7 Paprastas pataisas, skirtas nagų sąnarių skausmui
Sveikata

7 Paprastas pataisas, skirtas nagų sąnarių skausmui

Nugaros skausmas gali jus nuo to, ką tu myli. Dažnai tai gali atrodyti nesvarbu, ką jūs darote, jo negalėsite išvengti.

Dažnos priežastys ir trūkumai, susiję su sąnarių skausmu

Uždegimas: Uždegimas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios patiriame skausmą.. Tai gali sukelti patinimą ir randą. Jei netinkamai elgiamasi, jis gali pablogėti ir sukelti dar daugiau komplikacijų.

Kovos su uždegimu svarba yra sąnarių skausmo malšinimas. Geros naujienos yra tai, kad tai yra prieinamos.

Dieta: Nesveikos dietos gali prisidėti prie to, kad jūsų vaikas gali valgyti ir valgyti. sąnarių skausmas - juk tu esi tas, ką valgai! Kai kurie maisto produktai gali iš tiesų susilpninti kūną laikui bėgant, todėl svarbu, kad jūs gerai valgote ir maitinate savo kūną, o ne sukelia daugiau skausmo dėl blogos mitybos.

Svoris: Antsvoris ar nutukimas kelia daug papildomo streso mūsų sąnariai, sukelianti skausmą. Laikui bėgant tarp kaulų esančio kremzlės gali būti ploni, todėl kaulai trina kartu.
Diabetas: Jei diabetas padidina sąnarių susirgimų riziką, todėl, norint pasiekti šį tikslą, imkitės būtinų priemonių, kad gautumėte sveikesnio svorio.

Pratimai trūksta: Jei skauda sąnarius, negalima manyti, kad mankšta yra gera idėja, nes esate jau skauda. Tačiau fizinio aktyvumo trūkumas iš tiesų gali sukelti tolesnį standumą ir patinimą, kuris galiausiai sukelia daugiau skausmo. Svarbu, kad reguliariai mankštintumėte, kaip priemonę palaikyti sąnarių stiprumą.

Raumenų praradimas: Raumenų praradimas yra gana paplitęs vyresnio amžiaus žmonėms, o kai tai atsitinka, mūsų kaulai ir sąnariai praranda savo paramą. Jūs galite išlaikyti raumenų masę valgydami pakankamai baltymų ir sportuodami reguliariai.

Stresas: Kai esate streso, išleidžiamas papildomas kortizolis, todėl organizmas yra "kovos ar skrydžio" atsakas. Tai gali padaryti mus labiau jautriai reaguoti į skausmą. Rasti būdus, kaip sumažinti stresą. Vaikščiokite, pabandykite jogos klasę ar net medituokite namuose.

Tai yra tik keletas bendrų skausmo priežastinių priežasčių su paprastais pataisymais, kuriuos galite pabandyti, kad sumažintumėte savo nepatogumus ir vėl sugrįžtumėte prie jausmo.

Gerinti bendrą sveikatą - žinoti uždegimo priežastį
Hepatito Awareness Month 2016: Hepatito C Parkinsono ligos nuoroda, reumatoidinis artritas ir kepenų uždegimas

Palikite Komentarą