5 Stresas sukelia, kad jūs nežinote
Sveikata

5 Stresas sukelia, kad jūs nežinote

Yra daug akivaizdžių veiksnių, kurie pripažįstami kaip streso stiprintuvai; staigus terminas, susitiks su naujais žmonėmis ar net nelaimingas atsitikimas, mūsų širdis gali pablogėti ir prakaituoti delnus. Bet tuomet yra sukelti veiksniai, kuriuos net negalime net sąmoningai suvokti, dėl ko mes pabrėžiame.

5 sukelia stresą, apie kurį nežinote apie

Arbata ir šokoladas : net jei arbata gali būti raminanti ir šokoladas yra saldus gydyti, jie abu galėtų prisidėti prie jūsų streso lygio. Abiejuose veiksniuose esantis stresas yra kofeinas, taigi net jei jūs sumažinsite kavą, jūsų arbatos ar šokolado gydymas vis tiek gali išlaikyti jūsų streso lygį.

Per daug kofeino gali sukelti miego sutrikimus, virškinimą baimės ir net dirglumas. Taigi, jei kurį laiką truputį suplonėjote, pažvelkite į savo arbatos ir šokolado įpročius - gali reikėti iškirpti arba pereiti prie "dekabo".

Namų darbai : ar jūs gyvenate su didelėmis šeimomis ar netgi jūsų namų darbas gali būti streso šaltinis - ypač jei jūsų sugebėjimas tai padaryti nėra toks geras, kaip anksčiau. Tai gali pablogėti, jei manote, kad neturite paramos, o valymo ir valymo atsakomybė priklauso tik jums.

Siekiant kovoti su šiuo tipo stresu, prašau pagalbos iš savo sutuoktinio ar vaikų. Jei jūs gyvenate savarankiškai, jums gali tekti pasamdyti pagalbą.

Dienos sutrikimai : eismas, draugai, vyksta vėlai iki pietų, padavėja neteisingai priima jūsų užsakymą - nors yra daugybė gyvenimo aspektų Negalima kontroliuoti, jie vis tiek mus erzina. Šios mažos kasdieninės erzina gali tikrai prisidėti prie mūsų streso.

Kai atsidursi jaudinančiu ir pūliuojančiu, atsiminkite, kaip sustoti, kvėpuoti ir sutikti, kad tai yra mažos žagsulys, kurios nesugadins didesnio vaizdo. Kaip jie sako: "Neskubėkite smulkių daiktų".

Stresas iš kitų. Ne tik jūs turite savo streso lygį, bet ir kitų žmonių stresas, atrodo, prideda ir jūsų. Vokietijos tyrime asmenys pastebėjo kitus per įtemptą užduotį ir nustatė, kad net stebėdami užduotį išleido kortizolio - streso hormoną. Tai žinoma kaip empatinis stresas, ir nors tai lengviau pasakyti nei padaryta, kad nenorite įtvirtinti kitų streso, kartais tai gerai, kad atsitraukite nuo savęs, o ne taip įsitraukiate - iš tiesų tai blogai dėl savo streso lygio.

"Distractions" ": dažnai blaško dėmesys skiriamas nuoširdžiam įvykiui, tačiau kartais tai gali sukelti stresą. Pavyzdžiui, kai mes esame kambariuose su draugais, turėjome mėgautis sau, mes iš tikrųjų pernelyg išsiblaškėme ir praleidome patirtį.

Praktinis dėmesingas gali kovoti su šia streso rūšimi. Jums reikia išmokti būti akimirksniu, o ne susimąstyti apie stresines užduotis, patirtį ar problemas, į kurias turėtumėte ateityje rūpintis.

Streso šaltiniai yra nesuskaičiuojami, tačiau, atsižvelgiant į jūsų kūną ir kaip jūs jaustis gali padėti jums nulaužti stresą pumpurą. Tai yra tik penki būdai, kuriais galite įtvirtinti - ar žinojote apie juos ar ne, dabar galite dirbti įveikti stresą ir būti labiau atsipalaidavę.

Probiotikų šūvis
Natūraliai apsaugokite savo odą nuo saulės

Palikite Komentarą