6 Dalykai, kuriuos jūsų raumenys bando jums pasakyti
Sveikata

6 Dalykai, kuriuos jūsų raumenys bando jums pasakyti

Jūsų raumenys gali bandyti pateikti jums atsiliepimą apie jūsų bendrą sveikatą, bet klausimas yra, ar klausotės? Kaip jums senestate, galbūt pastebėjote, kad jūsų raumenys tampa silpnesni, bet, nors jūs nesate toks stiprus, kaip jūs kada nors buvote, tai nereiškia, kad jūs nebeatsižvelgiate į raumenis

Dėmesys, kaip jūsų raumenys jaučiasi net vyresniame amžiuje, gali pasiūlyti jums šiek tiek suvokti jūsų sveikatos poreikius.

6 dalykai, kuriuos raumenys bando pasakyti

Jums reikia pailsėti: Jei esate aistringas treniruoklis ir atrodo, kad neatsirado to raumenų skausmo, gali tekti pailsėti. Kai jūs naudojate savo raumenis, sukurkite mažus ašarų, bet jei jūs persidengsite, šios ašaros negalės tinkamai išgydyti. Tai taip pat padidina traumos riziką, taigi, svarbu tai atlikti, taip pat svarbu pailsėti.

Jūs ištraukėte raumenį: Kai kuriais atvejais skausmas po treniruotės gali parodyti sužalojimą, bet kaip tai gali pasakyti skirtumas? Sporto medicinos gydytojas Vijay Jotwani paaiškina, "Raumenų įtampą dažnai sukelia staigus skausmo atsiradimas tam tikrų judesių metu vienoje raumenyse, o po treniruotės skausmas prasideda iki 72 valandų po pratimo. "Po treniruotės skausmas dažnai pasitaiko abiejose kūno pusėse, tuo tarpu skausmas iš ištraukto raumens paprastai būna tik vienoje pusėje."

Jūs geriate nepakankamai vandens: Raumenų mėšlungis ir spazmai
Jums reikia elektrolitų: Jūsų mineralų kiekis gali išsilaisvinti, kai dirbate ar kada nors išmoksite Jums gali prireikti sporto gėrimo arba valgyti tokius maisto produktus kaip bananai, sūdytas žemės riešutų sviestas ar pienas.

Jūs serga: Jei per laiką nesiimėte jokio fizinio krūvio, bet raumenys jaučiasi, tai gali būti ligos požymis. Liga gali sukelti raumenų uždegimą, sukelti skausmą. taip pat atliks tą patį rezultatą, taigi, jei pradėsite naują gydymo kursą, sp

Jūs gėrėte per daug alkoholio: Tas pats uždegiminis atsakas, kaip ir ligos atveju, taip pat gali sukelti alkoholį, dėl kurio gali išsivystyti raumenys. Be to, alkoholis palieka dehidrataciją, todėl nepakankamo drėkinimo ir uždegimo derinys gali sukelti skausmą raumenyse.

Svarbu, kad klausytumėte savo kūno, kad išvengtumėte traumų ar kitų komplikacijų.

Naujas tyrimas parodo galimą GLP-1 agonistų preparatų šalutinį poveikį 2 tipo diabetui
2016 M. Sausio mėn. Nacionalinis skydliaukės informavimo mėnuo: hipotirozė, hipertiroidizmas, kapo liga

Palikite Komentarą