8 Dalykai, kuriuos jūsų vonios įpročiai atskleidžia apie tave
Sveika Mityba

8 Dalykai, kuriuos jūsų vonios įpročiai atskleidžia apie tave

Būkime sąžiningi - mes visi paklūsta. Net jei mes nepatinka aptarti, mes visi galiausiai sėdi prie tualeto ir turi žarnyno judesius. Kai kurie iš mūsų eina tris kartus per dieną, o kiti eina kas tris dienas. Jūsų vonios įpročiai gali būti ne tai, apie ką jūs kalbate su savo draugais, bet jūs galite turėti klausimų apie tai.

Ar jūsų žarnos judėjimas yra normalus? Ar tu eisi per daug? Ar turite virškinimo būklę? Tai yra visi dalykai, kuriuos galima atskleisti tik tada, kai atidarysite pokalbį apie savo žarnas.

Tačiau tiems iš jūsų, kurie vengia tokių pokalbių, žemiau atskleisite aštuonis dalykus, kuriuos jūsų vonios įpročiai parodo apie jūsų sveikatą.

8 dalykų, kuriuos jūsų vonios įpročiai atskleidžia apie jus

Jums nereikia eiti vieną kartą per dieną : Kai kurie iš mūsų mano, kad jei jūs nevaikščiojate bent kartą per dieną, jūs nesate sveiki. Na, tai nėra labai tiesa. Tol, kol jūs nesijaučia su skrandžio susijusių problemų, tuomet kartų, kada jūs pakratote, yra visiškai normalus. Tačiau, jei pradėsite jausti, kad esate kraujospūdis, išsipūtimas ar gazieris nei įprastai, paskui kreipkitės į savo gydytoją.

Gerai reguliariai : Ar jūs turite eiti į vonios kambarį, kai atsibunda? Arba ar žinote, kad iki 14:00 jūs einate į vonios kambarį. Šio tipo reguliarumas yra geras dalykas, tuo labiau, kad pirmą dalyką darykite ryte, nes tai reiškia, kad jūs atsikratote nakties vakarienės. Dar vienas bendras periodas, kai kyla pavojus, yra tas, kad asmuo grįžta iš darbo. Manoma, kad tai yra todėl, kad dabar jūs galite atsipalaiduoti ir leisti savo žarnyne padaryti savo daiktą be jokio spaudimo.

Poopingas po valgio ne visada yra blogas dalykas : Pasinerdamas į vonios kambarį po valgio gali signalizuoti, kad jūsų siela niekada užaugo. Kūdikiai turi reakciją išmesti tai, ką jie tiesiog įveda. Laikui bėgant mūsų žarnynai išauga. Daugeliu atvejų nėra daug nerimauti, kol jūsų kaklelis nebus plūduriuojantis, skubus arba kvapas siaubingai blogas. Jei susidursite su šiais simptomais, tai gali parodyti, kad nesugeriaite maistinių medžiagų.

Kava gali viską judėti : daugelis iš mūsų žiūri į kavą, kad kažkas galėtų judėti. Taip yra todėl, kad kofeinas veikia kaip žarnyno stimuliuojanti medžiaga, taigi ji gali iš tiesų atsigaivinti.

Pratęsite daugiau savo periodo. Daugelis moterų praneša apie dažnesnius žarnos judesius ir silpnesnius išmatos pokyčius jų laikotarpiais. dėl to, kad svyravo hormonai.

Yra tobulas poopingo metodas. Tai neprotingas dalykas, kad jūs sėdėtumėte prie tualeto, kad galėtumėte išdžiūti, bet jūs galite sušvelninti dalykus, pakeldami kojas. Pasirodė daugybė nugarėlių, kad jūsų kojos pakiltų kaip priemonė skatinti sklandesnį žarnos judesius. Galite įdėti viską po savo kojomis, kad sukurtumėte 45 laipsnių kelio kampą, kad užtikrintumėte, jog einate daug lengviau.

Jums labiau tikėtina, kad bus užkietėjimas atostogaujant, o tai normalu : kada pastebėjote, ar ne? Ar daugybę vonios kambario matote per pirmąsias kelias atostogų dienas? Beveik 40 proc. Keliautojų praneša apie panašius įvykius. Ilgai sėdėjęs lėktuvas gali išdžiūti jūsų dvitaškis kartu su dehidratacija, atsipalaidavęs paplūdimyje visą dieną. Įsitikinkite, kad esate gerai hidratuotas ir valgote sveiką maistą, kad reguliariai laikytumėtės.

Nėra laiko ribos : nesijaudinkite, jei sėdėsi šiek tiek. Kalbant apie žarnyno judėjimą, nėra laiko apribojimo. Jei nebus stengiamasi judėti, tai nėra didelis susirūpinimas dėl to, kiek laiko esate ten.

ŠParagai: mityba ir nauda sveikatai
Naujas dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomai, pastebimi po ūminio divertikulito būdo

Palikite Komentarą