5 Patarimai sveikam virškinimui
Sveika Mityba

5 Patarimai sveikam virškinimui

Vonios kambarys gali būti jūsų labiausiai mėgstama dienos dalis, tačiau tai yra svarbi. Deja, kai kuriems iš mūsų, kiaušidės judėjimas gali būti kova. Kaukolių judėjimui gali turėti įtakos įvairūs veiksniai, įskaitant mitybą, mankštą ir net laikyseną. Ypač tai, kaip jūs sėdėt ant tualeto, gali iš tikrųjų vaidinti vaidmenį, kaip lengvai perduodama žarną.

Čia pateikiami penkių patarimų, kaip apsvarstyti kitą kartą, kai einate į vonios kambarį, kad padėtų jums pasiekti sveikiausią žarnyno judėjimą..

5 patarimai sveikam žarnos judėjimui

Sėdi tinkamai: Yra teisingas būdas stovėti, todėl nenuostabu, kad yra tinkamas būdas sėdėti - ir sėdėti ant tualeto. Tyrimai parodė, kad šiuolaikinis tualetas faktiškai mus priima už užkietėjimą, hemorojus ir kitus virškinimo sutrikimus. Tiesą sakant, uždegiminis verslas yra vertas 700 milijonų JAV dolerių, nes užkietėjimas yra auganti problema.

Tačiau vietoj to, kad investuos į vidurius, investuokite į "Squatty Potty", išmatą, kad padėtumėte kojas, kad jūsų kūno dalis būtų tinkamai suderinta, kad jūsų žarnos judesys kad būtų lengviau perduoti.

Skatinti sveikas žarnas: Su tipine amerikietiška dieta mūsų žarnos nėra vieta sveikiems žarnų judėjimams skatinti. Su dideliu raudonos mėsos, natrio ir perdirbto maisto suvartojimu greitai užsikemšame.

Gaukite saugią vietą: Indijos ir JAV mokslininkai nustatė, kad daugybė tualetų sėdimų vietų šiandien skatina dermatitą, kuri yra alerginė odos reakcija.. Tai gali būti dėl valymo priemonių ir tualeto sėdynių sandariklių.

Venkite dirginančių servetėlių: Daugelyje tualetinių servetėlių yra kenksmingų konservantų, sukeliančių alergines reakcijas, kurios dažnai nereaguoja. tepalams ar kremams. Jei pradėsite pastebėti sudirginimą, vengti kūdikių servetėlių, kurių sudėtyje yra metilchlorizotiazolinono arba metilizotiazolinono (konservantų), vietoj to pasirenkate bidė arba naudokite švarią, drėgną skalbimo skiautelę, kad nuvalytumėte po tualeto.

Pažiūrėkite: Žinoma, tai gali būti nepakartojama, jei norėtumėte pažvelgti į tai, ką ką tik palikote tualetą, tačiau jūsų puo gali suteikti jums keletą svarbių įžvalgų apie jūsų sveikatą, todėl prieš pradėdami nusiplauti įsitikinkite, kad turite juoką. Pavyzdžiui, gali kilti kraujas ar kiti sutrikimai, kurie gali reikšti rimtą sveikatos problemą.

Krono ligos pasireiškimo simptomai, suaktyvėjimai, gydymas ir prevencija
Noroviruso profilaktikos tyrimai naudojant raudonėlių aliejų, citrinų rūgštis rodo pažadą

Palikite Komentarą