19 Paprastų namų gynimo priemonių ir gyvenimo būdų patarimai krūtinės skausmui
Sveikata

19 Paprastų namų gynimo priemonių ir gyvenimo būdų patarimai krūtinės skausmui

Krūtinės skausmas pasireiškia daugybe formų, pradedant nuo nuobodų skausmų iki aštrių duslinančių pojūčių. Jis gali jaustis kaip suspaudimas ar deginimas, o kitais atvejais skausmas pasislenka į kaklą, žandikaulį, o po to spinduliuoja į vieną ar abiejų rankų atgal arba žemyn. Įvairios problemos gali sukelti krūtinės skausmą, tačiau sunkiausios ir gyvybei pavojingos priežastys apima plaučius ir širdį. Kadangi krūtinės skausmas dažnai yra rimtos problemos rodiklis, būtina nedelsiant kreiptis į medicinos pagalbą.

Pradžia gynimo priemonės skausmo krūtinėje

Vienas iš labiausiai paplitusių skundų, kuriuos žmonės kelia skubios pagalbos skyriuje, yra krūtinės skausmas. Krūtinės skausmas, kurį sukelia sumažėjęs kraujo tekėjimas į širdį, vadinamas angina. Angina pristato gniuždymo jausmą, išspaudimą, sunkumą, deginimą ir spaudimą už krūtinkaulio. Kiti simptomai yra skausmas viršutinėje centrinėje pilvo dalyje, nugaros, kaklo, žandikaulio ar pečių; pykinimas; nuovargis; dusulys; prakaitavimas; ir svaigulys.

Sergant angina, gydytojo paskirtas vaistas yra pagrindinis sprendimas, tačiau yra galimybės ištirti krūtinės skausmą ir krūtinės anginą.

Cayenne Pepper

Suteikia atleidimą nuo krūtinės skausmo dėl didelio kapsaicino, priešuždegiminio poveikio, kiekio. Jis taip pat veikia kaip kraujo reguliatorius, siekiant atkurti kraujo apytaką į širdį. Jei norite jį naudoti kaip sveikatą, pridedant vieną arbatinį šaukštelį kjennės paprikos miltelių į stiklinę pieno ar vaisių sulčių. Vienu gėrimu gerkite skausmą.

Bazilikas

Geras vaistas nuo krūtinės skausmo, bazilikoje yra magnio, kuris skatina kraujotaką ir padeda atsipalaiduoti širdyje ir kraujagyslėse. Jame taip pat yra antioksidanto vitamino A, kuris apsaugo nuo kraujo indų sienelių susidarymo cholesterolio. Kai kyla krūtinės skausmas, kramtykite 10 šviežių baziliko lapų arba gerkite baziliko arbatos puodelį, kad gautumėte pagalbą. Kad išvengtumėte skausmo krūtinėje ir pagerintumėte širdies sveikatą, šaukštelis šviežios baziliko sultys su viena arbatinė šaukštelis medaus ir kasdien vartoja tuščią skrandį.

Saulėgrąža

Saulėgrąža veiksminga mažinant krūtinės skausmą, nes sumažina cholesterolio kiekį ir plokštelės kaupimas, užtikrinantis sklandų kraujo tekėjimą į širdį. Alfalfa taip pat turi pakankamai chlorofilo, kuris minkština arterijas ir sumažina krūtinės skausmo dažnį. Norėdami jį vartoti, užpilkite vieną arbatinį šaukštelį džiovintų lapų į karšto vandens puodelį, kad šilta liucernos arbata. Kietas penkias minutes, padermė ir mėgaukitės.

Fenugreek

Šis augalinis produktas gali skatinti širdies ir kraujagyslių ligų sveikatą ir išvengti krūtinės skausmo, pavyzdžiui, krūtinės anginos. Ji taip pat turi antioksidacines ir širdies apsaugos savybes, kurios mažina cholesterolio kiekį ir skatina kraujo tekėjimą į širdį. Norėdami suvartoti, įpilkite vieną arbatinį šaukšteliu smiltainių sėklų į pusę puodelių vandens ir virkite penkias minutes. Padarykite, pridėkite du arbatinius šaukštelius medaus ir gerkite. Kaip prevencinė priemonė, valgykite įmirkytas fenugreeko sėklos kasdien.

Migdolai

Turtingas polinesočiųjų riebalų rūgščių, migdolai gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir skatinti širdies sveikatą. Jis taip pat yra daug augalinių sterolių, skaidulų ir magnio. Norėdami sumažinti skausmą, sumaišykite vienodus migdolų aliejaus kiekius ir rožių aliejų. Švelniai sudrėkinkite savo krūtinę, ir netrukus skausmas nyks. Kad sumažėtų krūtinės skausmo ir kitų širdies ligų rizika, kiekvieną dieną valgyk saujelę skrudintų migdolų.

Gerkite karštą gėrimą

Paprastai skausmas krūtinėje yra dujos, o geriamojo šilto arba karšto gėrimo metu įjungsite savo virškinimo sistema, skirta atpalaiduoti dujoms ir pilvo pūtimas. Karšta hibiscio arbata palaiko virškinimą ir širdies sveikatą, o tyrimai parodė, kad tai padeda sumažinti kraujospūdį, tuo pačiu sumažinant cholesterolio ir trigliceridų kiekį.

Taikyti šaldytuvą

Kita dažna širdies skausmo priežastis yra krūtinės raumenų štamas nuo sunkiosios atletikos, ar net nešioti vaiko. Krūtinės sienelės uždegimas (kostokondritas) dažnai sukelia sunkų krūtinės skausmą. Šaltos pakuotės vartojimas kelis kartus per dieną paveiktoje srityje gali sumažinti uždegimą ir sumažinti skausmą.

"Apple Sider Acne"

Šio tipo actas padeda virškinti, užkirsti kelią dujų gamybai pilve, o tai savo ruožtu mažina skausmą krūtinėje.

Veggies

Tiesiog vartokite du arbatinius šaukštelius ACV krūtinės skausmo atveju. Vietoj to, kad reguliariai vartojate mėsą ir pieną, pasirinkite vegetarišką mitybą. Mažiau riebalų ir mažiau cholesterolio gali sumažinti daugelį nedidelių anginos skausmo simptomų.

Citrusiniai vaisiai

Norėdami kovoti su angina kasdien, galite vartoti citrusinių vaisių, tokių kaip citrinos, ananasai, apelsinai ir vynuogės. Vitaminas C taip pat padeda valdyti cholesterolio kiekį.

Gėrimas daug vandens

Vanduo išblukina natrio perteklių, kuris sukelia hipertenziją ir aukštą kraujospūdį. Šie simptomai
gali sukelti anginos skausmą ir koronarines širdies ligas. Kas dvi valandas turėtumėte gerti apie aštuonių uncijų vandens, o vidutinis suaugęs kasdien rekomenduojamas du litrai vandens.

Gyvenimo pokyčiai, siekiant sumažinti skausmą krūtinėje

Yra pokyčių, susijusių su gyvenimo būdu, siekiant sumažinti krūtinės skausmą nuo dietos. modifikacijos. Meditacija yra vienas iš tokių pokyčių. Meditacija didina kraują ir deguonies srautą visame kūne ir net sulėtina širdies ritmą. Tai taip pat atpalaiduoja jus, sumažina nerimą ir stresą, sumažina krūtinės skausmo riziką. Medituoti, sėdėti patogiai ir atsigaivinti kūną tiesiai nugara. Giliai įkvėpkite nosį, laikykite jį kelias sekundes, tada lėtai kvėpkite per burną. Susikaupkite į galvą apie viską, kas padaro jus laimingą ir jausmingą ramybę. Kartokite šį kvėpavimo būdą, kol skausmas nebebus. Joga ir kasdieninis tempimas taip pat gali užkirsti kelią krūtinės skausmui. Štai dar keletas gyvenimo būdo pokyčių, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte savo sveikatą ir sumažintumėte skausmą krūtinėje:

  • Miegokite pakankamai miegoti
  • Venkite sėdėti ilgą laiką
  • Venkite streso
  • Venkite įtemptos veiklos, susijusios su angina
  • Išlaikyti sveiką svorį
  • Venkite labai šaltų arba karštų aplinkų
  • Gaukite vidutinio sunkumo pratybų
  • Stebėkite kraujospūdį
  • Nutraukite rūkymą ir nenaudokite tabako gaminių
  • Ribotas alkoholio vartojimas

Svarbiausia dalis pašalinti ir užkirsti kelią krūtinės skausmui dabar pradėti sveiką gyvenimo įprotį. Geros sveikos gyvensenos palaikymas yra sveikos mitybos palaikymas, vidutinio sunkumo pratybų organizavimas ir laiko atsikratymas. Įtraukiant bet kurį iš pirmiau minėtų namų gynimo būdų ir gyvenimo būdo pokyčių, galite padėti išlaikyti krūtinės skausmą baimėje, kad galėtumėte mėgautis laimingais ir produktyviais gyvenimais. Jei sergate angina ar krūtinės skausmu, svarbu, kad suprastumėte simptomus ir atliktumėte tai, ko reikia, kad galėtumėte juos apriboti. Tam reikės jūsų gydytojo pagalbos ir gyvenimo būdo pokyčių.

Viduržemio jūros aliejus
Balding vyrai labiau linkę gauti širdies ligą

Palikite Komentarą