Pridėkite šį super vaisių į savo dietą, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį
Sveikata

Pridėkite šį super vaisių į savo dietą, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį

Daugelis iš mūsų, mūsų dieta sukasi aplink maisto produktus. Išeiti į mažą užsakymą? Paimkite "Big Mac", ir jūs gerai eikite. Namai nuo darbo pabaigos? Ištraukite užšaldytą vakarienę ir plytelėkite ją mikrobangų krosnelėje.

Nesvarbu, kaip greitai ir lengvai šie valgymo įpročiai pakenks jūsų sveikatai. Jie atskleidžia didelius kiekius mažo tankio lipidų arba "blogo cholesterolio" ir sudaro kelią įvairioms sveikatos problemoms, tokioms kaip maisto medžiagų pusiausvyros sutrikimas, nutukimas ir net depresija.

Dabar yra natūrali priemonė, padedanti kovoti su blogo cholesterolio kiekiu.

Didžioji braškių dieta

Tyrėjai iš Università Politecnica delle Marche Italijoje ir Salamankos, Granados ir Sevilijos universitetai Ispanijoje nustatė naują būdą valdyti neigiamą poveikį. nepageidaujamo maisto ir komforto maisto.

Mokslininkų komanda sukūrė tyrimą, kuriame pristatė 500 vaistų, kurių sudėtyje yra natūralių vitaminų ir mineralų. g šviežių braškių kasdien į 23 sveikų savanorių mitybą.

Tyrimo rezultatai, publikuoti Biochemijos mokslų žurnale parodė, kad blogo cholesterolio kiekis sumažėjo iki 13,72 proc. Be to, bendras cholesterolio ir trigliceridų kiekis sumažėjo atitinkamai iki 8,78 proc. Ir 20,8 proc. Įdomu tai, kad didelio tankio lipoproteinų - gero cholesterolio kiekio lygis išliko nepakitęs.

SUSIJUSIŲ SVARSTYMAS: Stiprinti imunitetą, kovojant su toksišku poveikiu glutacijai

Bioaktyvūs junginiai braškėse

Mažo tankio lipoproteinai arba blogas cholesterolis, cirkuliuojasi kraują ir lėtai kaupiasi ant arterijų sienų. Esant tam tikroms sąlygoms, ji gali sudaryti plokštelę, sunkią medžiagą, kuri gali susiaurinti ar net užsikimšti arterijas. Kita vertus, didelio tankio lipoproteinai, geras cholesterolio kiekis padeda sumažinti blogo cholesterolio kiekį kraujyje, todėl HDL yra labai svarbi sveikos mitybos sudedamoji dalis.

Tyrėjai taip pat pažymėjo, kad braškių suvartojimas pagerino kitus parametrus, pvz., Trombocitų funkciją, antioksidaciniai biologiniai žymenys ir plazmos lipidų profiliai. Visi šie parametrai grįžo į jų pradines vertes per 15 dienų nuo atsisakymo braškių dietos.

Tai pirmasis paskelbtas tyrimas, kuriame remiamas bioaktyviųjų junginių apsauginis poveikis braškėms. Nėra tiesioginių įrodymų, kokį junginį ar junginius randama braške yra atsakingas už teigiamą poveikį. Tačiau, jei ankstesni tyrimai yra nieko bendro, antocianinai, greičiausiai priežastis yra pigmentas, kuris suteikia vaisių gilią raudoną spalvą. Antocianinai yra flavonoidai, galintys apsaugoti nuo sveikatos įsibrovėlių.

ŠIs vienas dalykas sumažina jūsų mirties riziką 46%
Socialinės žiniasklaidos "mėgsta" įtakoja paauglių smegenis

Palikite Komentarą