8 Supermaistu apsikeitimo valgyti sveiką dėl biudžeto
Sveikata

8 Supermaistu apsikeitimo valgyti sveiką dėl biudžeto

Tai dažnai daroma prielaida, kad valgyti sveiką išlaidų daug pinigų, o tai reiškia, jei jūs negalite sau leisti sau super-maisto produktų, kuriuos galėtumėte pirkti pigesnį greito maisto, kad patenkintumėte savo alkį. Deja, kaip žinote, gerai nevalgę, gali prisidėti prie įvairių padarinių sveikatai.

Ten yra daug "superproduktų", kuriuos sveikatos ekspertai pasisakė už. Bet kas tiksliai daro maisto superfood? Na, pradedantiesiems, šie maisto produktai dažnai yra supakuoti su maistinėmis medžiagomis, kurios padeda išlaikyti gerą sveikatą. Jūs gaunate pakankamai vitaminų ir mineralų, žinomų kaip palaikanti bendrą gerovę. Kaip jau buvo minėta, tačiau šie maisto produktai dažnai būna su dideliu kainų ženklais, dėl kurių sunku sekti sveiką mitybą. ( Ši stebuklo uoga padeda atgaivinti savo ląsteles ir padidinti energiją. )
Geros naujienos yra ta, kad nesvarbu, koks yra jūsų biudžetas, jums nereikia sutaupyti jūsų sveikatos. Žemiau Jums bus atskleisti keletą supermaistu apsikeitimo, kad yra labiau prieinamos, kad būtų galima gyventi dėl biudžeto ir gerai valgyti per

8 supermaistu apsikeitimo jei esate dėl biudžeto

Brokoliai už kopūstai. Kale yra kilęs už tai, kad galutinis supermaistu, bet jūs galite lengvai (ir efektyviai) apsikeitimo kopūstai kitų tipų žalumynai, pavyzdžiui, brokoliai, Briuselio kopūstai, arba kopūstų - pigesnių variantų

Rapsų aliejus kokoso aliejaus. Jūsų širdis reikalauja sveikų riebalų, tačiau, jei kokosų aliejus gauna didelę kainą, jūs galite lengvai jį pakeisti ant rapsų aliejaus, kuris suteiks jums mononesočiųjų riebalų, kurie gali būti naudingi jūsų širdžiai.
Rudieji ryžiai arba lęšiai kiniui: Kvinoje yra skaidulos ir baltymų, bet taip pat ir rudieji ryžiai ir lęšiai. Kiaušinių goji uogoms:

Ne tik gervuogės yra pigesnės nei goji uogos, bet jos yra tokios pat naudingos vitaminų požiūriu ir juose yra mažiau cukraus nei goji uogos. ! ( Tai yra jūsų geriausia apsauga nuo # 1 priežasties priešlaikinio senėjimo. ) Linų sėklos čia sėkloms:

Tiek linų sėklos, tiek ir Chia sėklose yra širdies sveikų riebalų; skirtumas yra tai, kad linų sėklos yra pigesnės. Juodoji arbata žaliai arbatai: juodos ir žaliosios arbatos privalumai yra gana panašūs, išskyrus tai, kad juodoji arbata ilgainiui nebus pertraukta.
Šviežios arba šaldytos uogos už morkus:

Vartojimas bet kokios rūšies uogų yra naudingas jūsų sveikatai. Atsižvelgiant į tai, kad mėlynės gali būti brangu, pasirenkant kitas sezonines veisles arba net užšaldžius, tai yra geras būdas gauti reikalingų vitaminų ir maistinių medžiagų. Spiraliai už spiuliną: vartojantys špinatus ne tik suteikia vitaminų dozę, bet taip pat
Padarydami šiuos paprastus superkamino apsikeitimus, galite pasinaudoti populiarių superfoodų teikiama nauda, ​​bet už mažesnę kainą.

Mūsų nosis padeda mums išgyventi
Išskirtinis maitinimas krūtimi mažina išsėtinės sklerozės recidyvo riziką

Palikite Komentarą