3 Gyvenimo būdų įpročiai, skatinantys miego kokybę
Sveikata

3 Gyvenimo būdų įpročiai, skatinantys miego kokybę

Kai kalbama apie libido ir miegamojo efektyvumą, mes galvojame apie mažai mėlyna tabletė tiesiai iš šikšnosparnio. Bet nagrinėjama priemonė nėra visapusiškas sprendimas šiuo klausimu. Visų pirma, jis skirtas tik vyrams, o ne moterims, kurios taip pat patiria lytinių santykių mažėjimą. Akivaizdu, kad reikalingas platesnis požiūris, kuris yra ilgesnis negu laikinas, vienpusis mėlynojo piliulio efektas.

Nukentėjusio mažo lytinio potraukio senėjimas yra lengvas, tačiau tai nėra vienintelis veiksnys, turintis įtakos jūsų miegamojo veikimui. Kai mes senesni, mes linkę sulėtinti. Mes nesinaudojame kiek įmanoma, svyruojame, nesimatydami savo dietos, taip pat susiduriame su įvairiomis sveikatos sąlygomis. Visi šie veiksniai gali sukelti jūsų lytinį potraukį, tačiau gera žinia yra tai, kad sveikos gyvensenos įpročiai gali stebuklai dar kartą uždegti tą kibirkštį. Dar geriau, šie patarimai gali padidinti libido tiek vyrams, tiek moterims, nenaudojant vaistų.

3 gyvenimo būdų įpročiai, galintys pagerinti lytinį potraukį

Negalima tikėtis, kad paslėpta technika bus žinoma tik tam tikroms kelioms. Šie įpročiai yra sveiko gyvenimo būdo neatskiriama dalis ir taip pat puikiai tinka jūsų širdies ir smegenų sveikatos stiprinimui. Čia jie yra:

Gausite daug pratybų: Jūsų "dalys" negali gerai veikti be gero kraujo, todėl, jei jums yra bloga kraujo apytaka, dėl to gali atsirasti jūsų lytinis potraukis ir jūsų našumas. Reguliari mankšta gali padėti išspręsti šią problemą, nes ji pagerina jūsų širdies pylimo pajėgumus ir tokiu būdu skatina kraujotaką. Pratimai taip pat pagerina jūsų nuotaiką ir padidina jūsų energiją, o tai reiškia, kad jūs jausitės nuotaika, kaip jūs turėsite energiją atlikti.

Sveikas maistas: Užterštos arterijos dėl nesveika dietos gali trukdyti jūsų kraujotakai. tik viena iš priežasčių valgyti sveiką. Antsvoris ar nutukimas gali neigiamai paveikti jūsų hormonų lygį, o jei jūsų lytiniai hormonai - estrogenai ir testosteronas - yra žemi, tai gali būti, kad jūs negalite to padaryti (seksas, tai yra). Maitinimas subalansuota mityba padės išlaikyti sveiką svorį, kuris savo ruožtu išlaikys jūsų hormonų patikimumą.

Atminkite, kad maistinių medžiagų trūkumas gali sukelti nuovargį, taigi ir mažą libido. Įsitikinkite, kad jūsų racionas yra pakankamai įvairus, kad jus gerai maitintumėte.

Įtampos lygio valdymas: Įtemptas gyvenimas gali sukelti seksualinį gyvenimą, nes stresas gali turėti neigiamos įtakos kūnui įvairiais būdais - visa tai sukelia vienas dalykas - žemas lytinis potraukis. Jei gyvenate su lėtiniu stresu, dėl kokios nors priežasties imkitės būtinų veiksmų, kad išspręstumėte šią problemą savo geros sveikatos (ir gero lyties) labui.

Kaip matote, šie gyvenimo būdai yra paprasti, lengvai įgyvendinami, ir geriausia dalis yra, jie taip pat naudingos jūsų bendrajai sveikatai. Dabar užsiimkite savo gyvenimu ir mėgaukitės sveika kūne ir puikiu miegamuoju.

Vitiligo ir padidėjusi insulino atsparumo rizika
Optimistinis požiūris didina ilgaamžiškumą, ypač moterims

Palikite Komentarą