7 Patarimai akivaizdžiau atminti
Gamtos Peržiūros

7 Patarimai akivaizdžiau atminti

Pamirškite, kur galite įdėti savo raktus ar praleisti kažkieno gimtadienį, gali būti dažnesnis įvykis kiekvienais metais. Demencija ir Alzheimerio liga yra vis didesnė problema, nes Amerikos gyventojų amžius nuolat auga. Tačiau nesijaudinkime apie galimybę susiburti į senjorų gretas - atminties praradimas nėra neišvengiama senatvės dalis.

Jei norite padidinti savo atmintį ir sustiprinti savo mintis, čia yra septynių gudrybių, kuriuos galite įgyvendinti dabar.

7 gudrybės pagerinti atmintį

Tapk įpročio būtybe: Tvirtai laikytis įprastos tvarkos ir laikytis tų pačių įpročių galite padėti organizmui palaikyti ir prisiminti atmintį. Pavyzdžiui, jei jūs nuolat dedate savo daiktus toje pačioje vietoje, jums mažiau tikėtina, kad pamiršite, kur jie nuėjo.

Naudokite vizualiuosius ženklus: Įdėkite daiktus ar vaizdus dažnai lankomose vietose, kad galėtumėte būti priminimais apie svarbios užduoties konkuruoti. Pavyzdžiui, jei norėtumėte vaikščioti šunimi, laikykite jį šalia durų rankenos, todėl prieš pamatydami jį pamatysite ir nepamirškite atnešti šuns su savimi.

Suderinkite svarbiausius elementus su bendrais daiktais: Panašus į vizualius ženklus, antrinės svarbos elementai šalia svarbiausių elementų padės jums prisiminti apie pirmąjį, nes jūs negalėsite to padaryti be pastarosios. Pavyzdžiui, laikykite savo pietų krepšį šalia savo automobilio raktų, taigi, kai sugriebysite savo raktus, jūs mažiau tikėtumėte, kad paliksi savo pietus.
Tie emocijos prie dalykų: Emocinės reikšmės pritvirtinimas užduotims ar objektams gali būti padėti jiems geriau prisiminti. Pavyzdžiui, jei pamiršote sumokėti savo sąskaitas už namus, jūs neturėsite energijos ar vandens, kuris yra baisus šeimai. Tai gali paskatinti baimę ar liūdesį, paskatinti jus prisiminti mokėti sąskaitas. Arba apsvarstykite, kaip blogai kyla kažkieno jausmai, jei pamirštumėte savo gimtadienį - tai, savo ruožtu, sukels jums liūdesį, taigi prisiminsite, kad paskambinę datą.

Sukurkite istoriją: Kada nors palikote savo Namai su daugybę užduočių, kad tik grįžtumėte namo ir suprastumėte, kad pamiršote užpildyti pusę jų? Prieš išstumdami duris, sukurkite istoriją apie tai, ką jums reikia padaryti. Pvz., "Šiandien man reikia nuleisti pieno bloką, arba mes neturėsime grūdų, o man reikia išsiųsti mano laišką, arba jei gavėjas laiku negaus gimtadienio kortelės". Tai tarsi pavyzdys

Grupės elementai kartu: Tavo trumpalaikėje atmintyje gali būti tiek daug informacijos, taigi grupavimas elementų kartu gali padėti "sutaupyti vietos", taigi, tuo didesnė tikimybė, kad jūs atsiminsite. kalbėti. Pavyzdžiui, jei planuojate pagaminti mėsmalę, galite rasti parduotuvėje, kuri bando atšaukti kiekvieną ingredientą recepte. Tai gana sudėtinga, ar ne? Vietoj to, pagalvokite apie mėsmalę kaip apie vieną vienetą. Ši viena didelė mintis turėtų inicijuoti ingredientų sąrašą savo mintis.

Naudokite visus savo jausmus: Mes turime penkias jausmus, kurie gali padidinti mūsų atmintį. Galite pabandyti kažką prisiminti formuojant jutimo asociaciją. Pvz., Jei jums reikia nusipirkti citrinų parduotuvėje, citrinos namuose kvapuos (arba viskas, kas yra citrinų kvapo), taigi, kai pateksite į parduotuvę ir pateksite į citrinų kvapą, bus rodomas priminimas, kad jums jų reikia. Kvapas yra galingas jausmas, kuris iš tikrųjų gali sukelti mūsų atmintį. Bandykite kuo labiau naudoti savo jausmus kaip atminties stiprintuvas.

Įgyvendindami šiuos patarimus, galite geriau padėti pagerinti atmintį ir būti mažiau pamirštama.

Senjorai, vienas dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį šia vasara
Skelefalinės sąnarių skausmas, galintis gydyti nugaros skausmus, naudojant naują implantų metodą

Palikite Komentarą