6 Būdai, kaip gauti visą dieną energiją be kavos
Sveikata

6 Būdai, kaip gauti visą dieną energiją be kavos

Daugelis iš mūsų yra lengvas būdas gerti karštą kavą likti budrus ir įtampos. Nors to nieko blogo nėra, tačiau kavos naudojimas ne visada yra sprendimas. Matai, kavos gėrimas gali būti labai priklausomas. Galų gale, kad vienos puodelio nepakanka, todėl mūsų kofeinas atsibunda. Be to, daugelis iš mūsų prideda pieno, grietinėlės ar cukraus į mūsų kavą, kuri verčiama į nereikalingas kalorijas.

Sprendimas dėl jūsų energijos stokos?

6 natūralūs būdai, kaip padidinti energiją

Tegul saulė: Pirmasis dalykas ryte gali leisti saulei į jūsų miegamąjį. suteiks jums energijos pakėlimą, nes jis signalizuoja jūsų kūno vidinį laikrodį - laikas eiti. Be to, buvo įrodyta, kad šviesos terapijos dėžutė turi tokią pačią naudą, ypač tiems, kurie gyvena tose vietose, kuriose rudenį ar žiemą jie gali gana tamsti.

Atvėsinkite: Dabar, kai leisite saulei In, jūs tikriausiai ketinate apynių dušas. Nors karštas dušas yra atsipalaidavęs, šalto dušo praleidimas jus įspės.

Juokas: Juokas stimuliuoja energiją, nes padidėja kraujo tėkmė per 15 minučių.

Grabu keletą angliavandenių : Yra gerų angliavandenių ir blogų produktų, bet prekių pasirinkimas, tarsi saldžiosios bulvės ar riešutai, gali jus uždegti, o ne palikti jus cukraus nelaime.

Kramtomoji guma: Kramtomoji guma laikinai padidina budrumą be gliukozės avarijos, o tai gali atsitikti su užkandžiais, kurių sudėtyje yra cukraus. Kramtomasis judesis padidina kraujo tėkmę ir deguonį į smegenis, toliau skatina budrumą.

Žiūrėti raudonai: Nagų dažymas raudonai, raudonai dėvėjęs arba raudonos spalvos objekto išlaikymas jūsų namuose ar biure gali užkirsti kelią jūsų energijai. Buvo įrodyta, kad raudonųjų paprikų akys laikinai padidina greitį ir jėgą, taigi, jei atsidursite lėčiau, tiesiog ieškokite kažko raudonos.

Kaip matote, yra daugybė kofeino neturinčių būdų, kaip pradėti savo dieną ir išlaikyti savo energijos lygį per dieną. Faktas yra tai, kas geriausiai tinka jums, kai esate žemyn.

Dermatomiozitas: priežastys, simptomai, gydymas ir dieta
Psoriazė ir psoriazinis artritas sukelia podagra riziką

Palikite Komentarą