5 Patarimai, kaip apsaugoti senėjimo odą nuo saulės
Gamtos Peržiūros

5 Patarimai, kaip apsaugoti senėjimo odą nuo saulės

Odos vėžys yra labiausiai paplitusi iš visų vėžio formų. Dažnai tai yra priežastis dėl pernelyg didelės saulės arba saulės spindulių ultravioletinės (UV) spinduliuotės. Šiais metais Jungtinėse Amerikos Valstijose apskaičiuota 73 000 žmonių bus diagnozuota Melanoma, pavojinga odos vėžio rūšis.

Kitas 3,5 milijono bus diagnozuotas mažiau rimtas


Saulės pažeidimas nuo radiacijos

Saulės pažeidimas atsiranda, kai jis sukelia vėžį ir (arba) jis prisideda prie senėjimo odos (raukšlių). Tai yra radiacijos darbas dviem formomis. Yra ultravioletinių spindulių A (UVA) ir ultravioletinių spindulių B (UVB) . UVB sukelia saulės nudegimą ir mokslininkai teigia, kad jis vaidina svarbų vaidmenį plėtojant vėžį. UVA prasiskverbia į odą ir veda prie per ankstyvo senėjimo.

Kai mes senesni, mūsų oda tampa trapi, todėl apsauga nuo saulės ir saulės žalos išvengiama dar svarbiau. Vienas iš didžiausių iššūkių, su kuriais susiduriame su senėjančia oda, yra tai, kaip jį apsaugoti nuo saulės ir vis dar reikia daug vitamino D. Vitaminas D yra susijęs su geru kaulų sveikata. Nepakanka vitamino D taip pat buvo susijęs su keliomis ligomis.

5 paprasti būdai, kaip apsaugoti odos senėjimą

Nors per daug saulės nėra gera idėja, svarbu išlikti aktyvi ir visada mėgautis lauke, kai mes amžiaus. Mes vis dar galime tai padaryti ir išvengti saulės žalos, jei atkreipiame ypatingą dėmesį į save.

Čia yra 5 paprastų patarimų, kaip apsaugoti senėjimą nuo saulės.

  • Visada naudokite nuo saulės poveikio, nesvarbu, koks sezonas: Tai turėtų būti atsparus vandeniui plačiajuosčio spektro produktas, kuris apsaugo tiek nuo UV, tiek nuo UVB, kurio SPF yra 30 ar didesnis. Geriausias yra titano dioksido ar cinko oksido apsauginis kremas, nes jis gali sukelti alergines reakcijas žmonėms su senėjančia oda. Taip pat puikūs kremai su vitaminu A, D ir E. Kai kalbama apie apsaugą nuo saulės, tai geriausia tai padaryti prieš jus apsirengę, kad galėtumėte būti tikri, kad nepraleidote jokių dėmių. Nepamirškite pakartotinai naudoti apsaugos nuo saulės ir nepamirškite, kad lūpų balzamas su mažiausiai 30% SPF.
  • Dėvėkite UVP drabužius : tamsiai apranga su storu pynimu gali apsaugoti odą; tačiau jie nėra puikus pasirinkimas vyresnio amžiaus žmonėms, nes jie tampa karštesni nei laisvi, šviesios spalvos drabužiai. Pasirinkite laisvalaikio aprangą su ultravioletinės spinduliuotės apsaugos faktoriumi (UVP) virš 30 kartų. Manoma, kad UVP kaip audinys yra alternatyva SPF. Veiksnys nustato, kiek matomos šviesos gali praeiti pro audinį. Kai kurie audiniai, kurie užtikrina geriausią apsaugą, yra blizgūs poliesteriniai mišiniai, bambuko / medvilnės mišiniai, 100% poliesteris ir kiti. Megztiniai ir balinta medvilnė gali mažiau apsaugoti.
  • Dėvėkite gerą skrybėlę : įsigykite skrybėlę su plataus krašto. Skrybėlės su minimaliu 3 colių kraštu laikomos tinkama apsauga. Jie blokuoja UV spindulius veido ir ausų šonuose. Norėdami gauti maksimalią apsaugą nuo saulės, gaukite 4 colių kraštą. Įsitikinkite, kad jūsų skrybėlė pagaminta iš UVP medžiagos. Jei koeficientas yra 50+, jis blokuoja 98 procentus saulės spindulių. Puikūs pavyzdžiai iš natūralaus šiaudų, rafijos ir kanapių.
  • Naudokite akinius nuo saulės : oda aplink akis yra nuo septynių iki dešimties kartų plonesnė už kitą mūsų kūno odą. Senstant, jis tampa dar plonesnis dėl kolageno, elastino ir hidratacijos praradimo. Akiniai nuo saulės apsaugo subtilią aplinką aplink akis. UV spinduliai nuo saulės prisideda prie kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos , todėl taip pat svarbu apsaugoti akinius nuo saulės.
  • Patikrinkite laikrodį : UV yra stipriausias, kai saulė yra didžiausia dangus. Tai paprastai yra nuo 10 iki 16 val. Žmonės, kurie yra sąžiningi oda, yra labiau linkę į saulės nudegimus, todėl jie gali planuoti lauko veiklą pagal dienos laiką. Nors UV spinduliai yra didžiausi vasarą, svarbu nepamiršti, kad Jungtinėse Valstijose UV spinduliai gali pasiekti žemę kiekvieną dieną, įskaitant žiemą. Sniegas gali atspindėti 80-90 proc. Saulės UV spindulių. Dėl šios priežasties kremas rekomenduojamas ištisus metus.

Tiesa, kad kartais oda gali pats sureguliuoti, bet niekas visiškai negali sugadinti saulės žalos. Gydytojai ragino visus iki pradėti anksčiau apsaugoti nuo saulės spindulių , o ne laukti tol, kol gyvens vėliau. Mes galime vėluoti mūsų odos pokyčius, susijusius su senėjimu, sulaikydami saulę, užsidėdami, dėvėdami skrybėlę, naudodami apsaugą nuo saulės ir prisiminę, kad taip pat galėtume apsaugoti akis. Po kurio laiko jis tampa dienos rutinos dalimi, tarsi šveičiant dantis ir šukuojant plaukus.

Susijusios perskaito:

Kodėl per šią vasarą per daug saulės bloga senjorams?
Vasara daugeliui žmonių reiškia puikius draugus, kepsnius ir daug laiko gaiviname ore. Tačiau viename ar kitame taške kiekvienas iš mūsų jaučia bendrą deginimas saulėje. Tęsti svarstymą

Braškės ir saulė - nepaprastas ryšys
Yra žinoma, kad vaisių ir daržovių turtinga dieta yra naudinga sveikatai, o nauji tyrimai rodo, kad vienas vaisius gali suteikti papildomos naudos sveikatai taip pat. Braškės gali padėti apsaugoti nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio. Tęsti svarstymą

Šaltiniai:
//blog.ehealthmedicare.com/2014/05/sunscreen-for-senior-citizens/
//www.agingcare.com/Articles/Protecting-Senior -Skin-from-the-Summer-Sun-147114.htm
//www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=90842
//www.bayhealth.org /media/File/Steps/NLStepsJune10.pdf
//www.cancer.net/navigating-cancer-care/prevention-and-healthy-living/protecting-your-skin-sun
/ /www.cancer.org/cancer/cancercauses/sunanduvexposure/skin-cancer-facts
//www.sunprotectionhats.com/Sun-Hat-Guide.html

Tvarkykite reumatoidinio artrito išsiplėtimą atostogų sezono metu
Senjorai dažnai pervertina judumą: tyrimas

Palikite Komentarą