4 Kenksmingi įpročiai, kuriuos reikia įveikti dabar
Sveikata

4 Kenksmingi įpročiai, kuriuos reikia įveikti dabar

Mūsų akys yra brangi priemonė, leidžianti mums pamatyti pasaulio grožį ir patirtį mūsų gyvenimas visiškai. Net menkiausios regėjimo problemos atima iš šios patirties ir turi įtakos mūsų kasdienio veikimo kokybei. Mes daug kalbame apie tai, ką daryti, kad išsaugotume regėjimą ir sustiprintume akis. Valgykite vaisius ir daržoves, naudokite akių raumenis, miegokite pakankamai, apsaugokite akis nuo tiesioginių saulės spindulių... Tai viskas puiku, bet nepamirškite, kad taip pat yra dalykų, kurie gali būti jūsų kūno kenksmingi.

Štai greitas dalykų, kurių nereikia daryti, sąrašas, atkreipkite dėmesį ir saugokitės.

4 įpročiai, kurie yra žalingi jūsų akyse

Darbas be pertraukos

Dauguma mūsų kasdienės veiklos, tiek profesinės, tiek laisvalaikio patiria didelis stresas mūsų akyse. Nesvarbu, ar tai būtų žiūrėti televizorių, ar naršyti internete, skaityti knygą ar net važiuoti, po koncentracijos valandos mūsų akys pavargsta. Kad išvengtumėte įtampų (ir galvos skausmų, sunkesniais atvejais), kiekvieną akimirką suteiksite akis. Pakelkite iš kompiuterio ir darykite kažką 10-15 minučių, kad nebūtų jokio tipo ekrano. Užverkite akis reklamos metu ir leiskite jiems atsipalaiduoti.

Žvilgsnis į šviesą

Ten, kur atrodo, nebent esate visiškai tamsioje patalpoje, yra tam tikros šviesos. Saulė ar žiburys, jei jūs žiūri į jį tiesiai, tai kenkia nervų ir ląstelių akyse. Jei žiūrite į kažką ir jaučiate, kad jūsų akys degina, tai gana akivaizdus užuominas, kad atėjo laikas atidžiai stebėti. Jei esate šviesioje aplinkoje, laikas nuo laiko uždarykite savo akis. Žaiskite su savo įtaisų nustatymu, kad būtų patogus ryškumo lygis.

Visada dėvėkite akinius

Jei nebūsite visiškai pasikliauti savo akiniais, nereikės visuomet dėvėti akinių. Tiesa, yra laikai, kai juos visiškai reikia, pvz., Vairuojant ar matant objektus atstumu, jei esate apatinis. Bet kartais, kai nenaudojate akinių, kad pamatytumėte dalykus, pašalinkite juos. Arba, jei esate dėvėjęs kontaktus, naudokite savo atvejį, kad lengvai juos pašalintumėte, kai tikitės. Akiniai padeda mums matyti daiktus, bet kartais ir mūsų akys turi dirbti taip pat.

Per daug cukraus

Jūs jau žinote, kad daugybė cukraus burtų kelia nerimą jūsų sveikatai, bet kas tiksliai tai reiškia jūsų akyse? Klinikiniai duomenys rodo, kad diabetu sergantiems žmonėms yra didesnė rizika susirgti akimis vėlesniame gyvenime dėl insulino atsako ir jo poveikio metabolizmui. Tai nereiškia, kad turėtumėte visiškai pašalinti cukrų iš savo dietos. Bet turėtumėte neabejotinai būti atsargiems dėl jūsų saldžių indulgencijų, jei esate susirūpinę dėl savo regėjimo. Jei sergate cukriniu diabetu, atlikite papildomas pastangas, kad galėtumėte valdyti cukraus kiekį kraujyje. Tai ne tik padės jūsų būklei, bet ir sumažins riziką gauti glaukomą ir geltonosios dėmės degeneracijos diagnozę.

Kaip matote, visi šie yra neprotinkuotieji, tačiau šiek tiek koregavimų galima ilgai užkirsti kelią tavo regėjimas Mažiau cukraus, mažiau šviesos, mažiau štamų ir daugiau poilsio - tai turėtų būti jūsų mantra, jei norite išlaikyti savo akis stiprią ir sveiką ateityje.

ĮSpėjimas: jūsų vanduo gali sukelti ligą
Amerikos insulto mėnuo: didžiulis insultas, kaip atsigauti nuo insulto, nemiga, insulto reabilitacija, sveikatos naujienos

Palikite Komentarą