4 Būdai pagerinti kepenų funkciją
Organai

4 Būdai pagerinti kepenų funkciją

Sveikas kepenys gali padidinti jūsų energiją, suteiks jums aiškią odą ir net teigiamai veikia jūsų nuotaiką ir protą. Nors yra žinoma, kad per daug alkoholio gali pakenkti jūsų kepenims, mes dažnai nemanome, kas skatina kepenų sveikatą. Žemiau yra keturi sveiki įpročiai, kurie pagerins jūsų kepenų funkciją, kuri leis jums pasinaudoti nauda.

4 būdai, kaip pagerinti kepenų funkciją

Pakeisk savo mitybą. Kaip alkoholis vartoja per daug uždegiminių maisto produktų su cukrumi ir riebalai gali pažeisti kepenis. Keiskite savo mitybą ir būtinai įtraukite daug lapinių žalumynų, kryžmažiedžių daržovių, šviežių žolelių ir vaisių, kurių sudėtyje yra daug antioksidantų, kad skatintumėte geresnę kepenų funkciją ir išvengtumėte žalos. ("stebuklinga uoga", kuri gali atgaivinti ląsteles, didinti kraujo apytaką, "PLUS" energiją visam kūnui!), Kad išvengtumėte uždegimo.

Gaukite virtuvę. Tinkamų ingredientų pasirinkimas yra tik pirmas žingsnis link geresnio valgymo, skatinant sveiką kepenų funkciją. Venkite kepti mėsos ir priimti "žemo ir lėto" metodą - tai reiškia, kad mėsą reikia vėsiai pjauti žemoje temperatūroje, kad būtų išvengta bet kokių potencialiai toksiškų šalutinių produktų, kurie gali pažeisti kepenis.

Stresas valdomas Lėtinis stresas gali paveikti jūsų endokrininę, reprodukcinę galią.
Lankstus stresas gali paveikti jūsų endokrininę, reprodukcinę, virškinimo ir imuninės sistemos, ir gali padidėti uždegimas, kuris neigiamai veikia kepenis. Sužinoti, kaip tinkamai susidoroti ir valdyti stresą, gali sumažėti uždegimas ir dėl to gali sumažėti kepenų pažeidimo pavojus. Pratimas. Jūsų širdies pumpavimas ir padidėjęs apyvartumas gali padėti jūsų kepenims geriau apdoroti ir detoksikuoti kraują. tada išleidžia į savo smegenis, organus, sausgysles ir sąnarius.

(Sibiro paslaptis išgydo savo energiją iš vidaus.)

Mokslininkai gali susieti IBS žarnų bakterijas su elgsenos pokyčiais
Cholecistito dieta: maistas valgant ir vengiant

Palikite Komentarą