7 Masažo naudos
Sveikata

7 Masažo naudos

Kai atrasite šias privalumus, jūs tikrai norite gauti masažą

Masažo privalumai

Preliminarios Atlanto universiteto Emory universiteto studijos išvados rodo, kad net trumpas 15 minučių masažas yra pakankamas, kad būtų skatinama bendra gerovė. Įtraukta masažų nauda:

Blauzdos ir skausmo malšinimas:

Nustatyta, kad masažai sumažina uždegimą, kurį sukelia raumenų per didelis vartojimas, ir tokiu būdu sumažina stingumą ir skausmą. Sumažėja susirgimo rizika:

raumenys ir audiniai gali padidinti imuninę sistemą. Tai yra todėl, kad masažai padeda palaikyti baltųjų kraujo kūnelių apytaką, padedančią kovoti su ligomis. Natūralus skausmą malšinantis vaistas:

Vietoj to, kad vartojate be recepto skausmą malšinančių preparatų, eikite į rubą. Masažai padeda išlaisvinti daugiau serotonino organizme, todėl jūs jausitės gerai. Smegenų funkcijos stimuliavimas:

Trumpam masažui pakanka stiprinti smegenų galią, padidindami budrumą. Vienu tyrimu dalyviai sugebėjo greičiau išspręsti matematikos lygtis, gaudami 15 minučių masažą. Geresnis miegas:

Kadangi masažai skatina serotoniną, kuris skatina atsipalaidavimą, masažo priėmimas gali paskatinti ramybę ir savo ruožtu padėti miegoti geresnis. Sumažintas stresas ir nerimas:
Ne tik masažai mažina raumenų įtampą, bet daugeliu metodų naudojami rankų smūgiai padeda stimuliuoti nervų sistemą, skatina ramybę ir mažina stresą. Pagerėję galvos skausmai:

Jei eikite į kaklo ir galvos srities masažą, galite pastebėti, kad jūsų ūžimasis galvos skausmas. Masažai šioje srityje padeda pagerinti vagalo aktyvumą, kuris, kaip nustatyta, sumažina galvos skausmą ir migreną. Nepaisant to, kad jūs negalite eiti kasdien arba net savaitinius masažus, planuojama, kad paskyrimas vyktų bent kartą per mėnesį. Ypač atsižvelgiant į tai, kad daugelis tyrimų teigia, kad viskas, ko jums reikia, yra apie 15 minučių, kad pradėtumėte patirti naudos sveikatai.

Jauni širdies priepuoliai pacientai, nežinodami rizikos
Kofeino poveikis laikinas, kai miegas sutrikdytas

Palikite Komentarą