400 000 Amerikiečių mirčių, susijusių su prasta mityba
Sveikata

400 000 Amerikiečių mirčių, susijusių su prasta mityba

Naujas tyrimas parodė, kad aplink 2015 m. 400 000 amerikiečių mirčių gali būti priskiriami blogai mitybai. Nesveikos dietos prisideda prie širdies ligų ir insulto.

Švietimo tyrinėtojas dr. Ashkanas Afshinas paaiškino, kad, "Širdies ir kraujagyslių ligos yra Jungtinių Valstijų mirties priežastis, nes 2015 m. Daugiau žmonių žuvo nei bet kuri kita priežastis. Bloga dieta yra didžiausias mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys, todėl JAV sprendimų priėmėjai nusipelno dėmesio nustatant sveikatos darbotvarkes. "

Tyrimas rodo, kad beveik pusė širdies ligų ir insulto atvejų gali būti išvengta, jei Amerikiečiai laikosi sveikesnio mitybos principo.

"Sveikas maistas" dažnai apsuptas, nes išvengiama maisto produktų ir sudedamųjų dalių, kurios yra nesveikos, bet tai reiškia, kad maisto produktus reikėtų valgyti. Ashin pridėjo "Šis tyrimas pabrėžia, kad skubiai reikia įgyvendinti politiką, orientuotą į šias nesveiko maisto produktų grupes, taip pat į sveikus maisto produktus, tokius kaip riešutai, nevalyti grūdai ir daržovės. "

Tyrime nagrinėjami duomenys, surinkti nuo 1990 iki 2012 m., kartu su Maisto ir žemės ūkio organizacijos Suvienytųjų Nacijų Organizacijos ir kitų šaltinių.

Tada mokslininkai per 2015 m. stebėjo mirtį, susijusį su širdies ir kraujagyslių ligomis. Jie atskleidė, kad nesveikos dietos pasirinkimas ir sveikų maisto nevalgymas prisidėjo prie daugiau kaip 222 000 mirties tarp vyrų ir 193 000 tarp moterų.
Registruotas dietologas Samantha Heller, kuris nedalyvavo tyrime, paaiškino, kaip svarbu į sveiką maistą įtraukti savo dieta : "Jei kažkieno mityba yra mažai riešutų, sėklų, vaisių, skaidulų, nevalytų grūdų ir daržovių, tada jie gali pakeisti tuos maisto produktus, kurių sudėtyje yra mažiau sveikų pasirinkimų, tokių kaip valgomieji mėsos patiekalai, česnakai, kepta vištiena, sodos, dėžės "Mac-ir-sūrio, cukraus saldintų gėrimų ir kitų labai perdirbtų, šiukšlių, greito ir paruošto maisto."

"Kieta dieta reiškia, kad kūnas turi dirbti" Mach-10 ", kad galėtų kovoti su biocheminių, fiziologinių, ir uždegiminės pasekmės. Nenuostabu, kad daugelis iš mūsų skundžiasi, kad visada išgyvena ir kenčia nuo labai rimtų ir dažnai išvengiamų širdies ir kraujagyslių ligų, " " Heller pridėjo.

Augalų pagrindu veikianti mityba buvo susijusi su sumažėjusiu uždegimu, imuninė sistema, virškinimo trakto sveikata ir didesnė energija.

Helleris rekomendavo paprastus apsikeitimo sandorius, kuriuos amerikiečiai galėtų pabandyti įtraukti sveikesnius maisto produktus į savo mitybą, įskaitant grūdų avokadą, pomidorus ir hummus, o ne kumpį ir sūrį sumuštinis; veggių mėsainiai, supjaustyti salsu, o ne cheeseburger; rudieji ryžiai ir daržovių-edamame paella vietoj mac ir sūrio;

Helleris padarė išvadą : "Geros naujienos yra tai, kad niekada nevėlu arba per anksti nesuvalgyti maisto produktų, iškasti į daržovių, ankštinių daržovių, vaisių, riešutų plokštelę, sėklos ir sveiki grūdai, ir stebėkite, kaip mūsų kūnai reaguoja, tampa sveikesni ir laimingesni. "

Bipoliniai sutrikimai gali būti apsaugoti smegenų laidų pokyčiais
Reumatoidinis artritas: dieta ir fizinis pratimas

Palikite Komentarą