19 Eterinių aliejų depresijai
Organai

19 Eterinių aliejų depresijai

Kiekvienas žmogus atsiranda depresijoje, o gydymas vaistais kartais gali apsunkinti problemą. Tačiau yra alternatyvų - galite pabandyti eterinius aliejus depresijai.

Nerimas ir depresija paveikia daugelį žmonių, ir ne visada lengva jį tiesiog nugalėti. Kreipiantis į narkotikus, gali atrodyti greita ir lengva išspręsti, tačiau dažnai šie vaistiniai preparatai turi šalutinį poveikį, sunku atsikratyti arba gali pablogėti. Aromaterapija yra natūralus būdas spręsti nervų sistemos sutrikimus, pavyzdžiui, depresiją.

Kaip veikia eteriniai aliejai depresijai?

Eteriniai aliejai, naudojami depresijai gydyti, gali atrodyti nelygiai, tačiau štai kaip aliejus iš tikrųjų veikia. Alyvos cheminės medžiagos, vartojamos per odą, sąveikauja su kūnu. Kitu atveju jie gali stimuliuoti smegenų plotus per inhaliaciją.

Kai specifinės nervų ląstelės viršutinėje žmogaus nosies dalyje aptinka kvapą, jos gali nukreipti impulsą smegenims ir išilgai nervo, vadinamo uoslu, galų gale pasiekia plotą vadinamas uoslės bulbu. Ši lemputė apdoroja impulsą ir pateikia informaciją apie kvapą kituose smegenų sekcijose. Šios kitos dalys vadinamos limbine sistema.

19 eterinių aliejų depresijai

Yra daug įvairių eterinių aliejų, į kuriuos galite kreiptis gydydami depresiją, bet geriausi depresijos eteriniai aliejai yra tie, kurie stimuliuoja limbinę sistemą. Jie gali padidinti emocinę gerovę skatinant teigiamų neurotransmiterių, tokių kaip serotoninas ir dopaminas, paleidimą.

Toliau pateiktame sąraše yra keletas geriausių depresijos eterinių aliejų:

Clary Sage

Moksliniai tyrimai rodo, kad ramunės šalavijas keičia dopamino takai, todėl jis yra veiksmingas antidepresantas.. Jis turi raminančią poveikį nervams ir, žinoma, padeda didinti pasitikėjimą.

Lengvas

Šis aliejus turi seną medicinos istoriją, kuri grįžta į Biblijos erą. Paprastasis depresijos eterinis aliejus yra populiarus požiūris, nes jis skatina psichinę ramybę ir atsipalaidavimą.

Myrrh

Tai buvo naudojama daugiau kaip 2000 metų kaip gydymas įvairių negalavimų. Tai yra stiprus natūralus antidepresantas, nes jis gali stimuliuoti dopamino ir norepinefrino gamybą ir atpalaidavimą smegenyse.

Bergamotas

Ankstyvaus pilvo arbatos, kurią mėgsta daugybė žmonių, skonis yra aiškus, nes jame yra nedidelis bergamočių kiekis.

Bazilikas

Kadangi jis turi daug antioksidantų ir vitamino C, tai padeda sumažinti stresą sukeliančių laisvųjų radikalų kiekį. Jis gali būti labai ramus nervų sistemai. Kai kurie žmonės teigia, kad baziliko aliejus suteikia jiems energijos.

Jazminas

Šis eterinis aliejus turi raminamąjį efektą, kuris padeda sumažinti įtampą ir depresiją.

Rožė

Šiame aliejuje yra geraniolio, kuris yra įrodytas antidepresantas. Tai skatina atsipalaidavimą ir laimę.

Geraniumas

Daugelis žmonių mano, kad geranijos aliejus padeda ramiai išgydyti nerimą ir padidinti jų teigiamas emocijas. Kai kurie tyrimai rodo, kad yra priešuždegiminių ir skausmą malšinančių gebėjimų.

Ramunėlių

Tiek romėnų ramunėlių, tiek vokiečių ramunėlių laikoma ramina. Vokietijos veislė taip pat žinoma kaip galingas priešuždegiminis.

Neroli

Šis aliejus yra raminantis ir, kaip ir kiti eteriniai aliejai, yra geranolio. Neroli išgaunamas iš karčiojo apelsino medžio žiedų.

Petitgrain

Oranžinių medžių lapai ir šakelės turi linalilo acetatą, kuris gali būti raminantis. Petitgrain aliejus ateina iš šių lapų ir šakelių. Kadangi neroli aliejus, kuris taip pat yra ir oranžinis medis, gali būti žymiai brangesnis, petitgrain dažnai vadinamas "prastais žmogumi Neroli".

Oranžinė

Šis aliejus yra nuotaikos keltuvas ir ekstrahuojamas iš apelsinų žievelių. Jame yra geranolių, alfa-pinenų ir limonenų visų antidepresantų sudedamųjų dalių. Jis turi labai malonų kvapą ir buvo įrodyta, kad jis sumažina širdies susitraukimų dažnį ir kortizolio koncentraciją dėl streso ir nerimo.

Ylang Ylang

Žinoma, šis aliejus padeda išlaikyti pusiausvyrą tarp hormonų. Hormonų svyravimai yra dažniausia nuotaikos svyravimų ir depresijos priežastis.

Patchouli

Žinomas dėl jo malonaus kvapo, šis eterinis aliejus gali būti efektyvus, kai kyla nuotaika. Tyrimai rodo, kad jis gali padidinti dopaminą ir serotoniną.

Valerijonas

Šis eterinis aliejus turi galimybę susilpninti nerimą ir ramybę. Tiesą sakant, kai kurie žmonės, kurie patyrė nemigą, nustato, kad tai padeda jiems pagaliau užmigti.

Lavender

Tai yra labai populiarus eterinis aliejus, kuris gali padėti kovoti su depresija, nerimas ir nemiga.

Vetiveras

Tai antidepresantas

"Sandalwood"

"Sandalwood"

"Sandorwood"

Šis aliejus padeda sumažinti stresą, padidindamas jausmą atsipalaidavimas. Tyrimai rodo, kad tai gali sumažinti kraujospūdį ir didinti kraujo apytaką, taip padėdamas ramiai kūną ir protą.

Depresijos gydymui skirto eterinio aliejaus pasirinkimas dažnai priklauso nuo asmeninių pageidavimų. Pvz., Gali būti tam tikrų aromatų, kuriuos galite rasti įžeidžiančiais ar tam tikrais aromatais, kuriuos jums tikrai patinka. Be to, nors vienas eterinis aliejus gali būti neveiksmingas kovojant su jūsų nerimo ir depresija, gali būti tik vienas esminis aliejus. Kas yra pasisekė, yra tiek daug eterinių aliejų, kurie, atrodo, turi didelį potencialą gydant depresiją.

Eseninių aliejų mišiniai depresijai

Ne kiekvienas depresijos atvejis yra tas pats. Kaip ir įvairūs vaistai, vartojami skirtingų depresijos tipų gydymui, įvairių rūšių skonis gali būti naudojamas skirtingiems eterinių aliejų mišiniams.

Klasikiniai depresijos mišiniai:

  • Clary salvija 15 lašų, ​​levandų 5 lašų ir bergamočių 10 lašų
  • Rose 10 lašų, ​​Sandalwood 15 lašų ir citrinų 5 lašai
  • Neroli 20 lašų ir petitgrain 10 lašų

Dabar žiūrėkite kai kuriuos kitų rūšių depresijos mišinius. Lengva liūdna depresija reiškia, kad nors žmonės negali pastebėti jokių reikšmingų pasikeitimų kenčiančiam asmeniui, yra atvejų, kai šis asmuo turi ašarų epizodų.

Siaubingas: Sandalwood 15 lašų, ​​Geranium 10 lašų, ​​ir Ylang Ylang 5 lašai.

Vidutinis verksmas: Geranium 23 lašai, ramunėlių 2 lašai ir benzodiazepinas 5 lašai.

Sujaudinta depresija geriausiai apibūdinama kaip pasunkėjusi, piktas ir neramus. Tai atsiranda lengvoje, vidutinio sunkumo ir gilioje formoje.

Lengvas maišymas: Lavenderas 15 lašų, ​​5 lašelių ramunėlių ir bergamoto 10 lašų

Vidutinė maišymas: Cedarwood Atlas 20 lašų ir oranžinės spalvos 10 lašų

Gilus susijaudinimas: Cedarwood Atlas 5 lašai, citrinų 15 lašų, ​​5 lašelių ramunėlių ir 5 lašai spikenardo.
Su bet kokiu mišiniu geriausia atskiesti viena skysčio uncija, kaip kokosų aliejus, migdolų aliejus, avokadų aliejus arba alyvuogių aliejus. Jei planuojate naudoti eterinius aliejus sunkiai depresijai, pirmiausia turite pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu.

Depresijos eterinių aliejų naudojimo būdai

Yra įvairių būdų, kaip naudoti eterinius aliejus depresijai. Pavyzdžiui, galite jas įkvėpti dėl difuzijos, kuri išleidžia eterinius aliejus į orą. Difuzoriai būna įvairių formų ir dydžių. Kitas būdas yra tiesiog įkvėpti eterinius aliejus, kuriuos patrinkite ant rankų. Kai kurie žmonės aliejų tiesiogiai naudoja savo kūnui, o kiti naudoja nešiklio alyvą, kuris yra aliejus, kurį jūs sumaišote su aliejumi, kad atskiestumėte ir atliktumėte praktinį pritaikymą. Alyvos įtrūkimas į krūtinę, kaklą, kojų, riešų arba už ausies dugną yra dažnos vartojimo vietos. Kitas populiarus būdas yra eterinių aliejų atsipalaidavimo vonioje.
Čia pateikiami pavyzdžiai, kaip atsipalaiduoti esminiai difuzijos receptai: 2 lašai ramunėlių aliejaus, 2 lašai vetiverio aliejaus ir 4 lašai bergamočių aliejaus. Pridėti į 100 ml vandens, skirtą naudoti jūsų difuzoriuje. Arba pabandykite 4 lašus Neroli aliejaus, 4 lašus Ylang Ylang, 2 lašus levandų aliejaus ir 2 lašus sandaļmedžio aliejaus.

Jei vonia jums patrauklesnė, išbandykite šį receptą: 15 lašų levandų aliejaus, 15 Rožių aliejaus lašai ir 10 lašų saldalo aliejaus. Tai turėtų būti sumaišyta su ¼ puodelio Epsomo druskos, kad išsisklaidytų aliejų; kitaip, aliejus gali plaukti į kubelio paviršių.

Jei žinote, kad jūsų depresija yra susijusi su hormonais, tada tikriausiai turėsite geriausiai išbandyti eterinio aliejaus hormono balanso mišinį. Šis mišinys natūra gali slopinti streso hormonus ir padidinti serotoniną. Šis receptas skirtas difuzoriui: Sumaišykite 2 lašus apelsinų aliejaus, 4 lašus Ylang Ylang aliejaus, 2 lašus vetiverio aliejaus ir 2 lašus sandaļvandenių aliejų (pasirinktinai) ir įmaišykite 100 ml vandens. Padidinkite lašą, padidindami vandens kiekį. Sandaļmedis yra neprivalomas, papildomai atpalaiduojantis.

Yra daugybė kitų receptų, kuriuos galite eksperimentuoti. Kvalifikuotas aromaterapistas gali suteikti jums rekomendacijas dėl eterinio aliejaus naudojimo, tačiau taip pat svarbu išlaikyti savo gydytoją kilpa. Nors šiandien yra daugiau įrodymų, kad eteriniai aliejai gali būti veiksmingi kovojant su depresijos simptomais, turėtumėte ir toliau būti atviri savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Jis arba ji turėtų būti informuoti apie bet kokius jūsų proto ir jūsų gydymo būdų pokyčius, kurie padeda kovoti su depresija.

Kraujagyslių demencijos priežastys ir simptomai
ŠIs naktinis įprotis gali būti kažko rimto požymis

Palikite Komentarą