9 Fiksuoja jūsų atminties problemas
Organai

9 Fiksuoja jūsų atminties problemas

Kasdienis pamiršimas yra vienas iš tų nemalonių, bet dažnai neišvengiamų šalutinių senėjimo padarinių. Prarasti trasą, ką jūs darėte ar bandote prisiminti svarbų telefono numerį, kad nieko nepasinaudotų, gali būti labai erzina. Daugeliu atvejų tai tiesiog smegenų senėjimas, o tai tikrai nereiškia, kad turite Alzhaimerio.

Tačiau kadangi šie užmaršties epizodai pasikartoja ir atsižvelgiant į didėjantį demencijos pacientų skaičių, galite pradėti baimintis, kad jūs " Grįžkite į pažinimo nuosmukio slenkstį.

Visų pirma, nepanikink. Jei turite kokių nors išlygų, kreipkitės į savo gydytoją ir išbandykite, kad atkurtumėte ramybę. Atminkite, kad žmonės, kurie pernelyg nerimauja dėl smegenų sveikatos problemų plėtros, kelia didesnę riziką juos vystyti. Taigi, jei norite sveiko proto, saugokitės neramu.

Antra, jaučiate, kad šie laikini atminties trūkumai yra susiję, nes tai sumažina jūsų kasdienį gyvenimą. Sprendimas? Sužinokite, kaip išprovokuoti savo užmaršumą.

Paprasti dienos strategijos, kaip susidoroti su atminties praradimu

  • Įdėkite kalendorių ar skelbimų lentą kur nors, kur galite dažnai jį pamatyti, pavyzdžiui, valgykloje ar šaldytuve. Pasinaudokite ja, planuodami savo kasdienes veiklas, ir patikrinkite juos, kai baigsite. Įsijunkite į kalendoriaus tikrinimo tvarką, ar tai pirmas dalykas ryte ar kiekvieną kartą, kai baigsite valgį.
  • Kiekvieną rytą nusipirkite dienraštį. Tai dar vienas būdas sužinoti, kas data yra.
  • Apsipirkdami su bakalėjos sąrašu ir kruopščiai išmeskite prekes, kai jas įdėsite į krepšelį. Laikykite savo virtuvėje esančių daiktų sąrašą, kad jūsų maisto atsargos būtų kontroliuojamos.
  • Išsaugokite svarbių telefono numerių sąrašą šalia namų telefono arba išsaugokite savo mobiliajame telefone. Tai turėtų apimti jūsų šeimos narių ir draugų, kaimynų, taip pat šeimos gydytojo, policijos ir komunalinių paslaugų įmonių kontaktinę informaciją.
  • Surinkite laminuotą ženklą, kad jums primintumėte, ką jums reikia reguliariai atlikti, pvz., Greiferio savo raktus, kai išeinate iš kambario arba išjungiate šviesą, kai išeinate iš kambario.
  • Naudokite medikamento priminimo laukelį, kad organizuotumėte savo tabletes dienos ir dienų, kai juos vartojate, metu. Tai yra veiksmingas būdas įsitikinti, kad trūksta medžių.
  • Žadintuvo nustatymas primena svarbius dalykus, pavyzdžiui, pasiruošimą susitikimui ar skambinti. Laikykitės pastabos apie tai, kodėl nustatėte žadintuvą.
  • Susipažinkite su unikaliomis jūsų mobiliojo telefono funkcijomis - tai gali būti puiki pagalba organizuojant užduotis ir primenant jums, ko jums reikia padaryti.
  • Norėdami geriau prisiminti savo PIN kodą bankomate, vizualizuokite formą, pagaminta pagal jo numerius.

Vienas paskutinis dalykas. Jūs žinote, kad jausmas jums, kai jūs einate į kambarį ir neturi idėjos, kodėl jūs ten. Pagalvokite, grįžkite atgal į tašką, kai nusprendėte eiti ten. Jei jums reikia, jūs netgi galite tiesiog pažinti savo pėdsakus. Tai turėtų padėti.

Eteriniai aliejai miegui: 13 būdų, kaip geriausiai miegoti kada>
Tyrimas nustato naują metodą reumatoidinio artrito prognozavimui

Palikite Komentarą