5 Dalykai, kuriuos reikia žinoti apie savo cholesterolio kiekį
Sveikata

5 Dalykai, kuriuos reikia žinoti apie savo cholesterolio kiekį

Kaip ir kraujospūdis, mūsų cholesterolio rodmenys yra gana svarbūs, nes mes amžiaus.

Cholesterolis pasireiškia dviem formomis: Mažo tankio lipoproteinų (MTL) kiekis yra mažesnis, todėl gali pasireikšti sunkus sveikatos sutrikimas. ir didelio tankio lipoproteinų (DTL). LDL yra tas tipas, kurį mes paprastai vadiname "blogu", o DTL yra "geras" pobūdis. Bet tai, kas daro cholesterolio kiekį gerą ar blogą?

Na, MTL iš tiesų gali prilipti prie jūsų arterijų sienų, todėl kraujo srautas tampa sunkesnis. HDL, kita vertus, perkelia cholesterolį į kepenis, kur jį galima pašalinti. Cholesterolis yra labai svarbus mūsų organizmui, iš tikrųjų 80 procentų iš organizmo, todėl būtina išlaikyti sveiką pusiausvyrą.

Nors galite žinoti, kad raktas į gerą sveikatą yra sveiko cholesterolio, yra keletas faktų apie cholesterolio kiekį , galbūt jūs nežinote. Todėl pažvelkime į kai kuriuos cholesterolio atvejus, kurie nėra tokie įprasti.

Nustebinantys faktai apie cholesterolio kiekį

1. Didelis cholesterolio kiekis gali atsirasti ant jūsų odos: Jei manote, kad vienintelis būdas nustatyti, ar turite aukštą cholesterolio kiekį, atlikite kraujo tyrimus, jūs klysite. Tiesą sakant, aukštas cholesterolio kiekis gali būti matomas plika akimi. Su senjorais tam tikros dėmės gali išsivystyti ant veido ir sąnarių, vadinamų ksantoma (išreiškiamas zan-thoh-muh-tuh).

2. Nesant cholesterolio vis dar gali pakilti cholesterolis: Kadangi daugelis iš mūsų yra susiję su mūsų cholesterolio gamintojais, pradėjo gaminti daug produktų, kurių sudėtyje nėra cholesterolio. Tačiau nepažeidžiant šių etikečių, šie daiktai vis dar gali padidinti cholesterolio kiekį.

Cholesterolio maisto produktai dažniausiai yra produktai iš gyvūnų, tokių kaip mėsa, pienas ir kiaušiniai. Net jei maisto produktas gali neturėti šių ingredientų, jie gali naudoti maisto gaminimo būdus, kurie gali padidinti cholesterolio kiekį, pavyzdžiui, grietinėlę.

Trans riebalai vienam gali padidinti savo cholesterolio kiekį, nors vėliau FDA draudimas jo naudojimui, kad mes netrukus galėtų valgyti daug saugiau.

3. Kiaušiniai gali būti saugūs, jei turite cholesterolio: Kiaušiniai ir cholesterolis atrodo ilgesnėmis diskusijomis, o klasikinis: "Kas atėjo pirmasis, vištiena ar kiaušinis?" Vieną dieną mums sakoma, kad jie yra pavojingi, kitą dieną jie nėra.

Ar kiaušiniai yra cholesterolio - taip, iš tiesų jie daro. Ar jie saugūs? Žinoma! Kiaušiniai - superkamumas, kurį galima pasiūlyti daug. Amerikietiška širdies asociacija vėl atidavė kiaušinius ant nykščių, todėl eik į priekį ir atsikratykite, bet tik prisiminkime: moderacija yra raktas!

4. Jums reikia cholesterolio: Galite manyti, kad būtų lengviau pašalinti cholesterolio kiekį kartu, bet jūsų organizmas to tikrai reikia. Cholesterolio pagalba ląstelių struktūroje, hormonai, jūsų metabolizmas ir padeda sugeria maistines medžiagas. Dėl šių priežasčių negalime eiti be jo. Tačiau tai, ką mes galime padaryti, yra užtikrinti, kad mes turėtume sveiką įvairovę, o ne formą, kuri galėtų užkimšti mūsų arterijas.

5. Kartais aukštas cholesterolio kiekis yra neišvengiamas: Jūs galite valgyti teisingai, treniruotis kasdien ir paprastai rūpintis savo sveikata, bet kai einate patikrinti savo cholesterolio kiekį, rezultatai parodo skirtingą istoriją. Deja, gyvenimo būdo įpročiai neturi įtakos cholesterolio kiekiui, lyginant su genetika.
Aukštas cholesterolio kiekis taip pat gali būti susijęs su genetika. Tai vadinama šeimynine hipercholesterolemija, ši būklė pasireiškia per genus, dėl kurių atsiranda didelis cholesterolio kiekis. Tai gali sukelti ankstyvą širdies smūgį, todėl gydytojo nurodymai yra būtini. Tačiau neatsisakykite sveiko gyvenimo net jei jūsų cholesterolis yra genetinis. Jūs vis dar norite išlaikyti gerus įpročius, kad jūs nepadėtumėte susilpninti būklės.

Kaip minėta, cholesterolis yra būtinas, tačiau norint pasirinkti sveiką gyvenimo būdą, yra skirtumas tarp sveika gyvenimo ir pasikėsinimo į cholesterolio kiekį. Kaip visada, gerai valgykite, sportuokite tiek, kiek galite, sumažinkite stresą, nerūkykite ir neribokite alkoholio vartojimo. Tai yra pagrindai ilgalaikiam gyvenimui ir idealiai turėtų būti praktikuojami kasdien.

Mėgautis taip pat malonu prieš pradedant dirbti, kaip ir po: Tyrimas
Nauji tyrimai parodė, kad ŽIV sergančių pacientų amžius gali būti greitesnis, palyginti su asmenimis be viruso.

Palikite Komentarą