Kaulų, kaulų tankio, osteoporozės, lūžių, kaulų sveikatos, sveikatos naujienų
Sveikata

Kaulų, kaulų tankio, osteoporozės, lūžių, kaulų sveikatos, sveikatos naujienų

Senstant, kaulų sveikata tampa dideliu rūpesčiu. Kuo vyresni mes, tuo labiau jautrūs, mes tampa kaulų ligomis, pavyzdžiui, osteoporozė. Dėl kaulų tankio praradimo kyla pavojus, kad kaulai lūžiai ir pertraukos gali turėti neigiamos įtakos mūsų gyvenimo kokybei.

Negaliojantis senatvėje dėl išardytų kaulų gali mums palikti miegą, kuri buvo susijęs su esamų sveikatos būklių pablogėjimu arba netgi prisidedant prie naujų problemų vystymosi. Senyvo amžiaus negalia taip pat yra susijusi su savarankiškumo praradimu, nes mes nebegalime daryti dalykų sau ir turime pasikliauti kitų pagalba. Kaulų lūžiai yra netgi susiję su psichinės sveikatos problemomis, nes pacientui, kuriam priklauso nuo lovos, labiau tikėtina, kad jis bus depresuotas ar nerimas.

Suprasti, kaip veikia mūsų kaulai, ir veiksniai, kurie prisideda prie prastos kaulų sveikatos, gali mums padėti geriau apsaugoti save.

8 faktai apie kaulų sveikatą

  • Jūsų kaulai susideda iš periosteo (tankios išorinės membranos, atsakingos už kaulų taisymą), trabekulinio kaulo, kuris paprastai būna susišvirkščiu audiniu
  • Jūs visada darote naujus kaulus, o kaulų čiulpus, kuris yra subtilus audinys, užpildantis vidines kaulų ertmes, ir kortikacinį kaulą (pagamintą iš kolageno ir kalcio), kuris apsaugo trapų audinį kaulo viduje. bet greitis, kuriuo pradedate dirbti šį naują kaulą, pradeda sulėtinti amžiaus. Iki menopauzės moterys išlaiko didžiąją jų kaulų masę, tačiau kai menopauzė prasideda, estrogeno sumažėjimas lemia, kad kaulai yra išnaudojami greičiau, negu yra pastatyta. Štai kodėl osteoporozė dažniausiai pasireiškia moterims po menopauzės.
  • Nors kai kurie gydytojai nurodo menopauzines moteris dėl kaulų skenavimo, tai iš tiesų nėra rekomenduojama. Atskleidus mažą kaulų tankį, gali būti skiriami vaistai, kurie gali sukelti rimtus ir nepageidaujamus šalutinius poveikius. Moterys, kurios turėtų būti patikrintos prieš rekomenduojamą 65 metų amžių, yra asmenys, turintys šeimos anamnezėje osteoporozę, kuriems pasireiškė tam tikri lūžiai ir vartojantys plonus kaulus, tokius kaip steroidai.
  • Nors kalcio galima gauti per maistingąsias priemones daugeliui moterų, sulaukusių 50 metų, gali tekti papildyti. Prieš pradėdami vartoti kaulų sveikatos papildus, visada pasikonsultuokite su savo gydytoju apie jūsų konkrečius poreikius.
  • Tyrimai parodė, kad antsvoris gali neigiamai paveikti kaulų sveikatą. Tiksliau sakant, jei jūsų riebalai yra sutelkti aplink vidurinę dalį, labiau tikėtina, kad jo kaulų tankis bus mažesnis. Be to, žmonėms, kurių kepenų, raumenų ir kraujo riebalai kaupiasi, kaulų čiulpuose yra daugiau riebalų, todėl padidėja kaulų lūžių rizika.
  • Hormonai vaidina svarbų vaidmenį kaulų sveikatai. Štai kodėl kaulų problemos yra tokios paplitęs tarp moterų, nes jų hormonai nuolat svyravo. Nėštumas, maitinimas krūtimi, perimenopauzė ir menopauzė yra visi moters gyvenimo laikotarpiai, susiję su hormoniniais pokyčiais. Kaip minėta, po menopauzės, kai estrogeno kiekis mažėja, kaulų tankis nuolat mažėja
  • Kai jūs amžiaus, taip pat galite pastebėti, kad trumpėja. Taip yra todėl, kad stuburo slankstelių diskai tampa dehidratuoti ir suspausti. Sumažėjimas pasireiškia palaipsniui per dešimtmečius, tačiau jei jūsų aukštis smarkiai sumažėja per trumpą laiką, tai gali rodyti lūžius ar osteoporozę. Tyrimai parodė, kad asmenys, kurie išlieka aktyvūs, mažiau linkę susitraukti, palyginti su tiems, kurie gyvena sėsmingo gyvenimo būdo.
  • Tam tikros sveikatos problemos gali prisidėti prie pablogėjusios kaulų sveikatos, pvz., celiakija, hipertiroidizmas, astma, miego apnėja ir 2 tipo cukrinis diabetas. Kad būtumėte tikri, kad jūsų dabartinės sveikatos sąlygos nesudaro silpnų kaulų, kreipkitės į savo gydytoją.

Kaip matote, kaulų sveikatai svarbu daug įvairių veiksnių. Kai kurie naudingi patarimai, kuriuos reikia nepamiršti, jei jūsų tikslas yra išlaikyti tvirtus kaulus, gerai valgo, reguliariai sportuoja, prisimena kavos suvartojimą ir tvarko savo svorį.

Brisk Walking sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką
Miegas yra kolektyvinės smegenų

Palikite Komentarą