7 Būdai, kaip pagerinti savo regėjimą
Sveikata

7 Būdai, kaip pagerinti savo regėjimą

Senėjimas kenkia visoms mūsų kūno dalims, įskaitant mūsų regėjimą ir akių sveikatą. Viena bendra būklė daugeliui senjorų patirties vadinama sausa akimi ir gali atsirasti dėl alergijos, oro taršos, oro sąlygų ir, žinoma, senėjimo. Menopauzė dažniausiai pasireiškia moterims, sausa akis yra erzina būklė, kuri gali iš tikrųjų atsikratyti jūsų kasdienio gyvenimo.

Svarbu, kad jūsų akys būtų sutepamos, kad būtų išvengta sausumo. Čia yra septyni gudrybės, kad jūsų akys būtų laimingos.

7 patarimai, kaip užkirsti kelią akių skausmui

Pertrauka nuo kompiuterio: Jei reguliariai naudojate kompiuterį ar elektroninį prietaisą su ekranu, yra Labai didelė tikimybė, kad jūsų akys taps sausas. Taip yra dėl to, kad mes linkę žvilgsniai ekrane minimaliai mirksi. Mirksėjimas padeda išlaikyti akis drėgmę, todėl norint apsaugoti akis laikykitės 20-20-20 taisyklės. Kas 20 minučių žiūri į ekraną, 20 sekundžių žiūrėkite 20-ądešimt minučių.

Naudokite tepamuosius akių lašus: Akių lašai be recepto - tai lengvas būdas išlaikyti akis gerai tepamas. Žiūrėkite produktus be konservantų, nes jie gali dar labiau pakirsti jūsų akis.

Valgyk daugiau žuvų: Žuvis supakuotas su omega-3, kuriomis siekiama sumažinti viso kūno uždegimą, įskaitant akis. Pasirinkti žuvį kaip lašišą kaip gerą omega-3 šaltinį.
Vengti kontaktų: Nors kontaktai yra puikus būdas ištaisyti regėjimą, jie taip pat yra labai svarbūs, norint išdžiūti akis. Jei dienos metu negalite išsiversti be kontaktų, išimkite juos iš karto, kai grįšite namo ir vietoj jų pakeisite akinius. Jei turite ilgiau laikytis kontaktų, naudokite akių lašus, kad išvengtumėte sausumo.

Į savo aplinką pridėkite drėgmės: Jei jūsų namuose yra sausa, jūsų akys bus per daug. Investavimas į drėkintuvą yra paprastas būdas pridėti drėgmę patalpoje, kad būtų išvengta sausų akių.

Patikrinkite savo vaistus: Kartais sausos akys gali būti vaistų, ypač antihistamininių, rezultatas. Kreipkitės į savo gydytoją apie bet kokias vaistų, kurių vartojate, alternatyvas, jei šalutinis poveikis pastebėsite sausas akis.

Atlikite masažus akyse: Taip pat ir jūsų akys, kaip ir jūsų kūnas reikalauja masažo. Norėdami atlikti paprastą akių masažą, patrinkite rankas, kad šiluma ir taurė būtų akyse. Tada švelniai perkelkite rankas, kad galvos skausmas pasidarytų lengvą spaudimą ant akių.

Sausos akys nėra būtinas blogis, o šie prevenciniai patarimai gali neabejotinai padėti sumažinti akių sausumo riziką.

Ar jūs gaunate pakankamai šių svarbių maistinių medžiagų?
Gydymas sausomis akimis, diagnozė: Faktai apie dirbtinius ašaros, lašus ir akių tepalus

Palikite Komentarą