4 Priežastys, jeigu cukraus kiekis šuoliai ir kodėl maistas yra ne kaltinti
Ligos

4 Priežastys, jeigu cukraus kiekis šuoliai ir kodėl maistas yra ne kaltinti

Kraujo cukrus yra cukrus rado į kraujotaką, kuri pasireiškia vežami visą kūną kaip reiškia pašarų ląsteles ir energiją. Žmogaus organizmas natūraliai reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, bet asmeniui su atsparumu insulinui arba nuo diabeto, cukraus kiekis kraujyje gali smaigalys ar imtis pavojingai žemas smuko.

Paprastai, kai mes valgyti maisto turinys gauti suskirstyta ir paverčiamas gliukoze, kad mes tapti energija. Po valgio mūsų kraujo cukraus smaigalys, o maistas, kurį mes valgome, lemia, kiek didelis yra smaigalys ir kaip greitai jis išnyks. Pavyzdžiui, jei mes valgome kažką saldaus, galime patirti staigų smailę, po kurios įvyko avarija. Jei mes vartosime daug skaidulų, mūsų cukraus kiekis kraujyje palaikys normalią koncentraciją ilgiau.

Nors yra dažniau susieti maisto produktus, kuriuos valgome, kad padidėtų cukraus kiekis kraujyje, yra ir kitų veiksnių, galinčių prisidėti prie nekontroliuojamo kraujo cukrus. Nesvarbu, ar esate cukrinis diabetas, ar ne, čia yra keturios kitos ne maistinės priežastys, dėl kurių gali padidėti cukraus kiekis kraujyje.

4 priežastys, dėl kurių cukraus kiekis kraujyje padidėja

Vaistas

Kuo vyresni jūs gausite daugiau vaistų gali atsidurti; tačiau tas pats vaistas gali padėti vienai ligai, taip pat prisidedant prie cukraus kiekio kraujyje padidėjimo. Nustatymai, neatsižvelgiant į vaistus ir net papildymus, gali prisidėti prie cukraus kiekio kraujyje padidėjimo. Jei reguliariai stebėti savo cukraus kiekį kraujyje ir buvo pastebėti šuoliai po vartojate kitus vaistus, jums gali tekti pasikalbėti su savo gydytoju apie pakeitimus.

Bendrosios vaistus, kurie gali Spike cukraus kiekis kraujyje yra vaistai nuo astmos, kai kurių antidepresantų ir kortikosteroidai.

Blogas miegas

Daugelis tyrimų buvo atlikti blogo miego ir jo ryšio su diabetu srityje. Vienas tyrimas parodė, kad blogas miegas gali sukelti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Tyrimas parodė, dalyvius kurie miegojo tik tarp keturių iki šešių valandų per naktį turėjo daug mažesnę toleranciją gliukozei

Nacionalinis fondas Miego rodo, kad prasta miego yra susijęs su šuoliai cukraus, nes jis sumažina kortizolio -. Streso hormono - ir nervų sistemos veikla, kuri atsiranda miegant. Abu šie aspektai, kartu su kai kuriais kitais nakties pokyčiais, turi įtakos gliukozės kiekiui kraujyje, todėl, jei jūs negaunate tinkamo miego, atlikite reikiamus pakeitimus, kad užtikrintumėte, jog jūs darote.

Bloga burnos higiena

Gali būti supainioti kaip jūsų burnos sveikata susijusi su cukraus kiekiu kraujyje, tačiau daugybė tyrimų rodo, kad dantenų ligos yra diabeto komplikacija. Be to, tyrėjai teigia, kad nesveikos dantenos gali prisidėti prie cukraus kiekio kraujyje padidėjimo. Tai, kaip teigia Amerikos dantų asociacija, gali sukelti infekcijas, prasidedančias dantenose.

Net jei neturite diabeto, nors daugiau dėmesio skiriama burnos higienos problemoms. turėtų būti sumokėta, jei visada nepamirškite kasdien šepetėliu ir siūlu, kad išlaikytumėte gerą sveikatą.

Pratimai trūksta

Jei daugiausiai naudositės, tai pėsčiomis nuo televizoriaus iki vonios kambario Jūsų cukraus kiekis kraujyje yra pavojingas. Pratimai yra būtini tinkamam diabeto valdymui, taip pat gali padėti valdyti cukraus kiekį kraujyje. Pagal Amerikos diabeto asociacijos, fiziniai pratimai gali padėti pagerinti savo gliukozės kiekį kraujyje iki 24 val.

Kiti tyrimai rado žurnale Medicina ir mokslas Sportas ir Pratimai parodė tik tris dienas neveiklumo sveika suaugusiesiems buvo pakankamai, kad sukeltų cukraus kiekį kraujyje. Svarbiausia čia likti aktyvi taip dažnai ir kiek įmanoma, net jei tai tik nuo 10 iki 15 minučių per dieną.

Žinoma, maistas vaidina didelį vaidmenį cukraus kiekiui kraujyje, bet ne Nepaisant šių kitų cukraus kiekio kraujyje priežasčių, taip pat nepaiso. Jei esate cukrinis diabetas, turite dirbti sunkiau, kad gautumėte sveiką gyvenimo būdą, kad būtų tinkamai išlaikytas sveikas cukraus kiekis kraujyje, o ne pablogėtų cukrinis diabetas. Net jei esate sveikas, cukraus kiekio kraujyje padidėjimas gali būti žalingas; būk atsargus, ką valgote, kiek miegate, burnos higieną, vaistus ir kaip dažnai sportuojate.

Kraujagyslių ligos, neįgalus sutuoktinis, vyrai ir žmonos, ligonių sutuoktinis, sutuoktinio globėjai, stresas, insultas, moterų ilgalaikiai sutrikimai sveikata, sveikatos naujienos
Kava ir 2 tipo cukrinis diabetas

Palikite Komentarą