5 Dienos įpročiai, kurie apiplėšė jusu savo energija
Sveikata

5 Dienos įpročiai, kurie apiplėšė jusu savo energija

Daugelis žmonių, kurie skundžiasi, kad jaučiasi pavargę, visą laiką pastebi, kad nežinodami, kas yra dėl to jų maža energija yra tokia pat erzina, kaip ir pati maža energija. Tai suprantama. Per naktį kovojame su nemiga, o po to eina apie savo dieną, ištemptas ir žemas - tai vienas dalykas. Priežastinis ryšys yra aiškus. Bet kai jaučiatės išsekęs dieną ir dieną, o jūsų gyvenimas eina įprastą eigą, nors nieko neįprasto vyksta - ką jūs darote?

Toliau pateikiamos galimų jūsų nuovargio ir mažos energijos priežasčių. Mes negalime atkreipti dėmesio į šiuos dalykus, nes jie, atrodo, yra normalus kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Bet jie gali būti jūsų nuovargio kaltininkai.

Kasdieniniai įpročiai, kurie gali pavogti jus nuo jūsų energijos

Paslaptys

Kas dar įdomu, nežinant kažko tik atrinktų kelių? Na, kaip paaiškėja, paslaptis yra ne tik privilegija, bet ir didžiulė atsakomybė. Eksperimentinės psichologijos žurnale paskelbtame tyrime dalyviai, kurie turėjo didžiulę paslaptį, kad laikytųsi suvoktų užduočių, yra sudėtingesnės nei jie iš tiesų buvo. Tai susiję su papildomomis psichinėmis pastangomis, kurių reikia norint išspręsti savo paslaptį, ir galbūt ją atskleisti.

Vėlyvą rytą

Nuo pirmadienio iki penktadienio žadintuvas reguliuoja mūsų gyvenimą. Bet ateisite šeštadienį ir sekmadienį, neleisti žadintuvų. Galbūt jūs apsistosite vėlai penktadienį ir šeštadienio vakarą ir miegi būsite kitą rytą, arba jūs tiesiog bandysite kompensuoti miego nepakankamumą, sukauptą per savaitę. Bottom line yra, vėlyvą savaitgalio pabudimo laiką jūs darote daugiau žalos negu gera, trukdydami savo biologinio laikrodžio veikimui ir paliekant pavargę ir nepažeisti. Sprendimas? Sulygiuokite tam tikrą tvarką į savo darbo dienos miego grafiką ir savaitgaliui nereikės atsipalaiduoti miego metu.

Daugiafunkciniai veiksmai

Kiekvienas geras darbuotojas mėgsta patys atsigaivinti savo išskirtiniais daugiafunkciais gebėjimais. Tačiau tiesa yra tai, kad tuo pačiu metu atliekant dešimt skirtingų dalykų daug nepablogina galutinio rezultato. Tai, ką jis daro, išnaudoja jūsų energetinius išteklius, nes jums reikia didelių protinių pajėgumų ir vietos, kad vienu metu būtų galima valdyti visas tas užduotis. Pasipriešinkite pagundai daryti viską tuo pačiu metu.

Cukriniai užkandžiai

Visi mėgsta cukrų, tačiau cukrus paprastai mums nepatinka. " Paslėptas kaip greitas energijos pagyvėjimas pasiekiamas, tai neišvengiamai palieka tave sugadintą, todėl jausitės blogiau. Jei manote, kad norite atsipalaiduoti savo saldus dantis, pridėkite tam tikrų riebalų ar skaidulų, kad vėluoja cukraus sugėrimas ir ilginti jūsų energiją.

Socialinė žiniasklaida

"Aš tiesiog patikrinsiu savo pašto dėžutę ir uždarysiu", jūs manote, kad įeikite į savo socialinės žiniasklaidos paskyrą tik norint rasti sau betiksliai naršyti pašarą po dviejų valandų. Veiklos stoka (išskyrus nykščio slinkimą), negatyvių naujienų gausa ir baisūs argumentai neduoda gero jausmo. Jie tik prideda nereikalingą, varginančią stresą savo dienai. Jei jaučiatės pavargę ir ieškote dėmesio, išeikite šiek tiek ar net ieškote gamtos vaizdų. Susisiekite su gamta energiją ir pakelsite savo nuotaiką (kažkas, kad socialinės žiniasklaidos retai daro).

Kaip matote, norėdami susigrąžinti savo energiją, jums tikrai nereikia daug pakeisti savo gyvenimo. Žinodamas, kad jūsų energija ir žinojimas, kaip manevruoti per pavojingus vandenis, padės išspręsti jūsų nuovargio problemas ir pasinaudoti naujais energijos šaltiniais.

Tabakas nužudo milijonus žmonių ir mūsų aplinką
Nemiga ir košmarai degalų depresija: Tyrimas

Palikite Komentarą