Su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracijos rizika gali sumažėti Viduržemio jūros dieta ir kofeinu. Naujas tyrimas
Sveikata

Su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracijos rizika gali sumažėti Viduržemio jūros dieta ir kofeinu. Naujas tyrimas

Su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracijos rizika gali sumažėti Viduržemio jūros dieta ir kofeinu. Naujausi tyrimai parodė, kad su amžiumi susijusių geltonosios dėmės degeneracijos (AMD) rizika buvo mažesnė tarp tų, kurie valgė Viduržemio jūros dietą, ypač valgydami daug vaisių. Tai pirmasis tyrimas, kuriame parodomas kofeino apsauginis poveikis nuo AMD.

Daugybė tyrimų parodė Viduržemio jūros regiono dietos teikiamą naudą sveikai širdžiai ir smegenims remti. Tada mokslininkai ėmėsi tolesnio žingsnio, siekdami išsiaiškinti, kaip Viduržemio jūros dieta gali paveikti AMD vystymąsi tarp portugalų grupės.

Tyrėjai ištyrė 883 asmenis, vyresnius kaip 55 metų, iš kurių 449 anksti buvo AMD, o 434 neturite AMD. Dietos buvo įvertintos naudojant klausimynus, kuriuose nurodoma, kaip dažnai jie valgė Viduržemio jūros dietos dalį. Mokslininkai nustatė, kad dažniau dalyviai valgė Viduržemio jūros dietos maisto produktus, tuo mažesnė AMD rizika.

Kofeinas nelaikomas Viduržemio jūros dietos dalimi, tačiau kofeino gėrimai ir maistas dažnai vartojami Viduržemio jūros regiono šalyse.

Švinas Tyrimo autorius Rufino Silva sakė "Šis tyrimas papildo įrodymais, kad sveika, vaisių turtinga dieta yra svarbi sveikatai, taip pat padeda apsaugoti nuo geltonosios dėmės degeneracijos... Mes taip pat manome, kad šis darbas yra žingsnis link veiksmingo prevencinė medicina AMD. "

Kaip išvengti su amžiumi susijusių geltonosios dėmės degeneracijos dietos

Tyrimai parodė, kad maistingi maisto produktai yra geriausia apsauga nuo amžiaus priklausomos geltonosios dėmės degeneracijos. Tai reiškia, kad jums reikia valgyti tinkamą maistą, kad jūsų žvilgsniai atitiktų jiems reikalingas maistines medžiagas. Maisto produktai yra mineralai, vitaminai ir antioksidantai, kurie palaiko jūsų akis gerai maitinamą ir palaiko jų tinkamą funkciją. Štai keletas patarimų dėl dietos, susijusios su su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracijos prevencija.

Valgykite daug

Paimkite multivitaminą, kaip nurodė gydytojas

  • Valgyk daugiau žuvies
  • Valgykite vaisius ir riešutus kasdien
  • Apribokite rafinuotų angliavandenių kiekį
  • Ribokite riebalų kiekį
  • Čia yra specifinių maisto produktų sąrašas, kurį galite įtraukti į savo AMD prevencinę mitybą.
  • Kale

Collard green>