9 Maisto produktai, kurie sukelia skrandžio sutrikimą
Sveika Mityba

9 Maisto produktai, kurie sukelia skrandžio sutrikimą

Nė vienas nemėgsta kalbėti apie viduriavimą, bet deja, laikas nuo laiko mes visi patiria tai. Tai tikrai nemalonu ir gali atsitikti bet kuriuo metu. Blogiausia yra tai, kad ne visada galite tiksliai nustatyti priežastis. Maistas yra dažnas kaltininkas, o kai kurie maisto produktai gali sukelti viduriavimą negu kiti. Žemiau yra keletas maisto elementų, kurie gali jus išsiųsti į vonios kambarį.

9 maisto produktai, kurie sukelia viduriavimą

Cukraus pakaitalai: Cukraus pakaitalai - tokie kaip sukralozė, aspartamas ir sorbitolis - gali veikti kaip vidurius, priklausomai nuo to, kaip jūsų žarnas juos metabolizuoja.

Kava: Kai kuriems žmonėms kava reiškia greitą energijos pagyvėjimą. Kitiems tai nieko, bet pilvo skausmai. Kofeinas stimuliuoja žarną, maisto sklaida vyksta greičiau. Jei jau yra virškinimo sutrikimų, kavos rūgštingumas gali pabloginti simptomus.

Alkoholis: Per daug gėrimas naktį gali palikti tau kitą dieną iškvepiamą skrandį. Alkoholis dirgina skrandį ir pagreitina virškinimą.

Pieno: Beveik 50 milijonų amerikiečių gyvena su laktozės netolerancija, todėl, jei pastebėsite nelaimingą skrandį, vartoję pieno produktus, tu gali būti vienas iš

FODMAPs:

Fermentuojami oligo-, di-, monosacharidai ir polioliai - mažesni negu . Kvapai, rugiai ir miežiai: produktai, kurių sudėtyje yra glitimo, gali sukelti viduriavimą, jei turite celiuliozės ar glitimo jautrumą. arba "FODMAPS" trumpai - yra sunkiai virškinamų angliavandenių ir cukraus spirito grupės, ypač žmonėms, turintiems dirgliosios žarnos sindromą (IBS). Šios maisto medžiagos prastai absorbuojamos plonojoje žarnoje, todėl atsiranda pūtimas, dujų ir viduriavimo simptomai.

Pluoštas: Yra žinoma, kad pluoštas padeda sušvelninti vidurių užkietėjimą ir viską judėti. Deja, kartais pluoštas yra per daug veiksmingas. "Overeating" pluoštas gali sukelti viduriavimą.
Pikantiškos paprikos: Nors kai kurie žmonės gali toleruoti aštrus maistas net ir nešluodamas, kitiems tai reiškia vaikščioti tualetu. Tarsus maistas gali sudirginti skrandį ir žarnas. Greitesnis maistas:

Greitas maistas gali būti griežtas jūsų žarnyne, nes jis sunkus virškinti. Taigi, jei jums reikalinga kita priežastis, kodėl praleiskite nepageidaujamą maistą, apsvarstykite tai, kad išgydysite nuo viduriavimo.

Epigastrinis skausmas: apibūdinimas, priežastys, simptomai ir gydymas namuose
Geresnis virškinimas yra lengvesnis nei manote

Palikite Komentarą