5 Paprasti būdai, kaip sumažinti sąnarių skausmą
Gamtos Peržiūros

5 Paprasti būdai, kaip sumažinti sąnarių skausmą

"Kaip jums senestate, ne leiskite visuomenei pasakyti, ką tu gali ar negalite padaryti. Štai kodėl artritas. "Tai gali atrodyti kaip pokštas, bet mažai juoktis. Artritas, būdingas kasdieniniam susirgimui, būdingas amžiui, yra visų formų ir formų (tiksliai, apie 100 formų). Kai jis pasidaro geriausias iš jūsų, jūsų gyvenimas užtrunka netikėtai. Netikėtai visi, dėl kurių esate susirūpinę, yra tai, kaip skausmas išnyks.

Kiekvienas, sergantis lėtiniu skausmu, patvirtina, kad kai išgyvena pakilimas, bandysite ką nors tol, kol jis atpalaiduoja skausmą. Problema yra ta, kad artrito atvejais galutinis ne visada pateisina priemones. Jūs nežinote, ar vaistas veikia jūsų atveju, o dar blogiau, jei tai tinkamas ilgalaikis sprendimas. Jei esate artrito sergantis, tikriausiai skaitykite apie įvairius būdus, kaip uždegimą užgesinti ir sumažinti sąnarių patinimą. Štai keletas išbandytų ir tiesų būdų, kaip valdyti artrito skausmą. Tikimės, kad jie gali sutaupyti artrito ramybę ir valdyti.

Paprasti būdai, kaip palengvinti skausmą

  • Padėkite aukštųjų kėdžių aplink namus, kad galėtumėte pailsėti, kai to reikia. Tokiu būdu jūs išvengsite nereikalingo streso ir per didelio sąnarių. Pasirinkite aukštus kėdes, pvz., Baro kėdes, kad jums nereikėtų dėti papildomų pastangų, kad pakiltų.
  • Jūs girdėjote apie fizinio aktyvumo svarbą savo bendra sveikatai, bet kaip jūs galite išlikti aktyvus, kai jūsų sąnarys yra nebendradarbiauja? Gaukite elektrinį dviračiu. Tai leis jums judėti be jūsų kelių spaudimo, kurį gaunate iš tradicinių važiavimo dviračiais metu.
  • Jei sėdi, įsitikinkite, kad pakilsite kas pusę valandos. Jūsų sąnarys gali pasinaudoti dėl ilgo sėdėjimo. Norėdami to išvengti, nustatykite telefono priminimą, kad ragintumėte judėti kas pusę valandos. Kai žiūrėsite televizorių, naudokitės komerciniais pertraukimais, kaip savo nuorodą, kad jūsų sąnariai atleistų.
  • Praleiskite liftu. Gali būti priešingitiškai pasirinkti laiptus, kai jūsų sąnarys nėra aukščiausios formos, tačiau tai dar vienas būdas pagerinti fizinį aktyvumą ir stiprinti raumenis.
  • Žiūrėkite savo odontologą. Ką jūsų oralinė sveikata susijusi su jūsų sąnariais? Tiesą sakant, daug. Periodontitas ar dusulys patinusi, skatina uždegimą ir iš tikrųjų gali prisidėti prie sąnarių pažeidimo reumatoidiniu artritu. Prieš maždaug 150 metų dantų ištraukimas buvo bendras gydymas šiai formai artrito. Laimei, nuo to laiko mes nuėjome ilgą kelią, tačiau, jei kenčia nuo periodonto būklės arba turite šios būklės šeimos istoriją, pasitarkite su savo gydytoju dėl strategijų, kad ją kontroliuotumėte.

Net jei jūs jausis kaip jūsų skausmas yra čia likti, nesijauok. Norint rasti taisymą, kuris jums tinka, reikia atkaklumo ir bandymų bei klaidų. Beje, jei jaučiate, kad jūsų raumenys yra sunkus ar kietas, naudokite teniso kamuoliuką, kad suteiktumėte greitą masažą. Padėkite jį tarp nugaros ir sienos ir įdėkite į jį, kol pasieksite skausmingą vietą. Švelniai lieskite, kol skausmas nyksta.

Juosmens spondilozė: priežastys, simptomai ir gydymas
Tikroji sveikata Vs. Dirbtinė sveikata

Palikite Komentarą