4 Pūslės nutekėjimo priežastys ir jų sureguliavimas
Sveikata

4 Pūslės nutekėjimo priežastys ir jų sureguliavimas

Šlapimo pūslės nutekėjimas gali būti nepatogus, nes jie gali bet kuriuo metu atsitikti. Yra daug priežasčių šlapimo pūslės nutekėjimui. Žinant, kas juos sukelia jūsų atveju, galite padėti išspręsti šią problemą.

Štai keturios pagrindinės šlapimo pūslės nutekėjimo priežastys ir tai, ką galite padaryti, kad kiekvienas iš jų sumažintų dar vieną nemalonų momentų riziką.

4 priežastys ir fiksuoja šlapimo pūslės nutekėjimą

Silpni dubens raumenys: Kad šlapime laikytumėte, šlaplė tvirtai užsandarina, kad niekas nesikauptų. Asmenims, sergantiems šlapimo nelaikymu, bet koks slėgis, pridedamas prie šlapimo pūslės, sukelia nutekėjimą, nes dubens raumenys yra pernelyg silpnos, kad tinkamai uždarytų. Tai gali būti gimdymo ar netgi genetiškai iš anksto nustatytas rezultatas.

Laimei, jūs galite atlikti pratimus, vadinamus Kegels, siekiant sustiprinti dubens raumenis. Tiesiog sutvarkykite dubens raumenis, tarsi laikysitės šlapimo. Laikykitės kelias sekundes, paleiskite ir pakartokite. Šio pratimo grožis yra tas, kad tai gali būti padaryta bet kuriuo metu ir visur, o niekas nežino.

Mažas šlapimo pūslės dydis: Nerimas reiškia, kad turite stiprų norą šlapintis net tada, kai jūsų šlapimo pūslė nėra visiškai pilnas. Geros naujienos yra tai, kad Kegelsas gali padėti tobulinti netinkamumo širdį. Be to, turėtumėte eiti į vonios kambarį tik tada, kai tikrai reikia eiti. Bandymas laikyti jį taip ilgai, kaip gali, taip pat gali padėti.
Kūno svoris: Antsvoris gali prisidėti prie nutekančio šlapimo pūslės. Tyrimas parodė, kad kiekvieną penkių vienetų kūno masės indekso diagramos (KMI) padidėjimą jūsų šlapimo nelaikymo rizika didėja 20-70 proc.! Papildomas svoris daro papildomą spaudimą šlapimo pūslėje ir sukelia pernelyg didelį tempimą, kuris taip pat gali susilpninti dubens raumenis.

Nustatyti čia yra išlaikyti sveiką svorį.

Dieta: Kalbant apie šlapimo pūslės nutekėjimą, manau, kad keturi C yra galimi kaltininkai: citrusiniai vaisiai, gazuoti gėrimai, kofeinas ir šokoladas. Tai gerai žinomi šlapimo pūslės dirgikliai, kurie gali sukelti šlapimo pūslės nutekėjimą. Padaryti tinkamą mitybą apsikeitimo metu ir pašalinti kai kuriuos iš šių veiksnių gali padėti jums geriau kontroliuoti šlapimo pūslę ir tokiu būdu sumažins šlapimo pūslės nutekėjimo tikimybę.

Nepriklausomai nuo to, kas sukelia šlapimo pūslės nutekėjimą, sprendžiant problemą ir atliekant gydymą planas gali padėti jums padaryti, kad šias gėdingas šlapimo pūslė praeiti.

Lengvos sąnarių skausmas naudojant šias natūralias priemones
Valgymas ryškioje šviesoje skatina sveikus pasirinkimus

Palikite Komentarą