8 Priežastys, kodėl valgyti šį atogrąžų vaisių
Sveika Mityba

8 Priežastys, kodėl valgyti šį atogrąžų vaisių

Mes visi gana pažįstame sveikus tropinius vaisius. Nuo ananasų iki mangų šie skanūs stebuklai yra ne tik geri, bet ir naudingi mums. Tačiau jums gali trūkti kito atogrąžų vaisių, kuris taip pat skatina jūsų sveikatą.

Iš pradžių išaugintas Pietų Kinijoje šis superkardas dabar gali būti Havajuose ir Floridoje. Ši keista ieško uoga auga iš medžio, kuris gamina raudoną vaisių spalvą, bet turi odos tekstūrą. Tačiau neleisk jo išorinei odai išbristi iš jūsų, ji slepia elektrinę po žeme. Taigi, kokių skanių vaisių mes turime omenyje? Tai yra ličė, ir mes turime aštuonias priežastis, kodėl tu turi valgyti daugiau iš jų.

Ličio

mitybos faktai. Taigi, kokių maistinių stebuklų daro ličiukas? Na, pradedantiesiems, ličiai gali pasiūlyti 226 proc. Savo kasdienio vitamino C kiekio. Be to, lychee puodelio yra tik 125 kalorijų, labai mažai riebalų (tik 0,8 gramo), siūlo 10 procentų jūsų dienos skaidulų ir netgi suteikia nedidelę baltymų kiekis. Vienintelis tikras ličio sugadinimas yra cukraus kiekis. Licho puodelis gali pridėti 29 gramų cukraus į savo mitybą, todėl būk atsargus.

Kaip matote, ličiai turi makiažą, kad tikrai padidintų mūsų sveikatą, todėl čia yra aštuonios priežastys, kodėl jūs turite valgyti juos kiekvieną kartą. diena.

8 litų sveikatingumo nauda

1. Padidina imuninę sistemą: Jei kada nors buvo šalta, kuri, greičiausiai, jums pasireikšti, žinote gerą susilpnėjusią imuninę sistemą, kad padidintumėte vitamino C kiekį. Dėl didelio ličio kiekio vitamino C tai gali būti gana naudinga išlaikyti sveiką, stiprią imuninę sistemą. Taigi ličys ne tik padeda atsigauti nuo ligos, bet ir gali padėti ją išvengti.

2. Virškinimas: Jei esate pavargęs, kad apsunkintas virškinimo problemos pasiekia kai kurias ličes kaip lengvatas. Dėl savo skaidulų kiekio ličiai gali padėti užkietėjimui ir viduriavimui.

3. Kraujo spaudimas: Liežai yra kalio. Kalis yra naudojamas organizme reguliuojant ir balansuojant skysčiui. Kai skystis yra subalansuotas, tai gali padėti išlaikyti sveiką kraujospūdį, nes į kraujagysles yra pridedamas mažiau streso. Kad dar daugiau kalcio iš ličių, sausoji veislė pasirenkama, nes kalio koncentracija yra didesnė.

4. Antioksidantai: Antioksidantai yra svarbūs organizmui, nes jie padeda kovoti su radikaliais pažeidimais. Lychee suteikia didelį kiekį esminių antioksidantų kovojant su oksidaciniu stresu.

5. Skausmo malšinimas: Nustatyta, kad ličyje susitraukia padidėjusios liaukos, kurios gali būti skausmo priežastis. Remiantis tradicine kinų medicina, ličė gali būti pagaminta į arbatą, kad būtų galima gauti optimalų skausmo malšinimą.

6. Svorio kritimas: Kadangi ličiai yra mažai riebalų, kalorijų ir cholesterolio, tai yra puikus užkandis visiems, norintiems numesti svorio. Jie skanūs ir patenkinti, todėl jie gali padėti svorio netekimui. Be to, kaip minėta anksčiau, jų pluošto kiekis gali jus reguliariai laikyti, kuris taip pat yra svarbus svorio netekimui.

7. Odos nauda: Dėl savo antioksidacinių savybių, ličių sveikatai naudinga ir odai. Antioksidantai mažina laisvųjų radikalų žalą, kuri yra viena pagrindinių smulkių linijų ir raukšlių priežasčių. Ličio antioksidantai gali ne tik palikti jus su jaunesne oda, jie gali iš anksto sulėtinti odos senėjimą.

8. Plaukų pranašumai: Kitas grožio pranašumas, kurį gali padėti liežai, yra plaukai. Sveiki plaukai yra sveikos mitybos rezultatas. Čia lichyje esantys antioksidantai vėl šviečia. "Lychee" maistinės medžiagos gali padidinti deguonį į plaukų folikulus, dėl to sveikesni plaukai.

Kaip pasirinkti lyche

Jei mes parduosime jus, kad leiksime lechius, tikriausiai turėsite žinoti, kaip pasirinkti tobulą ličiją.

Liežai yra sezono metu nuo birželio iki spalio, taigi pirkti juos per tą laikotarpį geriausia, nes jie yra jų naujausi. Ryškios raudonos ličės yra geriausios, o kai jie tampa pernelyg subrandę.

Ličio skonis buvo lyginamas su vynuogių, braškių ir netgi arbūzų skoniu, taigi, jei įkandate į rūgštus ar karstus, tai dar ne viskas daroma.

Laikydami ličius laikykite juos kambario temperatūroje tol, kol jie yra yra suvartotas. Jei jūs neketinate iš karto valgyti, tiesiog laikykite jas ilgiau laikant šaldytuve.

Kaip mėgautis ličiu

Kaip vaisių ličes galite patiekti atskirai. Jei norite įtraukti ličius į kitus maisto produktus, ji taip pat derinama su desertais, pavyzdžiui, ledais ar kitais pieno produktais, pavyzdžiui, jogurtu.

Liežai gali būti dedami į kokteilius, limonadus, ledines arbatoles ir net alkoholinius gėrimus, tačiau, žinoma, pastoviai laikykimės!

Jei jūs "

Susiję skaitymai:

Atleidimas nuo šio tropinių vaisių skausmo ir patinimų

Ananasas jau yra toks daug einame už tai. Tai skanus, žinoma, ir būdingas vasarą. Aušinimo procedūra karštą dieną ir gražus pokytis nuo obuolių ir apelsinų. Ar žinojote, kad šis sveikas maistas taip pat turi įspūdingą naudą sveikatai?

"Kietas" sveiko maisto produktas valgyti šią vasarą

karšta, drėgna ir lipni! Kartais vasaros sezonas gali sukelti rimtą karščiavimą, todėl tikslas yra išlaikyti tokį patį kietą, kaip agurkas. Vasarą galima išlikti įvairiais būdais. Iš nešioti lengvesnių drabužių, kad nugrimztų pirštus į baseiną, tai tik keletas veiksmingų patarimų dėl vasaros aušinimo.
Šaltiniai:
//www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of- litchis /
//www.nutrition-and-you.com/Lychee.html
//www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/lychee.html
/ /www.fruitsinfo.com/fruit-facts/2012/02/health-medicinal-benefits-of-lychee/
//www.thealternativedaily.com/eat-lychee-fruits-beautiful-skin-hair/

Purškimo priežastys, simptomai ir natūralios priemonės
Braškių auginimo nauda - vasaros super vaisiai.

Palikite Komentarą