4 Dalykai, kurie jūsų žarnyne kelia grėsmę
Sveika Mityba

4 Dalykai, kurie jūsų žarnyne kelia grėsmę

Atrodo, visur, kur tu ruošiatės, kažkas kalba apie žarnyno sveikatą. Atrodo, kad tema tapo vis populiaresnė, nes vis daugiau žmonių skundžiasi virškinimo bėdomis. purškimas, dujos, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, ir netgi rėmuo yra visų sunkumų, kuriuos daugelis iš mūsų gyventi su kasdien. Vienas dalykas yra tam tikrų: virškinimo problemos nėra juokingos dalykas, ir jie iš tikrųjų gali palikti jus jausmas apgailėtinus.

Pastaraisiais metais keli tyrimai parodė, kad tinkama virškinimo sveikata gali būti svarbus veiksnys išlaikant bendrą sveikatą. Pavyzdžiui, žmonės su sveika žarnyne miega geriau ir turi aukštą nuotaiką. Ar nenorite būti vienu iš tų žmonių? Jei taip, tada jūs norėsite nepamiršti šių keturių grėsmių, kurios sukelia žalą jūsų virškinimui ir atpalaiduoja jus.

4 grėsmės jūsų žarnyno sveikatai, apie kuriuos reikia žinoti apie

didelio cukraus mityba : Deja, daugelis iš mūsų sunaudoja per daug cukraus ir rimtai pažeidžia mūsų virškinimą ir bendrą sveikatą. Amerikiečiai kasmet sunaudoja 135 svarus cukraus. Tai iš dalies priklauso nuo to, kad mes vartojome daugiau perdirbtų maisto produktų, kukurūzų ir rafinuotų miltų. Šios dietos rūšis ne tik trūksta maistinių medžiagų, bet ir padidina bakterijų augimą žarnyne. Be to, didelė cukraus mityba skatina uždegimą, kuris gali sukelti maisto netoleravimą, nutekamąjį žarnų sindromą, vitaminų trūkumą ir autoimunines ligas.

Vaistų : nors vaistas skirtas mums geriau, deja, gali būti šalutinis poveikis, ypač tas, kurios veikia žarną. Daugelis vaistų trukdo jūsų sąnario funkcijai. Darbas su savo gydytoju gali padėti jums rasti vaistų, kurie mažina jūsų žarnyno funkciją.

Labai reaguojančių maisto produktų maitinimas : Yra apie septyni bendri maisto produktai, kurie gali sukelti netoleruotą maistą, apie kurį turėtumėte žinoti. Šie maisto produktai yra glitimo, pieno, kiaušinių, sojos, žemės riešutų, kukurūzų ir saldiklių. Daugeliui žmonių, pašalinus kai kuriuos ar visus šiuos labai reaktyvius maisto produktus iš jūsų dietos, iš karto suteikiama lengviau nuo virškinimo simptomų.

Lėtinis stresas : kai esame pabrėžę, išleidžiami hormonai, kurie sustabdo virškinimą. Tai reiškia, kad maistas yra suskaidomas lėčiau, dėl to prasideda pilvo pūtimas ir traukuliai. Kai kurie žmonės streso metu gali patirti skrandžio skausmus. Kai jūsų virškinimas dėl streso iš esmės yra pristabdytas, dėl to atsiranda silpnesnis imunitetas, nes daugybė imuninių ląstelių yra žarnyne. Tai reiškia, kad esate labiau linkęs į ligą streso metu. Štai kodėl tai taip svarbu, kad sumažintumėte stresą ir kuo daugiau pašalintumėte valdomus stresorius.

ŠIe 5 maisto produktai padeda išvalyti žarną
Kas yra erozinis gastritas? Priežastys, simptomai ir gydymas

Palikite Komentarą