6 Būdai sumažinti gaubtinės žarnos vėžio riziką
Sveikata

6 Būdai sumažinti gaubtinės žarnos vėžio riziką

Kepenų vėžys yra antra pagrindinė vėžio mirties priežastis. Mitybos specialistai ir vėžio specialistai sudarė šešių patarimų, kurie gali padėti sumažinti storosios žarnos vėžio riziką, sąrašą. "Amerikos mokslų instituto vėžio mokslinių tyrimų mitybos programų vadovė Alisa Benderis sakė pranešime spaudai:" Tyrimai rodo, kad 50 proc. Kolorektalinių vėžių Jungtinėse Amerikos Valstijose kasmet galima išvengti dietos, svorio ir fizinio aktyvumo dėka. Tai yra apie 67 200 atvejų kiekvienais metais. "
Remiantis Benderiu, pagal šešis įrodymais pagrįstas strategijas, kurios gali padėti sumažinti storosios žarnos vėžio riziką, yra:

  • išlaikyti sveiką svorį, kontroliuoti pilvo riebalus.
  • fizinis pratimas ir fizinis aktyvumas, kuris gali būti toks pat lengvas kaip ir namo valymui.
  • Valgykite daug didelės pluošto maisto. Kiekvieną 10 gramų pluošto, kurį vartojate, jūsų storosios žarnos vėžio rizika sumažėja 10 procentų.
  • Sumažinkite raudonosios mėsos suvartojimą ir išvenkite perdirbtų mėsos, pvz., Karštų šunų, bekono ir valgomųjų mėsos.
  • Nuplaukite daug česnako.
  • Kovas yra nacionalinis kolorektalinio vėžio sąmoningumo mėnuo, todėl ekspertai rekomenduoja, kad kiaušintakių vėžys padidėtų. pasakykite savo gydytojui apie jūsų storosios žarnos vėžio riziką, ypač jei esate vyresnis nei 50 metų arba turite šeimos antsvorį. Ankstyvas atranka gali padėti sugriauti gaubtinės žarnos vėžį ankstyvoje stadijoje, kurioje gydymas yra sėkmingiausias.

Šaltiniai:

//consumer.healthday.com/cancer-information-5/colon-cancer-news-96/six -kaip sumažinti savo vėžio riziką kiausnyje-708595.html

Sveika tiesa: kova su atostogų stresu
Vengti sėdimo gyvenimo būdo sumažina lėtinę inkstų ligų riziką

Palikite Komentarą