Pridėkite prie vakarienės geresniam cholesterolio kiekiui kontroliuoti
Sveikata

Pridėkite prie vakarienės geresniam cholesterolio kiekiui kontroliuoti

Cholesterolis yra kaip senas vakarietiškas filmas - jūs turite gerą, jūs turėti blogą, ir tada yra bjaurus. Ir jūs tikrai nenorite, kad tai būtų bjaurus. Mūsų kūnai natūraliai gamina cholesterolio kiekį ir mes taip pat vartojame jį per maistą, kurį mes valgome. Jei viskas gerai, mes turėsime didesnį DTL lygį, sumažinsime MTL lygį ir gyvensime sveiką gyvenimą. Deja, 73,5 milijonai amerikiečių - tai yra 31,7 proc. Gyventojų - turi per daug LDL (blogo) cholesterolio, todėl jiems kyla pavojus dėl blogos širdies ir kraujagyslių ligos.

Dieta vaidina svarbų vaidmenį valdant mūsų cholesterolio kiekį; Kaip minėta, mes įsigijame cholesterolio iš daugelio maisto produktų, kuriuos mes valgome. Taigi, kai girdėjome naujienas, kad kiekvieną vakarą geriant konkretų gėrimą galėtume padėti mums geriau valdyti cholesterolio kiekį, mes šoktelėjome progą kartu su jais perteikti išvadas.

Vynas su vakarienėmis padeda valdyti cholesterolio kiekį

Tai visada malonu turėti dar vienos geros priežasties pakelti raudoną stiklinę, o dabar tyrimai nustatė, kad tai gali padėti jums valdyti cholesterolio kiekį. Tyrimai buvo atlikti Amerikos gydytojų koledžo tyrėjams, kuriuose jie išmatavo 2 tipo cukriniu diabetu sergančių pacientų naktinio stiklo raudono vyno veiksmingumą.

Tyrimo metu 224 gerai kontroliuojamos 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams atsitiktine tvarka buvo paskirta gerti 150 ml mineralinio vandens, baltojo vyno ar raudono vyno su pietumis dvejus metus.

Dalyviams taip pat patartina sekti Viduržemio jūros regiono stiliaus dietą be jokių kalorijų apribojimų.

Po dvejų metų vartojusiems vyną sumažėjo kardiometabolinė rizika, susijusi su širdies ir kraujagyslių ligomis. palyginti su tais, kurie gėrė mineralinį vandenį. Be to, tie, kurie vartojo raudoną vyną, matė daugiau naudos lipidų pakitimuose.

Čia pasirodys tai, kad nuosaikiai, stiklinė raudono vyno su maistu gali užtrukti ilgą kelią valdyti savo cholesterolio kiekį - ir tai malonu, nes gerai.

Cholesterolio poveikis organizmui

Mes esame įsitikinę, kad jūsų gydytojas paminėjo savo susirūpinimą dėl cholesterolio - tai vis vyresnio amžiaus žmonių problema. Jie galbūt netgi pasiūlė naudoti statinus kaip mažinimo priemonę. Bet jei vis dar neaišku, kodėl cholesterolio kiekis yra blogas, leiskite mums paaiškinti cholesterolio poveikį organizmui.

  • Sukuria kartu su arterijomis ir prisideda prie kraujo krešulių

  • Padidina širdies priepuolio riziką
  • Stiffens arterijos
  • gali sukelti tirpimo jausmą, jei kraujo krešulyje yra kojų ar rankų
  • prisideda prie tulžies pusiausvyros sutrikimo, kuris sukelia tulžies akmenis
  • blokuoja kraujo srautą į gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip inkstai ar skrandis
  • gali sukelti kraujo pritekėjimas į smegenis ir sukelti insultą

Natūralūs būdai mažinti cholesterolio kiekį

Jei jūsų cholesterolio kiekis nėra visiškai pašalintas, yra natūralių sprendimų, kuriuos galite stengtis geriau kontroliuoti ir mažinti. Natūralūs cholesterolio kiekio mažinimo būdai yra:

  • Sotųjų ir trans-riebalų suvartojimo mažinimas
  • Treniruotės
  • Plaučių vartojimo didinimas
  • Augalų pagrindu baltymų didinimas
  • Sveriant
  • Raudonos mėsos suvartojimas

Jei šie natūralūs metodai neveikia, gali tekti pasikonsultuoti su gydytoju apie pradinius statinus; vis tiek turėtumėte visada stengtis kuo geriau jį sumažinti.

Savaitės naujienos apie sveikatą: menkas kraujospūdis rankose, užkietėjimas, Alzhaimerio liga, epigastrinis skausmas
Naujos vaistų rūšys, kuriomis kovojama su senėjimu susijusių ligų

Palikite Komentarą