3 žIngsniai geresniam virškinimui
Sveika Mityba

3 žIngsniai geresniam virškinimui

Ar kyla pūtimas, dujų, virškinimo sutrikimas ir kitus virškinimo klausimus? Jie gali būti gana varginanti gyventi kasdien. Sveikas virškinimas yra svarbi mūsų sveikatos ir netgi tapatybės dalis. Jums reikia reguliarių žarnos judesių, kad visi tokie toksinai būtų atskiriami, o jų atsargos gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų.

Jei visada kovojote su virškinimo problemomis, galite prarasti norą daryti tam tikrus dalykus, nes jaučiatės

Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išlaikytumėte sveiką virškinimą, bet niekas nėra toks lengvas ir ekonomiškas, kaip šie trys patarimai, kaip pagerinti virškinimą.

3 paprasti ir ekonomiški patarimai pagerinti virškinimą

Pirmasis ryte gerti šiltą vandenį ir citriną

Citrininis vanduo šarminuoja jūsų kūną, kuris padeda išlaikyti jį priešuždegimiškai. Jei geriate tai prieš pusryčius, tada nustatote savo dieną geram virškinimui. Lemonas taip pat žinomas, kad padėtų išskirti toksinus iš organizmo.

Šaukštas obuolių sidro acto viduryje ryte

obuolių sidro actas yra natūralus probiotikas, todėl jis yra pigus dalykas palyginti su kitais parduodamais probiotikais. Taip pat žinoma, kad obuolių sidro actas slopina apetitą, kuris gali padėti jums valgyti mažiau, jei jūsų tikslas yra numesti svorio. Venkite obuolių sidro acto tiesiai. Vietoj to praskieskite vandens puodeliu.

Žalioji arba "Matcha" arbata

Kodėl nekeiskite puodelio ar žalios arba "matcha" arbatos arbatos ar gaiviųjų gėrimų? Šie gėrimai yra daug naudingesni, kad pagerėtų jūsų virškinimas, nei daugelis sulčių ar sodų. Žalioji ir "Matcha" arbata yra galinga antioksidantų. Be to, žalioji arbata turi kofeino, kuris gali padėti jus įspėti. Parodyta, kad žalioji arbata padidina jūsų medžiagų apykaitą, todėl tai yra dar vienas puikus gėrimas vartoti, jei svorio netekimas yra jūsų tikslas.

Pridėjus šiuos gėrimus į savo dieną, jūs galiausiai galėsite šiek tiek atsipalaiduoti dėl savo virškinimo sutrikimų. Jūs taip pat galite sužinoti, kad esate energingesnis, nes esate labiau hidratuotas.

Medvilnės judesiai: kaip dažnai reikia išsišakoti?
ŠIzofrenija, bipolinis sutrikimas ir didžioji depresija pasireiškia genetiniais rizikos veiksniais: tyrimas

Palikite Komentarą