolių sėklos
  • Vaisiai ir daržovės

Susiję: Maisto produktai, kurie nesukels rėmens: ką valgyti ir išvengti

Papildomi pasiūlymai geresniam virškinimui

Be to, kad bandysite minėtų natūralių antacidų, taip pat galite pakeisti kai kuriuos savo gyvenimo būdo įpročius pagerinti virškinimą. Kai kurie stiprūs patarimai dėl rėmens prevencijos yra šie:

  • Atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote - laikykitės maisto dienoraščio ir, kai tiksliai nurodysite maistą, kuris sukelia rėmuo, ir pašalinkite jį iš savo mitybos.
  • Nevalgykite 2-3 valandų prieš miegą
  • Valgykite lėtai ir kruopščiai kramtykite savo maistą.
  • Mesti rūkyti.
  • Atjunkite diržą ar kelnes, kai valgysite, kuris padės sumažinti skrandžio spaudimą

Įtraukite šiuos patarimus ir natūralius Antacidai į jūsų vakarienę gali padėti jums geresnį virškinimą ir malonią valgymo patirtį. Jei bandėte naudoti natūralius gydymo būdus ir išgydyti nuo 3 iki 4 savaičių trukmės rėmuo, ir gydymo rėmuo simptomai nemažėja, tada gali būti laikas pasikonsultuoti su gydytoju apie alternatyvius gydymo būdus.

Gleivės išmatose: priežastys, simptomai ir gydymas
Celiakija, jautrumas glitimas, susietas su padidėjusia neuropatija (nervų pažeidimas) rizika

Palikite Komentarą