7 Būdai, kaip apsaugoti tavo viziją, kaip tau amžius
Sveikata

7 Būdai, kaip apsaugoti tavo viziją, kaip tau amžius

Su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija ( AMD ) yra pagrindinė aklumo priežastis. Kaip vardas reiškia, mūsų regėjimas pradeda mažėti dėl senėjimo. Deja, jūs negalite sustabdyti senėjimo proceso, bet jūs galite kontroliuoti kitus veiksnius, kurie gali prisidėti prie regėjimo praradimo, o tai gali sulėtinti AMD progresavimą.

Čia yra septyni būdai, kaip apsaugoti regėjimą ir sulėtinti AMD progresija, taigi jūs neturite tapti vienu iš 2,1 milijono žmonių, kuriems tai paveikė visame pasaulyje.

7 patarimai, kaip apsaugoti savo viziją

Gaukite reguliarius akių egzaminus : kuo ilgesnė AMD diagnozuojama, tuo daugiau ji gali pažanga ir negrįžtama žala. Jei jūs einate į reguliarius akių tyrimus, tada AMD gali būti sugauti anksti ir intervencijos gali vykti.

Mesti rūkyti : keliuose tyrimuose nustatyta, kad tarp rūkymo ir didesnės AMD rizikos, taip pat greitesnės

Valgyk subalansuotą mitybą. Subalansuota dieta, įskaitant daugybę vaisių, daržovių, riebiųjų žuvų ir riešutų, gali padėti sumažinti AMD riziką.

Paimkite teisingi vitaminai : Geroji idėja yra tinkamų vitaminų palaikymas jūsų regos sveikatai. Tačiau būk atsargus, kad ne visi vitaminai yra vienodi. Labai svarbu, kad atliktumėte namų darbus, palygintumėte prekes ir rinktumėte geriausius ingredientus, kad palaikytumėte sveiką regėjimą.

Pratimai : treniruočių per savaitę vartojimas gali sumažinti 70 proc. pagal tyrimo rezultatus.

Paimkite testą "Amsler Grid" : šį paprastą testą galima atlikti kasdien. Šios tinklelio naudojimas, kurį galite lengvai atsisiųsti internetu, gali padėti aptikti jūsų regėjimo pokyčius. Jei norite naudoti tinklelį, laikykite jį maždaug 12-15 colių nuo veido. Jei naudojate korekcinius lęšius, įsitikinkite, kad turite juos atlikti šį testą. Dabar padengti vieną akį ir pažiūrėkite tiesiai į centro tašką. Pabandykite ir pastebėkite, ar aplinkinės linijos tinklelyje yra tiesios arba banguotos, neryškios, tamsios arba tuščios. Pakartokite tai su kita akimi, kad palygintumėte savo regėjimą. Jei pastebėjote pokyčių, nedelsdami kreipkitės į savo akių gydytoją.

Žinokite savo šeimos istoriją : artimas giminaitis su AMD padidina jūsų AMD riziką 50 proc.

Amerikos akademijos akių klinikos atstovas Rahul N. Khurana paaiškino, kad "Nors nauji gydymo būdai ir technologijos padeda pacientai labiau mato savo regėjimą nei bet kada anksčiau, ankstyvas nustatymas išlieka jūsų geriausia apsauga nuo AMD. Gaukite pradinį, išsamų egzaminą 40 metų amžiaus. Po 65 metų, egzaminą gaukite kas dvejus metus, net jei neturite simptomų. Jūsų geras regėjimas priklauso nuo to. "

Inkstų akmenų atnaujinimas: inkstų akmenų injekcijos, inkstų akių joga, lėtinė inkstų liga
Pilnas išgydymas po klubo operacijos buvo matomas tik mažiau nei pusėje vyresnio amžiaus

Palikite Komentarą