8
Sveika Mityba

8 "Superfood" nėra verta hype

Jūs tikriausiai girdėjote hype apie superfood - tai elementai, kuriuose yra daug vitaminų, maistinių medžiagų ir antioksidantų. Šie maisto produktai yra skelbiami dėl naudos, kurią jie gali pasiūlyti jūsų kūnui, tačiau sunku žinoti, kurie maisto produktai verti pirkti ir kurie tikrai negyvena hype. Žemiau aštuonius maisto produktus dažnai giria už tai, kad jie yra superkambučiai. atvirkščiai, galite juos praleisti.

8 superfoods, kurių nėra verta šurmulio

Goji uogos

: Visose uogose paprastai yra galingų antioksidantų, ir nors yra keletas preliminarių tyrimų apie goji uogas, jų didelė kaina daro juos galima atrodyti praeityje. Kokosų aliejus

Registruotas dietologas Desiree Nielson pasverė apie kokosų aliejaus hype ir paaiškino: "Kokosų aliejuje yra daug vidutinės grandies trigliceridų, kurių organizmas nori deginti nei parduotuvė. Bet tai ne magija; jei per daug suvartosite energijos per dieną, jūsų kūnas išsaugos papildomą energiją kaip riebalus. " Chlorella

: teiginiai, esantys už chlorella, teigia, kad jie skatina energiją ir yra pakuojami su antioksidantais. Deja, nėra daug tyrimų, kad būtų galima tai paremti. Be to, sunku gauti geros kokybės chlorelą, o gamybos procesas dažnai prideda prie jo papildomų metalų. Galiausiai gerokai geresnis baltymų šaltinis - riešutai ir kiaušiniai. Agave nektaras

Manoma, kad agavų nektaras yra geresnė cukraus ir medaus alternatyva, nes joje nėra gliukozės. Tačiau ji turi fruktozę, kuri yra dar viena cukraus rūšis, kurios kepenys sunkiai metabolizuojasi. Galų gale jūsų kepenys saugo tai kaip riebalus, kurie gali apsunkinti kepenų veiklą. Kokosų vanduo

: Nors kokoso vanduo turi daug mineralinių medžiagų, jis taip pat yra supakuotas su cukrumi. Jūs galite lengvai gauti tuos pačius mineralus, randamus kokoso vandenyje namie maišyti. Daržovių ir vaisių gėrimai : Daržovių ir vaisių gėrimas tapo gana madinga, tačiau šis procesas pašalina pluoštą, Acai uogos

: Nielson paaiškino: "Jų reikalavimas šlovės yra jų priešuždegiminiai fitohemikiniai preparatai, tokie kaip antocianinai, kurie yra teisėti, jie tiesiog nėra išskirtiniai acai uogoms.", galite valgyti sezonines uogas ir vis tiek gauti antioksidacinį priedą. Žalioji kokteiliai

: namuose skutimosi nėra labai blogai, nes galite kontroliuoti ingredientus, bet pirkti juos iš anksto gali padidinti jūsų cukraus suvartojimas. Neskirkite superto maisto hype. Sutaupykite savo pinigus ir valgykite mažiau sudėtingai, jei nenusilepsite komerciškai valdomų superfoodų spąstai.

Kūno ir kūno terapija yra naudinga kovojant su gaubtinės žarnos vėžiu
Mokslininkai atskleidžia sprendimų priėmimo proceso slėpinį

Palikite Komentarą