4 Sprendimai dėl regėjimo sutrikimo
Sveikata

4 Sprendimai dėl regėjimo sutrikimo

Mūsų paprasčiausiai kaltiname viską apie senėjimą. reiškia daugiau raukšlių, amžius reiškia silpnus kaulus, o amžius - vagia mūsų girdimąsias savybes. Be abejo, vyresniam laikui būdinga daug kliūčių ir labai prisideda prie kūno pokyčių, bet kiti veiksniai taip pat gali prisidėti prie pokyčių.

Galbūt jūs jau pradėjote pastebėti, kad jūs vis dar nematote pasaulio vienodai - ir mes kalbame tiesiog. Galbūt dažniau matote akių gydytoją ir dažniau keičiate receptą - galbūt jūs jau pradėjote nešioti akinius po beveik visą savo gyvenimą. Nors didelė dalis yra susijusi su amžiumi - būklė žinoma kaip su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija - yra ir kitų veiksnių, kuriuos reikia apsvarstyti ir kurie gali laikinai paveikti jūsų regėjimą.

Jūsų kintančios vizijos priežastys

baigti mokyklą

Kad galėtumėte patobulinti save ir gauti savo idealią karjerą, jūs tikriausiai daug metų lankėte mokykloje. Nepaisant to, kad tai tinka jums dėl profesijos, gali būti, kad jūsų vizija nėra visiškai tokia pati.

Tyrimai parodė, kad skaitymo valandos yra susijusios su trumparegystė. Kadangi knygos laikėsi nosies, akys turėjo prisitaikyti, kad išlaikytų dėmesį. Kai kurie tyrimai rodo, kad vaikai ir jauni suaugusieji, kurie praleidžia daug laiko skaitymui, yra didesnė rizika susirgti trumparegystė - būklė, dėl kurios atsiranda aklumas.

Kad apsaugotumėte savo akis, užtikrinkite, kad jūs praleidote vienodą laiko tarpą, žiūrint į dalykus artimiausiu atstumu.

Jūs praleidžiate uogas

Mūsų akys gali tapti pažeidžiamos oksidacinio streso, kuriomis uogomis gali padėti kovoti. Daug tyrinėjimų remia uogų vartojimą, siekiant pagerinti regėjimą - taip pat yra ir naktinio matymo. Obuoliai yra supakuoti su antioksidantais, kurie padeda kovoti su laisvųjų radikalų, kurie gali pakenkti jūsų regėjimui ir pavogti.

Jei norite išlaikyti sveiką regėjimą, į savo dietą įdėkite daugiau antioksidantų turinčių uogų.

viduje

Kitas veiksnys, dažnai susijęs su senėjimu, yra skausmo padidėjimas ir gebėjimo judėti mažėjimas. Daugelis senjorų gyvena sėdintį gyvenimo būdą, kuris yra toks pat blogas bendrai sveikatai, kokia yra regėjimui.

Laikymas visą dieną buvo susijęs su trumparegystė, tačiau, pasitraukus iš išorės, galėsite kovoti su tuo. Tyrėjai iš Sidnėjaus universiteto Australijoje nustatė, kad, nukreipdami lauką į saulės spindulį, mūsų akys gali stiprėti, nes daugiau išsiskiria dopaminas.

Net jei jūsų judėjimo gebėjimai yra riboti, jūs galite perkelti tualetą ant verandos arba o ne sėdi uždaroje patalpoje.

Jūs kenčia nuo "kompiuterio regos sindromo"

Mes gyvename techniškiau pasaulyje, naudodami išmaniuosius telefonus, planšetinius kompiuterius ir kompiuterių ekranus; kiekvieną dieną mes žvelgiame į tam tikrą ekraną, kuriame spindi dirbtinė šviesa. Kompiuterinio regėjimo sindromas yra laikina būklė, kai mūsų regėjimas gali tapti neryškus ir gali atsirasti pykinimas ar galvos skausmas. Norėdami kovoti su kompiuterio regėjimo sindromu, laikykitės 20-20-20 taisyklės. Kas 20 minučių žiūri į ekraną, praleidžia bent 20 sekundžių, daugiausia dėmesio skiria 20 pėdų atstumu.

Ką jūsų plaukai (ir galvos oda) sako apie jūsų sveikatą
Priešuždegiminė dieta gali sumažinti kaulų netekimą moterims

Palikite Komentarą