18 Eterinių aliejų energijos ir vartojimo patarimų didinimui
Sveikata

18 Eterinių aliejų energijos ir vartojimo patarimų didinimui

Kiekvienas nori padidinti energijos lygį. Mes galėtume padaryti daugiau dalykų nejaudindami nuovargio, mūsų našumas išliktų didžiausias, ir mes galėtume pasilikti ilgiau ir mėgautis gyvenimu. Nors yra daug dalykų, kuriuos galime padaryti, kad padidintume bendrą energijos lygį, šis troškimas labiau atrodo nepasotinamas. Deja, dauguma iš mūsų linkę pasikliauti dirbtinėmis priemonėmis gauti didelį energijos pojūtį, pavyzdžiui, gerti energetinius gėrimus, kurie žada visą dieną energiją. Tačiau galų gale jie tik daro mums jausmus nuovargio efektą, kai kofeinas ir cukraus skubėti nusidėvi.

Yra ir kitų būdų, kaip jūs galėtumėte jaustis energingesni visą dieną, pvz., Naudoti eterinius aliejus energijai. Jie ne tik apsaugo jus nuo nenutrūkstamo budrumo lygio, bet taip pat padeda išvengti baimės, kurią dažnai lydi energetiniai gėrimai.

Čia rasite išsamų geriausių eterinių aliejų sąrašą.

18 eterinių aliejų energijai

Apelsinų aliejus

Šis bendras vaisius taip pat galima rasti aliejaus formoje. Tai citrusinis energingas kvapas puikiai tinka stimuliuoti pojūčius. Be to, gali būti naudojamas oranžinis aliejus, kad jūsų jaustis produktyvesnis ir sutelktas. Aliejus taip pat turi galingas priešuždegimines savybes, kurios padeda sumažinti skausmą, kurį sukelia uždegimas. Apelsinų aliejus gali padėti pagerinti nuotaiką, sumažinant depresijos simptomus.

Eukalipto aliejus

Kadangi šis aliejus absorbuojamas organizme, galingas sudėtinis eukaliptolis veikia kaip stiprus vazodilatatorius, didinantis kraujagyslių dydį. Tai leidžia daugiau kraujo tekėti ir cirkuliuoti aplink kūną. Šis veiksmas padeda sumažinti skausmą, stimuliuoti smegenis, pagerinti budrumą ir energijos lygį. Prieš vartojimą rekomenduojama praskiesti eukalipto aliejų su nešiklio aliejumi (migdolais, jojoba).

Citrinų aliejus

Iš šio citrusų vaisių aliejus turi daug naudingų savybių. Jo citrusų kvapas padeda sustiprinti koncentraciją, todėl jausitės švieži ir energingai. Citrinų aliejus puikiai derinamas su kitais eteriniais aliejais, tokiais kaip imbieras, bazilikas ir rozmarinas.

Kedrų aliejus

Sudėtyje yra raminančių savybių ir net įrodyta, kad tai naudinga vaikams, sergantiems dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD). Manoma, kad kedrų aliejus stimuliuoja smegenų limbinę sritį, taip pat tunealinę liauką, padėdamas išlaisvinti melatoniną.

Greipfrutų aliejus

Manoma, kad vienas iš geriausių eterinių aliejų yra energijos lygis, taip pat padeda užkirsti kelią išsiplėtojimui ir vandens sulaikymas. Greipfrutų aliejus padeda skatinti riebalų rūgščių išsiskyrimą iš kraujo, padeda organizmui efektyviai jas sugadinti, kad pagamintų energiją.

Aliejaus aliejus

Šis maloniai kvapus aliejus yra daugelio aromaterapių štapelis, nes jis gaivinantis ir atsipalaidavęs. Tai taip pat veikia kaip skausmas, todėl pipirmėtės aliejus yra puikus pasirinkimas mažinti įvairių tipų skausmą. Pipirmėtės eterinis aliejus suteikia raminančią ir aušinimo jausmą, kurį daugelis žmonių sužinos. Dvigubai pipirmėčių aliejaus lašai į jūsų dušo želę ryte gali padėti padidinti energijos lygį ateičiai.

Raukšlių aliejus

Populiarus kvapas ir skonio, oda taip pat suteikia naudingą eterinį aliejų. Jis sukuria stebuklus energijos skatinimo stimuliavimui. Šis eterinis aliejus laikomas lengvas ir gerai derinamas su kitomis aliejais, pvz., Pipirmėtėmis ir rozmarinu.

Cinamono aliejus

Paprastas prieskonis virtuvėje, cinamonas taip pat yra galingas eterinis aliejus, kuris stiprina jūsų energijos lygį, padidindamas kraujas į smegenis. Tyrimai parodė, kad cinamonas taip pat padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, mažina uždegimą ir netgi pašalina infekcijas. Tačiau šis eterinis aliejus gali sukelti silpną odos dirginimą.

Bazilikinis aliejus

Dažniausiai nepakankamai įvertinamas eterinis aliejus, baziliko aliejus gali būti naudojamas tiek sveikatai, tiek virimui. Prancūzijos bazilikas geriausiai naudojamas per aromaterapiją. Jis taip pat veikia kaip dekongestantas, antiseptikas, raumenis atpalaiduojantis vaistas, turintis priešuždegiminių savybių, todėl jis gali sumažinti skausmą, kurį sukelia uždegimas.

Rozmarino alyva

Iš plačiai naudojamos žolės, šiam eteriniam aliejui yra daug analgetinių savybių, padedanti lengvinti skausmus, skausmus ir artritas. Jis netgi gali būti naudojamas siekiant padidinti energijos lygį ir mažinti nervų išsekimą ir psichinį nuovargį.

Imbiero aliejus

Šis šaknų prieskonis yra žinomas dėl daugelio naudingų poveikių sveikatai, kai jo suvartojama, tačiau jo aliejus taip pat gali būti naudojamas siekiant palaikyti energijos lygį. Imbiero aliejus taip pat turi antibakterines ir priešuždegimines savybes, todėl idealiai tinka skausmui raumenyse ir raumenų spazmų mažinimui. Uždegimines sąlygas, tokias kaip artritas, naudos iš imbiero aliejaus, nes tai naudinga malšinant artrito simptomus. Imbiero aliejus turėtų būti vengiamas, jei vartojate receptinius kraujo skiediklius.

Tymių aliejus

Populiarus žolynas, pridedamas prie daugelio patiekalų, tymų pupelių eterinis aliejus yra žinomas dėl antibakterinių, antimikrobinių ir priešgrybelinių savybių dėl veikliosios medžiagos, timolio.

Kadagio aliejus

Žinoma, kad yra antioksidantų, tokių kaip polifenolis ir flavonoidai, kadagio aliejus yra gerai žinomas dėl savo valymo savybių. Pašalinant laisvųjų radikalų, taip pat padeda skatinti bendrą sveikatą. Kadagio aliejus gali padėti pagerinti kraujo apytaką, pašalinant iš organizmo perteklinius skysčius, kurie skatina nuovargį ir skatina energiją.

Neroli aliejus

Dėl raminančių, atpalaiduojančių ir raminančių savybių neroli eteriniai aliejai gali padėti ramybei ir teigiamumui. Jis gali būti dengiamas ant odos arba naudojamas difuzoriuje.

Pušies aliejus

Dėl kūno ir proto raminančio poveikio pušies eterinis aliejus gali padėti pašalinti psichinę ir fizinę nuovargį.

Gerano alyva

Žinoma, kad skatina emocinę pusiausvyrą, nes ji padeda sumažinti nuotaikos svyravimus. Tai taip pat padeda ramybei ir bendrų jausmų gerovei skatinti. Geraniumo aliejus palaiko subalansuotą nervų sistemą ir gali padėti sumažinti stresą.

Levandų aliejus

Išskirtas iš levandų augalų gėlių, šis populiarus eterinis aliejus yra žinomas dėl savo atpalaiduojančių savybių ir išskirtinio saldaus gėlių kvapo. Jis žinomas dėl daugelio terapinių savybių. Levandų aliejus gali padėti ramiai ir ramiai išminkyti protą ir kūną.

Paprastasis aliejus

Puikus gydantis eterinis aliejus, smilkalai padeda skatinti skausmo malšinimą visame kūne. Manoma, kad jis blokuoja leukotrienus - medžiagas, kurios inicijuoja uždegiminius atsakus organizme.

Kaip naudoti eterinius aliejus, norint padidinti energiją

Eteriniai aliejai gali būti naudojami įvairiais būdais, tačiau efektyviausias būdas padidinti energijos lygį ir pašalinti su nuovargiu susiję klausimai yra aromaterapijos ar vietinio naudojimo.

Difuzorių naudojimas yra pats paprasčiausias būdas užpildyti kambarį su jūsų pasirinkto eterinio aliejaus kvapu. Tai leidžia aliejaus molekules išsiskirti į orą, įeiti į nosį ir stimuliuoti kvėpavimo organus, kurie sukelia kvėpavimo nervus.

Naudojant eterinį aliejų ant odos yra dažniausiai naudojamas būdas, nes jų absorbcija lengviau patekti į kraują. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad nerekomenduojama naudoti eterinius aliejus ir juos pirmiausia sumaišyti su nešančiu aliejumi, pvz., Alyvuogių aliejumi.

Jūs taip pat galite naudoti savo eterinius aliejus maudytis, pridedant 5-10 lašų Jūsų vonia.

Aliejus - 6 lašai

Elimi - 8 lašai

  • Rozmarinas - 9 lašai
  • Bazilikas - 6 lašai
  • Pipirmėtė - 6 lašai
  • Ingrediento aliejus - 2 lašai
  • Kryptys:

Sumaišykite visus šiuos eterinius aliejus mažame butelyje. Teigiamas energijos mišinys (naudokite bet kurį iš šių aliejų)

Aliejaus aliejus

  • Rozmarino aliejus
  • Kalkių aliejus
  • Citrinų aliejus
  • Greipfrutų aliejus
  • Nurodymai:

Įpilkite apie 15 lašų jūsų pasirinkto eterinio aliejaus 5oz vandens. Dabar galite naudoti šį mišinį purškimo gaivikliu ant lino ar netgi pridėti prie vonios vandens. Energijos ir sveikatingumo mišinys

Levandų aliejus - 4 lašai

  • Bergamoto aliejus - 8 lašai
  • Bazilikų aliejus - 7 lašai
  • Greipfrutas - 10 lašų
  • Nurodymai:

Sumaišykite mažame 5 ml buteliuke su lašintuvu. Savo mišinį galite naudoti vonioje, plauti audiniu prieš dušu arba netgi įkvėpti iš butelio.

Mažesnis kraujo spaudimas natūraliai su giliais kvėpavimo pratimais
Psoriazė ir psoriazinis artritas sergantiems pacientams, vartojantiems biologinę terapiją, depresijos ir nemiga mažėja: tyrimas

Palikite Komentarą