8 Nesveiko maisto produktai, kurie yra stebėtinai geri jums
Sveika Mityba

8 Nesveiko maisto produktai, kurie yra stebėtinai geri jums

Yra keletas maisto produktų, kurie turi tvirtą reputaciją dėl nesveiko elgesio, todėl, jei jūs laikotės sveikos mitybos, greičiausiai išvengsite jų. Tačiau kai kurie iš šių maisto produktų tampa bloga reputacija, kai iš tikrųjų jie nėra tokie blogi, kai jie suvartojami nuosaikiai.

Vietoj to, kad gyventi apgailestauju arba atsisakyti sau kai kurių iš šių maisto produktų, apibūdinkite keletą populiarių nesveikų maisto produktų ir parodo jums, kaip jie iš tikrųjų gali būti sveiki.

8 ne tokie sveiki sveiki maisto produktai, kurie gali būti sveiki

Slapukai : slapukai yra plati sąvoka, apimanti sveiką ir nesveiką slapuką. Jei trokštate slapukų, tada pasirinkite "Graham" arba "Animal cookies", nes jie paprastai yra mažai cukraus, o kartais ir šokolado mikroschema. Kitas geras alternatyva yra sausainiai su riešutais, nes jie turi mažą sveikų riebalų ir baltymų kiekį, kad jus ilgiau išlaikytų.

Šokoladas : kuo didesnis kakavos kiekis, tuo geriau šokoladas jums tinka. Netgi kai kuriose pieno šokolado veislėse yra 50 proc. Kakavos, todėl tai nėra blogai. Taigi, atkreipkite dėmesį į kakavos kiekį, kai trokštate šokolado sveikesnę veislei.

Sūris : Sūris nėra nesveikas maistas, nebent jūs valgote per daug. Būtent čia kyla problema, nes atrodo, kad mes negalime kontroliuoti savęs, kai kalbama apie valgymą sūriu, kuris paprastai paverčia sveiką maistą nesveika.
Ledai : Panašus į sūrį, daugelis iš mūsų nežino mūsų saldžiųjų saldžiųjų saldžiųjų saldainių. Ledai yra geras kalcio šaltinis ir padeda sustabdyti jūsų saldus dantis. Tačiau nesijaudinkite su mažai riebalų rūšimis, nes jos dažniausiai yra didesnės prieduose. Mėgaukitės paprastu ir kokybišku ledais kiekvieną kartą ir tada.

Jautienos pūlingas : Jebštuko jerky neturi cukraus, yra liesos ir yra baltymų šaltinis. Kodėl mes manome, kad tai nesveika? Taip yra todėl, kad jis gali būti daug natrio, kuris yra ypač pavojingas tiems, kurie serga hipertenzija. Popieriaus

: Natris ir sviestas yra pagrindiniai dalykai, kurie daro kukurūzų nesveiką. Popkornas yra puikus užkandis, kuris yra užpildas, suteikia pluošto ir mažai kalorijų - tik 100 kalorijų trys puodeliai! Padarykite kukurūzus namuose, kad galėtum apsirengti sveikiau su alyvuogių aliejumi, kokosų aliejumi ar kitomis druskomis. Sūdyti riešutai

: kol jūs neturite aukšto kraujo spaudimo, sūdyti riešutai vis dar yra sveiki užkandžiai.. Kaip ir kai kurie riešutai, jūs norėtumėte apriboti savo suvartojimą, kadangi riešutai yra daug kalorijų. Šaltų grūdų

: daugelis mitybos specialistų dažuoja šaltuosius grūdus kaip cukraus, bet kai kalbama apie grūdus, yra keletas skirtingų veislių, taigi jums nereikia pasirinkti cukraus tipo. Nepaisant to, jei jums teko rinktis tarp "Lucky Charms" ar pyrago gabalo, vis tiek geriau pasirinkti grūdus, nes jame yra beveik visaverčių grūdelių. Kaip matote, teisingai pasirinkę, tau reikia jausti kalti dėl to, kad įnešk savo troškimą.

Mokslininkai mano, kad genetinis raktas į uodų atsparumą insekticidams
Koliinės inercijos dieta: priežastys, simptomai ir gydymas

Palikite Komentarą