Veikla, įrodyta, kad skatina jūsų smegenis
Organai

Veikla, įrodyta, kad skatina jūsų smegenis

Tai tarsi senas posakis "jei nenaudojate, tai prarasite" Kai jūsų protas nėra aktyvus, yra didelė tikimybė, kad jis praranda savo funkcionalumą. Jei taip atsitiks, žmonėms bus lengviau, ypač vėlesniais metais, susilpnėti dėl atminties praradimo ir net Alzheimerio ligos.

Patarimai, galintys kovoti su Alzheimerio liga ir neaiški atmintis:

Skaitymas
Tai reiškia, kad "Alzheimerio liga" gali būti akivaizdus, ​​bet tas, kuris dažnai nepastebimas. Skaitymas gali padaryti stebuklus, kaip pagerinti savo problemų sprendimo įgūdžius, taip pat savo atmintį ir smegenis.

Galvosūkiai
Paprastas kuokštesnis daugelio senelių namai yra galvosūkiai. Jie padeda naudoti analizuojamas smegenų dalis. Kai kurie naudingi veiksmai gali būti kortų žaidimai, optinės iliuzijos knygos, kryžiažodžiai ir tarpusavyje sufokusuoti galvosūkiai.

Vaikščiojimas
Vaikščiojimas yra mažas poveikis, kurį reikėtų įtraukti į įprastą kasdienio gyvenimo dalį. Vaikščiojimas yra ne tik puiki fizinio aktyvumo forma, bet ir padeda įveikti stresą ir nerimą, paliekant erdvę tam, kad galėtumėte pamatyti daugiau svarbių dalykų.

Gilus kvėpavimas
Kasdien giliai kvėpuoji tik keletą minučių gali padidinti deguonies srautą į smegenis. Šis deguonies padidėjimas gali padėti atminties ir smegenų funkcionalumui.

Muzika
Tyrimai parodė, kad klausantis raminančios muzikos aktas gali stiprinti smegenis ir stiprinti emocinį intelektą.
Gauk pakankamai miego
Šis turėtų būti akivaizdu, bet dažnai tai, apie ką žmonės pamiršta. Jei nematote pakankamai miego (dažnai 6-8 valandos yra pakankamai geras suaugusiesiems), poveikis jūsų smegenų sveikatai taps aiškus. Tamsi atmintis yra vienas iš būdų, kaip tai gali pasireikšti.

"Jūsų smegenų sveikata nėra juokinga medžiaga"

Vykdant bet kurią ar visas šias veiklas tikrai gali padėti išvengti galimų atminties problemų keliuose, taip pat sunkesnių ligų Alzheimerio liga. Svarbu prisiminti, kad tavo protas yra baisus dalykas, kad švaistyti.

Nustatyta, kad alkoholio vartojimas vidutiniškai sutraukia smegenis: tyrimas
Išsėtinės sklerozės nuovargis, susietas su prasta miego ir užduoties ilgiu

Palikite Komentarą