4 Patarimai, kaip pagerinti virškinimą
Sveikata

4 Patarimai, kaip pagerinti virškinimą

Dabar mes kelias savaites į Naujus Metus ir jei nusprendėte pradėti sveiką gyvenimo būdą, kaip kad eina pas tave? Ar praradote savo motyvaciją ar vis dar laikosi savo ginklų? Negalima paneigti, kad atostogos yra nelengvas laikas, kai kalbama apie dietos laikymąsi. Tai yra vienintelis metų laikas, pernelyg didelis, ir su daugybe šalių vyksta, yra beveik neįmanoma stebėti, ką valgote ir išlaikyti tam tikrą kalorijų kiekį.

Geros naujienos yra tai, kad galite laikytis savo Naujųjų metų rezoliucijos, atkurdami virškinimą nuo persivalgymo, naudodami šiuos keturis paprastus patarimus.

4 patarimai, kaip atsigauti po perdozavimo

Geri žolelių arbata : Žolelių arbatos vartojimas gali padėti maisto judėjimui virškinimo sistemoje. Tai gali padėti sušvelninti diskomfortas, tokias kaip purškimas ir net vidurių užkietėjimas.

obuolių sidro actas : Padidinkite virškinimą gerkite vandeniu su šaukštu obuolių sidro acto.

Tamsus limonatas : Lemonadas dažnai yra gaivusis gėrimas vasarą, tačiau jei jis yra aštrus, jis gali tapti perdozavimo priemone, o tai reiškia, kad obuolių sidro actas padeda atkurti žarnyno mechanizmus, taip pat užtikrina jūsų žarną su probiotikais.. Karštame vandenyje pridėkite keletą citrinų skiltelių ir Cayenne pipirų. Tai padeda stimuliuoti kepenis, siekiant pagerinti savo detoksikacinius gebėjimus, taip pat pašalinti maisto perteklių organizme. Šis derinys taip pat yra galinga virškinimo pagalba, nes tai gali padėti išgydyti išsiplėtimą ir dujas.

Vaikščiokite : valgydami maistą, rekomenduojame vaikščioti, kad padėtų virškinti. Jei tuojau pat einate sėdėti ar nulenkti, virškinimo procesas gali tapti lėtesnis ir užtrukti ilgiau. Tačiau po valgio, o ne intensyvus fizinis krūvis gali lengvai virsti virškinimo sistemą.

Įtraukdami šiuos sveikus patarimus į savo 2018 metų sveiką gyvenimo būdą, ne tik kovosite su persivalgymu, kurį atlikote 2017 m. Pabaigoje, bet pradėsite naujus metus savo geriausiu kojomis ir galėsite sėkmingiau laikytis savo sveikatos plano.

CDC praneša, kad gyventojai, gyvenantys apartamentuose, gali rūkyti
Senyvo amžiaus žmonės turi didesnę atminimą nei anksčiau nei

Palikite Komentarą