4 Greitieji pataisymai geresniam virškinimui
Sveika Mityba

4 Greitieji pataisymai geresniam virškinimui

tūkstančius metų Indijoje jie praktikavo alternatyvios medicinos stilius. Tai reiškia, kad "name" reiškia "gyvenimą" ir "mokslą". Ši praktika naudoja ajurvedos mediciną ir padėjo Indijos žmonėms gerai valgyti, užkirsti kelią ligoms ir gyventi geresnį gyvenimą.

Ajurvedos vaistų pagrindas yra tarpusavio ryšys. Ji sujungia bendruomenę, asmens sveikatą ir visatą. Gydymas yra labai individualizuotas, o vaistažolių, pratimai ir dieta pritaikyti asmeniui.

Nors ajurvedos medicina daugiausia dėmesio skiria visoms sveikatos problemoms, mes daugiausia dėmesio skirsime jų mokymams apie virškinimą. Virškinimo problemos vis didėja šiuolaikinėje visuomenėje ir yra dažna problema tarp senjorų. Dėl šios priežasties leiskite atskleisti kai kurias ajurvedos medicinos paslaptis, kad galėtume geriau pagerinti jūsų virškinimą.

4 paslaptys virškinimo pagerinimui

1. Valgyk tik tada, kai alkanas

Ar radote save beprotiškai užkandžiu? Valgymas, kai nesate alkanas, gali sukelti virškinimą. Kai jūsų skrandis yra tuščias, jis gali dirbti geriausiai, kad sugriauti maistą. Jei valgysite, kai nebūsite alkanas ir skrandis nėra tuščias, tai gali sukelti pilvo pūtimą ir mėšlungį.

Be to, mes galime jausti alkį, kai iš tikrųjų esame iš tiesų dehidratuoti. Jei manote, kad reikia valgyti, pabandykite gerti šiek tiek vandens ir sužinoti, ar tai padeda. Be to, esant hidratacijai, sumažės pilvo pūtimas.
2. Jūsų didžiausias patiekalas turėtų būti pietūs

Jei po pietų jaučiatės išpūsta, tai tikriausiai dėl to, kad maistas buvo per didelis. Geriausia turėti didžiausią maistą pietų metu, todėl turite pakankamai laiko, kad galėtumėte išdeginti kalorijas ir tinkamai virškinti.
Mūsų virškinimo sistema tendencija sulėtinti, kai eina per dieną, taigi, norint optimaliai ir lengvai virškinti, valgykite didžiausią maistą. vidurdienis.

3. Valgyk lėtai

Mes gyvename sparčiai besikeičiančiame pasaulyje, todėl, žinoma, mes taip pat linkime valgyti mūsų maistą. Tai gali sutrikdyti mūsų virškinimą ir sukelti virškinimą. Ne tik valgyti lėtai pagerins virškinimą, bet turėtume atkreipti dėmesį į maistą prieš mus. Paimkite laiko pažiūrėkite į porciją ir tikrai kramtykite savo maistą - tai padės lengviau virškinti, nes maistas yra mažesnėse dalyse. Galiausiai, valgydami lėtai, jūs būsite vis sparčiau greiciau, ir jūs pamatysite, kad nevalgote tiek, kiek rūkytumėte valgio metu.

4. Atsipalaiduokite po valgio

Jei norite pagerinti savo virškinimą, rekomenduojama kvėpuoti, atsipalaiduoti ir netgi trumpai pasivaikščioti. Deja, su mūsų užimtu gyvenimu mes valgome ir nuvilime į kitą planuojamą veiklą. Neapsimokdami po valgio, mes rizikuojame sumažinti kraujotaką ir kraujotaką į skrandį, tai daro virškinimą sunkiau ir gali sukelti virškinimą.

Tai tik keli greiti ir lengvi patarimai, kaip pagerinti virškinimą pagal Ajurvedos vaistus. Kaip matote, pagrindinis principas yra tapti labiau dėmesingu. Žvilgsnis ne tik pagerins jūsų virškinimą, bet ir gali pagerinti bendrą gerovę.

Krono liga, susijusi su didesniu vėžio rizika negu opinis kolitas. Tyrimas
Tyrimas rodo, kad nutukusių insulto aukų yra didesnis išgyvenamumas

Palikite Komentarą