7 įPrasti įpročiai, dėl kurių jūsų imuninė sistema kelia grėsmę
Jei esate susirūpinę dėl stipraus imuninės sistemos palaikymo, galbūt norėsite pašalinti šiuos įprastus įpročius kad sabotažo savo imuninę sistemą.
7 įpročiai, kurie silpnina jūsų imuninę sistemą
Antacidų vartojimas
Dauguma mūsų imuninę sistemą apsaugančių ląstelių randama žarnyne, taigi, kai ji yra pažeista, tai taip pat veikia mūsų imuninę sistemą. Antacidų vartojimas gali veikti prieš imuninę sistemą, nes jie keičia skrandžio pH lygį, kuris yra skirtas sterilizuoti maistą. Kai maistas negali būti tinkamai sterilizuojamas, yra didesnė užkrečiamumo rizika.
Vitamino trūkumas taip pat dažnai susiejamas su antacidiniais vaistais, o imuninė sistema reikalauja, kad pagrindinės maistingosios medžiagos būtų stiprios.
Jei vartojate
Jūs vartojate tam tikrus vaistus
Panašus į antacidinius, antacidinius, antacidinius preparatus, kurių sudėtyje yra daugiau kaip tris mėnesius, pradėkite atskleisti pagrindinius veiksnius, kurie gali prisidėti prie jūsų rėmens, ir bandykite natūraliai jį įveikti, kad išsaugotumėte savo imuninę sistemą. tam tikri skausmo vaistai gali pakenkti žarnų ir žarnų dangai, kuriuose gyvena dauguma mūsų imuninių ląstelių. Tai gali padidinti infekcijos riziką, kurią jūsų imuninė sistema tiesiog negali veiksmingai atsikratyti.
Jei vartojate skausmą malšinančius preparatus vieną kartą, jūs negalite rizikuoti, palyginti su tuo, kas juos vartoja dėl lėtinio skausmo.
Jūs vartojate antibiotikus
Antibiotikai kovoja su blogomis bakterijomis, tačiau jie taip pat gali sunaikinti geras bakterijas. Tyrimai parodė, kad asmenys, vartojantys antibiotikus chroniškoms infekcijoms, ypač moterims, kurios serga lėtinėmis šlapimo takų infekcijomis ir gana dažnai vartoja antibiotikus, yra didesnė rizika susilpnėjusiai imuninei sistemai.
Jei nuolat vystosi šlapimo takų infekcijos ar kitos lėtinės infekcijos, pasitarkite su savo gydytoju dėl antibiotikų alternatyvų arba papildykite probiotikus, kad užtikrintumėte, jog nesugadintumėte gerų bakterijų.
Jūs geriate per daug
Pernelyg didelis alkoholio vartojimas trukdo gaminti baltąsias ir raudonąsias kraujo kūnelių kaulų čiulpuose, todėl laikui bėgant silpnėja imuninė sistema.
Sultys valomos
Sultys valo vis populiaresnius kaip dietos pradedantiesiems ir detoksikacijoms, bet sulčių valo ir kiti
Praktika, vartojanti sveiką, visiškai maitinančią maistą, kad jūsų imuninė sistema būtų stipri.
Dažnai keliaujate
Jet-setting gali būti drąsus ir malonus, tačiau oro ir oro oras, skirtingos aplinkos ir teršalų, taip pat sutrikus miego ir valgymo metu, jūsų imuninė sistema yra ataka. Keliaudami jūs susiduriate su skirtingomis bakterijomis ir bakterijomis, kurios paprastai nėra jūsų namuose, taigi imuninė sistema visada stengiasi kovoti su šiais naujais pavojais.
Norėdami pamatyti pasaulį, būdamas sveikas, pabandykite laikykitės savo įprastos tvarkos, kiek įmanoma, ir atkreipkite dėmesį į bet kokius įspėjimus apie maistą ar vandenį, kurie būdingi jūsų paskirčiai.
Esate vienišas
Buvimas chroniškai vienišas - tai daugelis senjorų - padidina jūsų ligos riziką. UCLA tyrime nustatyta, kad 20 proc. Amerikiečių teigia, kad jaučiasi chroniškai vieniši, ir mokslininkai teigia, kad tai gali pakeisti žmogaus imuninę sistemą laikui bėgant. Būdamas vienišas yra ne tik fizinis kitų nebuvimas. Kartais individai jaučiasi vienišiame kambaryje pilna žmonių. Vienatvė gali būti psichinės sveikatos problemos simptomas arba gali atsirasti fiziškai pašalinus kitus. Nesvarbu, kokia yra jūsų vienatvės priežastis, kova su juo - gydymas, bendruomenės renginiai ar tiesiog skambinimas - gali padėti pagreitinti jūsų imuninę sistemą.
Taigi, jei jums pavyks lengvai surasti bet kokią klaidą ore, jūsų imuninė sistema gali būti labai susilpninta ir bet kuri iš šių septynių priežasčių gali būti perspektyvi priežastis. Imkitės atitinkamų veiksmų, kad pakeistumėte šiuos įpročius, kad būtumėte sveikesni, ilgiau.
Palikite Komentarą