Pilvo aortos aneurizmos rizika gali sumažėti valgant daugiau nei du porcijas vaisių kasdien
Sveikata

Pilvo aortos aneurizmos rizika gali sumažėti valgant daugiau nei du porcijas vaisių kasdien

pilvo aortos aneurizmos rizika gali sumažėti, jei valgysite daugiau nei du porcijas vaisių kasdien. Švedijos tyrimas parodė, kad žmonės, pranešę, kad vartoja daugiau nei du porcijas vaisių per dieną, turėjo mažiau pavojaus pilvo aortos aneurizmui - gyvybei pavojingą būklę - palyginti su tais, kurie vartojo mažiau vaisių.

Pilvo aortos aneurizma yra balionavimas apatinė aortos dalis, kuri yra pagrindinis indas, tiekiantis kūną krauju. Vyresni vyrai, kurie rūko, yra didžiausia rizika vystytis pilvo aortos aneurizmui.

Tyrimo metu 80 000 žmonių buvo padalyti į keturias lygias grupes pagal vaisių ir daržovių suvartojimą. Per 13 metų mirčių ir ligoninių apsilankymų buvo užfiksuota 1 086 žmonėms su pilvo aortos aneurizma, o 222 buvo plyšta.

Mokslininkai nustatė, kad tie, kuriems buvo didžiausias vaisių vartojimas, buvo 25 proc. Mažesnė aortos būklės rizika ir 43 proc. Sumažėjusios aneurizmos, palyginti su mažiausiai vartojamų vaisių grupe.

Tiems, kurie turėjo du porcijas, buvo 31 proc. Mažesnė neišplėstų aneurizmų rizika ir 39 proc. Sumažėjęs peraugtų aneurizmų skaičius, palyginti su tais, kurie nevartojo jokių vaisių.

Šv. Autorius Otto Stackelbergas teigė: Didelis vaisių vartojimas gali padėti užkirsti kelią daugeliui kraujagyslių ligų, ir mūsų tyrimas rodo, kad mažesnė pilvo aortos aneurizmos rizika bus viena iš naudos. Daržovės lieka svarbios sveikatai. Kiti tyrimai parodė, kad valgant daugiau vaisių ir daržovių gali sumažėti širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo diabeto, aukšto kraujo spaudimo ir kelių vėžio rizika. "
Dažniausiai vartojami vaisiai buvo obuoliai ir kriaušės, po jų buvo bananai, apelsinai ir kiti citrusiniai vaisiai.

Amerikos širdies asociacija rekomenduoja suaugusiesiems kasdien suvartoti keturis-penkias vaisių ir daržovių porcijas pagal 2000 kalorijų dietą. Vaisiai ir daržovės yra būtinos maistinės medžiagos, kurių natūraliai yra mažai sočiųjų riebalų ir cholesterolio.

Be to, kad vartoja daug vaisių kaip priemonę sumažinti pilvo aortos aneurizmos riziką, mokslininkai pažymi, kad svarbu ne rūkyti ir patarti rūkantiems - ypač reiškia - mesti.

Pilvo aortos aneurizma (AAA) prevencija

Kaip minėta, geriausias būdas išvengti pilvo aortos aneurizmos yra vartoti daug vaisių ir daržovių kartu su mesti rūkyti.

Jūsų dietai turi būti mažai riebalų, ypač sočiųjų riebalų, nes tai prisideda prie aterosklerozės, kuri yra arterijų grūdinimas. Rūkymas taip pat prisideda prie aterosklerozės ir padidina kraujo spaudimą. Be to, nikotinas yra medžiagų, kurios pažeidžia arterijų sienas. Buvo pranešta, kad rūkalių yra septynis kartus didesnė tikimybė sukurti pilvo aortos aneurizmą, palyginti su nesusituokusiais. Jei planuojate mesti rūkyti, pasitarkite su savo gydytoju, nes jie gali suteikti jums skirtingų galimybių, kad padidintumėte savo sėkmę rūkyti.

Savaitės Sveikatos naujienos Roundup: Hipertenzija, spengimas ausyse, vidurinės nugaros skausmas, oranžinė šlapimo ir išeminis insultas
Astenija (akies štamas): priežastys, simptomai ir gydymas

Palikite Komentarą