5 Patarimai, kaip pagerinti savo koncentraciją
Gamtos Peržiūros

5 Patarimai, kaip pagerinti savo koncentraciją

Užimtas gyvenimas gali sukelti jūsų nerimą. Visi mūsų aplinkiniai, pvz., Skambučio telefonai, mirksintys žiburiai ir triukšmas visur, atrakina. Nenuostabu, kad mums sunku sutelkti dėmesį ir sutelkti dėmesį į šią užduotį.

Be to, šiandienos visuomenė reikalauja daugiau iš mūsų, todėl mes traukiame į kairę, dešinę ir centrą, o tai dar labiau gali mus nugalėti. Bet kaip mums pavyksta bet kada ką nors padaryti arba ką nors suprasti, jei mes nuolat stengiamės išlaikyti koncentraciją?

Geros naujienos yra tai, kad yra paprastų patarimų, kuriuos galite įdiegti kiekvieną dieną, kad pagerintumėte savo dėmesį. Gilesnio dėmesio ir koncentracijos gerinimas gali būti ilgas kelias. Jūs pastebėsite, kad vartojate daugiau informacijos, taip pat tinkamai atlikite daugiau užduočių atlikdami mažiau klaidų.

Toliau rasite penkių paprastų patarimų, kurie gali padėti ilgiau susitvarkyti su koncentracija.

5 Patarimai, kaip pagerinti koncentraciją

Sustabdyti daugiafunkcines užduotis

Galite manyti, kad jūs darote daug ką nuveikti, tačiau iš tikrųjų jūs tikriausiai vis mažiau pasielgsite su didesnėmis klaidomis. Vietoj to dėmesį sutelkkite į vieną užduotį vienu metu. Galite manyti, kad užtruksite ilgiau, kad atliktumėte visas savo užduotis, bet jis atsipirks daug daugiau, kai viskas, ko reikės padaryti, bus baigtas su didesne kompetencija.

Naudokite trumpas frazes

Paprasta frazė gali paskatinti jus grįžti į pavarą ir perorientuoti. Jei sustabdysite tai, ką darai ir sakote sau: "Būkite dabar", gali iš karto grįžti tavo keliu.

Kai pirmą kartą pradėsite, gali tekti pakartoti frazę keletą kartų per dieną. Tačiau kuo daugiau jūs mokote nenukristi, tuo mažiau turėsite prisiminti save.

Tvarkaraštis "nerimauti laiko"

Daug kartų mūsų protai atitraukia mus, nes jie yra nerimauti. Pabandykite planuoti kai kuriuos "nerimo laiką", kuriuose jūs dėmesysite tik į tai, kas nerimauja jums penkis ar dešimt minučių. Kai jūsų laikmatis bus išjungtas, jūs turėtumėte galimybę pašalinti savo rūpesčius ir atkreipti dėmesį į užduotis.

Pakeisk savo aplinką

Norite užtikrinti, kad dirbate patogioje aplinkoje, bet ne per daug patogiai arba jis skatins miegą. Įsitikinkite, kad jūsų kambarys yra gerai apšviestas ir jaukioje temperatūroje. Be to, pabandykite sėdėti vertikalioje padėtyje, kiek įmanoma, laikydamiesi geros padėties, nes taip pat susižadėjo dėl taip pat nuovargio.

Pažiūrėkite, kas jums kalbasi

Tiesioginis akių kontaktas su asmeniu, su kuriuo kalbate, gali jums padėti geriau koncentruotis. Kalbėdamas su žmogumi, kur yra blaškymosi, kaip veidrodžiai ir kiti apmąstymai, gali nukreipti jūsų dėmesį į kitas vietas.

Be to, nebijokite prašyti, kad žmogus pakartotų save. Pavyzdžiui, kai girdite naują informaciją, pavyzdžiui, naujo asmens vardą, pakartokite ją keletą kartų sau, kad ji tikrai atrodytų jūsų galvoje.

Taikydami šiuos paprastus patarimus, galite sėkmingiau koncentruotis ir sutelkti dėmesį.

Tavo plaukai beviltiškai reikalauja šio...
Pratimai vyresnio amžiaus žmonėms gali sumažinti mirties riziką

Palikite Komentarą