23 Natūralių priemonių, kad atsikratyti dujų iš karto
Sveika Mityba

23 Natūralių priemonių, kad atsikratyti dujų iš karto

Mes visi norėjome žinoti, kaip nedelsiant atsikratyti dujų - tai padės mums išvengti painiavos. Dujiniai skausmai yra labai dažna problema ir tam tikru momentu daro įtaką mums visiems, o kiti turi šią problemą kasdien. Dujų skausmai dažnai lydimi nemalonių žarnyno garsų žarnyno garsų , kurie dažnai verčia mus galvoti, kad mes turime tuoj pat rasti vonios kambarį arba slaptai keisti dujas, niekam nepastebėdami.

Žarnyno dujos į virškinamąjį traktą kiekvienam žmogui. Dujos yra tik vienas iš maisto produktų, kurie yra suskaidomi ir virškinami, dažnai sukelia burpingą, raugėjimą ir vidurių pūtimą.

Susijęs: Dujų skausmas krūtinėje: kas sukelia krūtinės skausmą, kai skrandis yra išdegęs ir kaip atsikratyti jo.

Kaip nedelsiant ir natūraliai atsikratyti dujų

Karštas vanduo

Geriamojo karštas vanduo gali būti greitas būdas nedelsiant atsikratyti dujų. Šiltas vanduo gali padėti apsunkinti virškinamąjį traktą, atsikratyti skrandžio skausmų.

Jogurtas

Valgydamas jogurtą, jis gali turėti daug naudingų efektų, kai jis vartojamas reguliariai, valgant jį kaip greitą dujų skausmą. vienas iš geriausių jo naudojimo būdų.

Imbieras

Šio daržovių šaknis yra žinomas dėl įvairių sveikatos propagavimo efektų, o kramtomoji žalias imbieras gali padėti sušvelninti dujų skausmas taip pat. Manoma, kad imbiero natūralios priešuždegiminės savybės padeda pasiekti tokio poveikio. Jei valgyti imbiero nepageidautina, tai geriant jį kaip arbatą bus panašus poveikis.

Citrinų sultys

Su citrinų rūgštimi, citrinų sultys gali būti puikus pasirinkimas iš karto atsikratyti dujų. Manoma, kad šis turtas padeda suskaidyti žarnyno dujas. Galite gerti nedidelį stiklėlį citrinų sulčių sumaišyti su šiek tiek vandens, kad gautumėte pageidaujamą efektą.

Giliai įkvėpkite

Puikus būdas sumažinti nerimą, giliai kvėpavus, taip pat įrodė, kad taip pat lengvina pilvo skausmą, bet tik jei praktikuojama reguliariai. Žinant, kad žarnos dujos yra iš dalies dėl praryto oro, mokymasis kontroliuoti šią pagrindinę fiziologinę funkciją ir naudoti jį savo naudai gali padėti sumažinti dujų kiekį.

pipirmėtė

Paprastoji mintinė, gauta po valgio, pipirmėtė yra žinoma, padedantis skrandžiui išspręsti ir greitai atpalaiduoti dujas.

Antibiotikai

Nors šie vaistiniai preparatai turi būti vartojami vadovaujant kvalifikuotam medicinos darbuotojui, antibiotikai gali būti veiksmingas gydymas. pasirinkimas nekontroliuojamų ir nepakeliamų dujų skausmų atvejais. Antibiotikai gali išvalyti žarnyne esančias dujas gaminančias bakterijas, tačiau taip pat gali išvalyti sveikas bakterijas, kurių reikia, kad žarnos veiktų tinkamai. Antibiotikai, naudojami dujų skausmui gydyti, turi būti vartojami ypač atsargiai.

Vėjo eismas

Paprasčiausias sprendimas gydyti dujų skausmą, tačiau dažnai tai, ko dauguma iš mūsų bando išvengti. Dujos yra natūralus kūno įvykis, bet tas, kurį dažnai vengia visuomenė. Geriausia rasti vietą, kurioje esate vienišas, o tada praeikite savo dujas, kai niekas nežiūri.

Perkelkite savo kūną

Dalyvavimas įprastoje pratyboje padeda perkelti raumenis į pilvą, vėliau virškinimo trakto raumenis. Pratimai yra puikus būdas padėti jūsų kūnui atpalaiduoti dujas greičiau ir greičiau, taip sumažinant skausmą, kuris dažnai yra susijęs su juo. Pratimai gali būti tiesiog vaikščiojimas pėsčiomis arba lengvas gobtuvas, kuris gali būti beveik bet kur. Joga yra dar viena pratybų forma, kuri gali padėti greitai ir efektyviai atpalaiduoti dujas.

Simetikonas

Gydomasis vaistas, kurio sudėtyje yra daug įvairių markių, tokių kaip Gas-X, Mylanta Gas ir Phazyme. Jis veikia, konsoliduodamas dujinius burbuliukus skrandyje, kuris padeda lengvai išsiurbti. Rekomenduojama aptarti šio tipo vaistų vartojimą su savo gydytoju, prieš įtraukiant juos į gydymo planą.

aktyvuota anglis

Įprastą nepaprastą gydymą, naudojamą siekiant užkirsti kelią vaisto perdozavimui, taip pat galima rasti tablečių formoje jūsų vietinėje vaistinėje.

Juodieji pipirai

Maistas, turintis istorinius šaknius, kilusius iš senovės Indijos, juodieji pipirai gali būti puikus pasirinkimas rūgštingumo ir virškinimo gydymui. Juodųjų pipirų savybės padeda didinti skrandžio rūgštį, kuri gali padėti virškinti. Kad veiksmingai gydytumėte skrandžio sudirgimą, išgerkite juodųjų pipirų miltelių pavidalu. Juodieji pipirai gali būti naudojami kartu su sviesto pienu sinerginiam poveikiui.

kmynų sėklos

Taip pat žinomas kaip kala jeera, ši sėkla gali būti pagaminta į tat, kad padėtų išgydyti skrandžio sutrikimus. Tai galima padaryti, įpilant vieną arbatinį šiaudelių kmynų sėklų į vieną puodelį verdančio vandens, leidžiant jam kietas kelias minutes, tada gerti.

Pasukos

Padeda išgydyti skrandžio problemas, taip pat palaikyti skrandžio ir žarnyno trakto tinkamumą ir sveiką. Švelniai pasūdyta pasukos yra viena iš geriausių būdų, kaip gydyti virškinimą.

Gvazdikėliai

Valgydami keletą neapdorotų gabalų, galite beveik iš karto sušvelninti skausmą dujomis. Nors gvazdikų skonis gali būti pernelyg aštrus kai kuriems, gvazdikų aliejus gali būti tinkama alternatyva. "Clovers" puikiai tinka išvalyti pilvo pūtimą ir dujų skausmą.

obuolių sidro actas

gali padėti sušvelninti skrandžio sutrikimus. Geriausia išgerti po sumaišymo su šiltu stikline vandens.

Kardamomas

Dažniausiai naudojamas prieskonis daugybėje patiekalų, kardamonas gali būti lengvai įrenkamas valgant daržoves ar ryžius. Jūs galite net kramtyti žalius kardamono ankštus 2-3 kartus per dieną, kad padėtų sušvelninti gausius klausimus. Gėrimas kaip arbatos dalis taip pat gali būti naudingas. Norėdami tai padaryti, paruoškite šviežią imbierą, keletą kardamono ankščių ir šaukštelį pankolio sėklų. Tegul mišinys kietas, tada gerkite tiek kartų per dieną, kiek norite.

Cituo ir soda

Šių dviejų ingredientų derinys padeda atleisti nuo dujų skausmo. Rekomenduojama maišyti su soda, kol ji visiškai ištirpsta prieš geriant.

Cinamonas

Naudodamiesi medicininėmis priemonėmis, cinamonas taip pat gali padėti sumažinti dujų skausmą. Pradėkite, pridedant šaukšteliu cinamono miltelius į puodelį šilto pieno, tada pridėkite šiek tiek medaus. Dabar sumaišykite ir gerkite.

Kokoso vanduo

Puikus elektrolitų šaltinis, įskaitant baltymus, kokoso vandenį, taip pat gali padėti sumažinti dujų skausmą.

Salierų lapai

Šio daržovių žaliavos kramtymas gali padėti sumažinti skrandžio skausmą ir sudirginimą.

Svogūnai

Išgautos sultys iš

Papajos

Papuoškite natūralias savybes, kurios skatina virškinimą, šis maistas gali padėti užkirsti kelią dujų susidarymui skrandyje, todėl mažina dujų skausmo susidarymą.

Susiję : Jogos ir miego vietos dujų atpalaidavimui ir perpylimui

Kiti būdai atsikratyti dujų

Kartais jūsų dujų skausmas gali būti pernelyg ekstremalus laukiant natūralaus metodo. Laimei, dujos skausmas niekada nebuvo lengvesnis, nes rinkoje yra įvairių priemonių, kurias galima lengvai įsigyti.

Antacidai tapo vienu iš labiausiai paplitusių vaistų, vartojamų Šiaurės Amerikoje, siekiant sušvelninti virškinimo sutrikimus. Jie veikia neutralizuojant skrandžio rūgštį.

Kiti patarimai - valgyti lėtai, kad būtų išvengta oro nurijimo ir du kartus per dieną, kad jūsų organai tinkamai veiktų. Taip pat rekomenduojama vengti gazuotų gėrimų vartojimo ir maisto, kuris gali sukelti skrandžio sutrikimus.

Kaip išvengti dujų

Dujinis skausmas gali būti tiesiog nepatogus arba dėl sveikatos būklės, pvz., celiakija arba dirgliosios žarnos sindromas, galbūt reikalinga medicinos specialisto pagalba. Bet apskritai, dujų skausmo prevencija yra tai, ko galima išvengti keičiant gyvenimo būdo įpročius ir mitybą. Toliau pateikiami keletas patarimų, kuriuos galite pradėti šiandien, kad išvengtumėte skrandžio skausmo:

  • Nustokite kramtyti gumą, nes jūs linkęs praryti daugiau oro, atlikdami tai
  • Venkite rūkyti
  • Kramtyti uždarą burną, kad būtų išvengta oro pertekliaus
  • Išmeskite dujas, kurios paleidžia maisto produktus iš savo dietos
  • Venkite šiaudų, nes jie ieško daug oro.
  • Įtraukite daugiau pratimų į savo kasdienę gyvenimą

Dujų ištekėjimas gali būti nepatogus katastrofas visiems. Tačiau, vadovaudamiesi nurodytomis rekomendacijomis ir stengdamiesi užkirsti kelią dujų sukeliamiems incidentams, jūs suteikiate sau geriausias galimybes išvengti daugelio nepatogių su dujomis susijusių situacijų.

Tai geriausias medaus rūšis geros sveikatos
Gerų žarnų bakterijų gerinimas yra lengvesnis pasirinkus sveiką maistą

Palikite Komentarą