ŠArminis ir rūgštinis: kas yra geresnis?
Sveikata

ŠArminis ir rūgštinis: kas yra geresnis?

Gali būti, kad girdėjote, kad mūsų kūnas natūraliai turi pH lygį. Tai reiškia, kad kūnas yra rūgštus arba šarminis. Skirtingos kūno dalys atskleis skirtingą pH lygį. Paprastai septynių pH rodmuo laikomas neutraliu. Ir po septynių reikšmių reiškia, kad jis yra labiau rūgštinis, daugiau nei septynios reiškia daugiau šarminio.

Rūgštis ir šarmas padeda daugeliui kūno funkcijų, viena svarbiausia yra mūsų virškinimo sistema. Pavyzdžiui, mūsų skrandyje yra daug rūgščių, kad maistą sugriauti. Kartais maisto produktai, kuriuos mes valgome, jei jie yra labiau rūgštiniai arba šarminiai, gali reaguoti su rūgštimi mūsų skrandyje, dėl ko susidaro virškinimo problemos.

Kai kurie žmonės pradeda naudoti šarminę dietą, kad pH būtų subalansuotas. Buvo pažymėta, kad jis gali skatinti svorio netekimą ir bendrą geresnę sveikatą. Bet ar tai tikrai tiesa? Prieš pradedant tyrinėti šarminę mitybą, apsvarstykite keletą dalykų...

Galite manyti, kad galite lengvai pasakyti, kurie maisto produktai yra rūgšti ir yra šarminiai, bet neapsigaukite; tai gali būti gana sudėtinga. Pavyzdžiui, mes žiūrime į citriną ir manome, kad tai rūgštus, bet iš tikrųjų, kai mes vartojame citriną, jis turi daugiau šarminio poveikio. Kitas pavyzdys yra pienas, mes tikime, kad pienelis yra šarminis, bet kai jis patenka į mūsų mitybą, tai veikia rūgštimi. Supainiotas?

Kas yra šarminė dieta?

Šarminė dietaapima maisto produktus, kurių pH rodmuo yra didesnis nei septyni. Šarminiai maisto produktai paprastai yra vaisiai ir daržovės, ir manoma, kad organizmo šiek tiek šarminės yra sveikesnės.

Amerikietiška dieta yra susijusi su virškinimo problemomis. Daugelis žmonių mano, kad šarminės dietos vartojimas gali užkirsti kelią jo neigiamam šalutiniam poveikiui. Bet ar gauname naudą iš maisto produktų, kurių pH yra tinkamas, ar tik dėl to, kad šarminė dieta susideda iš sveikų ir neperdirbtų maisto produktų? Ką tik manote, toliau pateikiama schema, padėsianti geriau suprasti šarminius ir rūgštus maisto produktus.

Šarminis ir rūgštinis maisto produktų diagrama

Diagrama kreditą: energiseforlife.com

Kaip matote apdorotą, supakuoti arba greito maisto produktai nėra įtraukti į šarminių ar rūgštinių maisto produktų sąrašą. Nors šie vadinamieji šarminiai maisto produktai gali pakeisti savo pH lygį, jūs tikriausiai gaunate naudą iš jų, nes jie yra natūralūs ir suteikia pagrindines maistines medžiagas, kurias reikalaujame mūsų organizmams.

Šarminis maistas ir rūgštus maistas

Galbūt jūs nustebino, kokie maisto produktai priklausė tam kategorijai. Viena dažna tema apie rūgštinius ir šarminius maisto produktus yra tai, kad jie visi yra natūralūs. Tai yra maisto produktai, kurie yra minimaliai apdorojami. Tiesą sakant, paėmimas yra valgyti gerai ir subalansuotą mitybą ir jūs galite gauti naudos sveikatai.

Nesvarbu, ar jūs manote, kad tam tikrų maisto produktų vartojimas geresnis nei kiti, jūsų sveikata pagerės, galima sakyti, kad apriboti cukraus, perdirbtų maisto produktų, didelių gyvūnų baltymų ir dirbtinių ingredientų vartojimą; galite pradėti jaustis geriausiai.

Nauji tyrimai rodo, kad arbatos gerovė dažniausiai yra
Miego sutrikimas, genetiškai susijęs su neramių kojų sindromu, šizofrenija, nutukimu: Tyrimas

Palikite Komentarą